Série Comportement Alimentaire #3 | J'ai honte de me resservir : comment se détacher du regard des autres ?
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Série Comportement Alimentaire #3 | J'ai honte de me resservir : comment se détacher du regard des autres ?
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Tu as encore faim, mais tu n’oses pas te resservir parce que tu as peur du regard des autres ?
« Qu’est-ce qu’ils vont penser de moi ? »
« Ils vont encore se dire que je mange trop. »
« C’est normal que je ne perde pas de poids si je me ressers. »
Dans ce nouvel épisode de notre série consacrée aux comportements alimentaires, nous parlons de cette honte qui peut apparaître au moment de se resservir à table.
Car derrière cette hésitation, il ne s’agit pas seulement de nourriture.
Il peut y avoir la peur d’être jugée, la comparaison avec les autres, le contrôle alimentaire, les restrictions accumulées pendant la semaine ou encore un dialogue intérieur particulièrement violent envers soi-même.
Élodie partage notamment ce qu’elle vivait lorsqu’elle avait encore faim alors que les autres semblaient rassasiés : la honte, l’obsession pour la nourriture et l’envie de rentrer chez elle pour enfin pouvoir manger.
Dans cet épisode, tu découvriras :
- pourquoi la restriction augmente l’obsession pour la nourriture ;
- comment distinguer la faim d’une envie ou d’une habitude ;
- pourquoi les remarques des autres peuvent autant t’atteindre ;
- ce que cette peur révèle de ton propre regard sur toi ;
- comment apprendre à respecter davantage tes besoins ;
- comment te resservir sans honte ni culpabilité ;
- comment répondre plus sereinement aux remarques de ton entourage.
Se resservir n’est pas automatiquement un problème.
La vraie question est plutôt : qu’est-ce qui se passe en toi lorsque tu as envie de le faire ?
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Élodie & Étienne
Unit Coaching