Tu évites d’acheter du chocolat, des gâteaux, des chips ou du fromage parce que tu as peur de finir le paquet une fois commencé ?

Dans ce premier épisode de notre série consacrée au comportement alimentaire, nous répondons à une question essentielle : faut-il supprimer de ses placards les aliments que l’on aime pour éviter de craquer ?

Élodie partage son expérience avec les restrictions alimentaires, les compulsions et cette impression de ne jamais pouvoir s’arrêter. Pendant longtemps, certains aliments étaient devenus de véritables interdits. Pourtant, plus elle essayait de les contrôler, plus ils occupaient ses pensées, jusqu’au craquage.

Dans cet épisode, tu vas comprendre :

• Pourquoi classer les aliments comme « bons » ou « mauvais » entretient la culpabilité

• Comment l’interdiction peut renforcer les pulsions et les compulsions alimentaires

• Pourquoi le manque de volonté n’est pas forcément le véritable problème

• Comment la réintroduction de certains aliments peut aider à retrouver davantage de liberté

• Ce que tes envies alimentaires peuvent révéler sur ton état physique, mental et émotionnel

• Dans quels cas ton environnement alimentaire peut être optimisé

• Pourquoi cette démarche doit être adaptée à ta situation et parfois encadrée par un professionnel

L’objectif n’est pas de manger sans limite ni de transformer chaque journée en fête. Il s’agit de ne plus laisser un aliment te mener par le bout du nez, afin de pouvoir en manger quand tu en as réellement envie et de ne pas en manger lorsque tu n’en as pas envie.

Attention, la réintroduction volontaire d’aliments qui déclenchent des compulsions ne doit pas être entreprise n’importe comment. Les antécédents, le comportement alimentaire et la situation de chaque personne doivent être pris en compte.

Pour découvrir où tu en es dans ton rapport à l’alimentation, réalise notre quiz sur le comportement alimentaire. Tu obtiendras un score qui t’aidera à identifier les points que tu as besoin de travailler.

👉 Le lien du quiz ici :

https://tally.so/r/zx6ZZa

Et toi, quel aliment n’oses-tu plus acheter par peur de craquer ou de finir le paquet ? Dis-le-nous en commentaire.