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🎁 Cadeaux : https://www.runsuccess.eu/ressourcesgratuite ✨NUTRIPURE -10% CODE RUNNSUCESS :

https://www.nutripure.fr/fr/connexion?create_account=1&s=RUNSUCCESS 🧑‍💻 Réserve ton séjour au RUN'IX ATHLETIC CENTER ( 5% avec le code FRONTERA) : https://runix-kenya.com/reservation 🌍 Immersion au cœur du Kenya avec Anthony Frontera ! Dans cet épisode inédit du Run Success Podcast, je suis ravi de recevoir Anthony Frontera, spécialiste du 10 km, pour un échange captivant sur son expérience unique au @RUNIX ATHLETIC CENTER à Iten, la "ville des champions" ! Au programme : ✅0:00 Introduction ✅ 00:02:29 Pourquoi choisir le Kenya pour son stage en altitude ? ✅ 00:08:52 Comment gérer la phase d'acclimatation à l'altitude ? ✅ 00:15:54 Gestion et organisation de la charge d'entraînement sur place ✅ 00:24:57 Conseils pour réussir son stage et éviter les blessures ✅00:27:18 Pourquoi avoir choisi le RUNI'X ATHLETIC CENTER ? ✅00:33:48 La nutrition pendant le stage ✅ 00:40:41 Comment bien gérer la redescente pour performer ? ✅00:42:58 La fin du stage et le retour à la réalité ✅00:49:27 Savoir écouter son corps et choisir le bon moment pour faire des compétitions ✅00:54:31 Quels sont les leviers d'amélioration pour ton prochain stage ? ✅01:00:09 Quels sont tes prochains objectifs pour 2025 ? ✅01:03:02 Conclusion et mot de la fin Anthony partage également ses conseils pour les coureurs qui souhaitent intégrer l’entraînement en altitude dans leur préparation et son ressenti sur l’effet de ce séjour sur ses performances ! 🎙️ Une conversation enrichissante pour tous les passionnés de course à pied, du débutant au confirmé ! 👉 Pensez à liker, commenter vous abonner et surtout laisser moi 5 étoiles pour me soutenir sur Spotify ! 📌 Retrouvez nous sur Instagram : Anthony : https://www.instagram.com/anthony.frontera/ Run Success : https://www.instagram.com/runsuccess_coaching/