En este episodio, nos sumergimos en las enseñanzas del popular libro "Los 4 Acuerdos" del autor Miguel Ángel Ruiz. Este libro ofrece una perspectiva profunda y transformadora para vivir una vida plena y consciente, basada en antiguas sabidurías toltecas.

Exploraremos los cuatro acuerdos propuestos por Ruiz: "Sé impecable con tus palabras", "No te tomes nada personalmente", "No hagas suposiciones" y "Haz siempre lo máximo que puedas". Descubriremos cómo estos acuerdos pueden transformar nuestra manera de pensar, de relacionarnos con los demás y de vivir en armonía con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.

¡Acompáñame en esta conversación y aprende cómo puedes vivir una vida más saludable y equilibrada!

Encontrarás un artículo completo del episodio en el Blog de mi sitio web anaocio.com

Déjanos 5 estrellas para ayudarnos a llegar todavía a más gente: Sé tu Prioridad en Spotify y Sé tu Prioridad en Ivoox.

Participa activamente etiquetándome en Instagram @anaociourrutia y comentando sobre los temas que vamos viendo aquí, en Sé tu Prioridad.

El estrés emocional es una parte inevitable de la vida moderna, pero eso no significa que no podamos hacer algo al respecto. En este episodio, vamos a explorar diferentes herramientas y técnicas prácticas que nos ayudarán a bajar el grado de nuestro estrés emocional y mejorar nuestro bienestar.

¡Acompáñame en esta conversación y aprende cómo puedes vivir una vida más saludable y equilibrada!

Encontrarás un artículo completo del episodio en el Blog de mi sitio web anaocio.com

Déjanos 5 estrellas para ayudarnos a llegar todavía a más gente: Sé tu Prioridad en Spotify y Sé tu Prioridad en Ivoox.

Participa activamente etiquetándome en Instagram @anaociourrutia y comentando sobre los temas que vamos viendo aquí, en Sé tu Prioridad.

Hoy vamos a hablar sobre las cuatro hormonas de la felicidad: dopamina, serotonina, oxitocina y endorfina. ¿Qué son exactamente estas hormonas y cómo influyen en nuestro bienestar emocional? ¿Cómo podemos aumentar su producción de forma natural para sentirnos más felices y plenos en nuestro día a día?

¡Acompáñame en esta conversación y aprende cómo puedes vivir una vida más saludable y equilibrada!

Encontrarás un artículo completo del episodio en el Blog de mi sitio web anaocio.com

Déjanos 5 estrellas para ayudarnos a llegar todavía a más gente: Sé tu Prioridad en Spotify y Sé tu Prioridad en Ivoox.

Participa activamente etiquetándome en Instagram @anaociourrutia y comentando sobre los temas que vamos viendo aquí, en Sé tu Prioridad.

¿Te has sentido estresado últimamente? ¿Te has preguntado si ese estrés está afectando tu salud? En este episodio exploraremos los efectos que el estrés emocional puede tener sobre nuestro cuerpo y nuestra mente.

¡Acompáñame en esta conversación y aprende cómo puedes vivir una vida más saludable y equilibrada!

Encontrarás un artículo completo del episodio en el Blog de mi sitio web anaocio.com

Déjanos 5 estrellas para ayudarnos a llegar todavía a más gente: Sé tu Prioridad en Spotify y Sé tu Prioridad en Ivoox.

Participa activamente etiquetándome en Instagram @anaociourrutia y comentando sobre los temas que vamos viendo aquí, en Sé tu Prioridad.

La persona promedio duerme alrededor de seis horas por noche y muchas personas no duermen la cantidad recomendada. Esto puede causar una multitud de problemas, como fatiga, estrés crónico, depresión y somnolencia. ¿Quieres mejorar la higiene del sueño en sencillos pasos?.

Encontrarás un artículo completo del episodio en el Blog de mi sitio web anaocio.com

Déjanos 5 estrellas para ayudarnos a llegar todavía a más gente: Sé tu Prioridad en Spotify y Sé tu Prioridad en Ivoox.

Participa activamente etiquetándome en Instagram @anaociourrutia y comentando sobre los temas que vamos viendo aquí, en Sé tu Prioridad.

Vamos a ver que cada persona tiene un cronotipo distinto, ya que es la forma natural que tenemos cada uno de experimentar nuestros picos de energía, o nuestros momentos de descanso según la hora del día.

Encontrarás un artículo completo del episodio en el Blog de mi sitio web anaocio.com

Déjanos 5 estrellas para ayudarnos a llegar todavía a más gente: Sé tu Prioridad en Spotify y Sé tu Prioridad en Ivoox.

Participa activamente etiquetándome en Instagram @anaociourrutia y comentando sobre los temas que vamos viendo aquí, en Sé tu Prioridad.

Vamos a ver de qué manera podemos ver, cuál es el origen y la verdadera causa del INSOMNIO, desde La unidad del sueño, con una prueba llamada polisomnografía y también a través de un estudio cronobiológico del paciente

Encontrarás un artículo completo del episodio en el Blog de mi sitio web anaocio.com

Déjanos 5 estrellas para ayudarnos a llegar todavía a más gente: Sé tu Prioridad en Spotify y Sé tu Prioridad en Ivoox.

Participa activamente etiquetándome en Instagram @anaociourrutia y comentando sobre los temas que vamos viendo aquí, en Sé tu Prioridad.

Nuestro cuerpo y nuestra mente hacen muchísimas funciones durante la noche que serán muy beneficiosas para nuestra salud tanto física, mental como emocional.

Encontrarás un artículo completo del episodio en el Blog de mi sitio web anaocio.com

Déjanos 5 estrellas para ayudarnos a llegar todavía a más gente: Sé tu Prioridad en Spotify y Sé tu Prioridad en Ivoox.

Participa activamente etiquetándome en Instagram @anaociourrutia y comentando sobre los temas que vamos viendo aquí, en Sé tu Prioridad.