"SÓ ÁGUA NÃO HIDRATA" | Com Maria Mátos, a Nutricorrida
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"SÓ ÁGUA NÃO HIDRATA" | Com Maria Mátos, a Nutricorrida
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Você bebe água durante toda a corrida, mas ainda sente aquela quebrada nos últimos quilômetros? O problema pode não ser o seu treino.
Nesse episódio, recebemos a Maria Mátos, a @nutricorrida — nutricionista esportiva, educadora física e a única brasileira a correr maratonas nos 7 continentes — para uma conversa franca sobre um dos temas mais mal compreendidos da corrida: a hidratação.
A gente fala sobre por que só água não basta, o que o sal branco na sua roupa revela sobre o seu corpo, a diferença real entre água, água de coco e eletrolíticos, e os erros mais comuns que corredores cometem antes, durante e depois dos treinos.
Se você corre — seja 5 km ou 42 km — esse episódio foi feito pra você.
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