Heute gibt es nach langer Zeit wieder eine Solo-Folge von mir und ich merke, wie gut es sich anfühlt, einfach wieder so mit dir zu sprechen – ohne Filter, ohne Plan, einfach aus dem, was gerade da ist.

Diese Folge ist sehr nah an meinem eigenen Erleben.

In den letzten Wochen hat sich nämlich bei mir etwas geöffnet, vor allem in meiner Beziehung.
Mehr Nähe. Mehr Ehrlichkeit. Weniger Schutz.

Und fast im gleichen Moment konnte ich beobachten, wie schnell mein System versucht hat, genau das wieder einzufangen.
Alte Gedanken. Alte Muster. Alte Geschichten.

Vielleicht kennst du das auch:
Du erlebst etwas, das sich plötzlich leicht und frei anfühlt und kurz darauf zieht dich wieder etwas zurück in das Vertraute.

Genau darum geht es in dieser Folge.

Ich nehme dich mit in diesen Moment zwischen Öffnung und Rückzug.
Und teile mit dir, wie ich gerade lerne, nicht wieder zuzumachen – sondern weich zu bleiben, auch wenn es sich unsicher anfühlt.

In dieser Folge geht es unter anderem um:

🌿 warum dein System dich oft zurückzieht, obwohl du längst weiter bist
🌿 wie sich alte Muster genau dann zeigen, wenn es eigentlich gerade schön wird
🌿 was es wirklich heißt, weich zu werden im Widerstand
🌿 und wie wir lernen können, neue Nähe, Weite und Fülle überhaupt zu halten

Außerdem bekommst du einen Einblick in meinen Kurs Roots & Wings – einen Raum, in dem es genau darum geht, diese Prozesse nicht nur im Kopf zu greifen, sondern sie wirklich zu verkörpern.

Wenn dich die Folge berührt, schick sie gerne an jemanden, bei dem du denkst: Das könnte gerade genau richtig sein.
Und wenn du magst, lass dem Podcast gerne eine Bewertung da, das bedeutet mir wirklich viel! ⭐️

Love you to the moon.
xoxo & namasté 💫
Deine Magdalena

Heute spreche ich mit einer Frau, die mich schon lange begleitet, inspiriert und auf so viele Arten unterstützt: Silja Mahlow.

Sie ist Coach, Yogalehrerin, Autorin, Podcast-Host und eine meiner Mentorinnen, die seit vielen Jahren Frauen auf ihrem Weg begleitet – mit einer Tiefe, Ruhe und Klarheit, die aus eigener Erfahrung gewachsen ist.

Silja hat mich durch schwere Phasen begleitet und von ihr durfte ich in den letzten Jahren vor allem lernen, mich im Business und im Leben immer wieder an der Freude auszurichten und noch feiner hinzuhören, was wirklich wahr & authentisch ist für mich.

In dieser Folge sprechen wir über Siljas neues Buch „Wechseljahre - Befreiungsjahre" und über eine Perspektive auf diese Lebensphase, die über Symptome, Routinen und klassische Ratgebertipps hinausgeht.

In dieser Folge sprechen wir unter anderem darüber:

🌿 warum die Wechseljahre wie ein kraftvoller Wendepunkt sind
🌿 wie Symptome auch Hinweise sein können, die uns tiefer zu uns selbst führen
🌿 weshalb in dieser Phase oft die Chance liegen kann, sich mit mehr Klarheit, Weichheit und Wahrheit neu auszurichten - und was dabei helfen kann.

Diese Folge ist im Besten Sinne eine weich-werden-im-Widerstand-Folge & lädt dich ein, hinzuhören, wenn dein Körper sich meldet und neugierig zu werden auf das, was darin noch steckt, jenseits von „einfach durchhalten". ✨

Mehr über Silja, ihre Arbeit und ihr neues Buch „Wechseljahre - Befreiungsjahre" findest du hier:

Link zu Siljas Website

Link zu Siljas Instagram

Zu ihrem neuen Buch "Wechseljahre - Befreiungsjahre"

Wenn dich diese Folge berührt oder inspiriert hat, teile sie gerne mit einer Frau, für die sie gerade genau zur richtigen Zeit kommen könnte.
Und wenn du dem Podcast eine Sternebewertung dalässt, freue ich mich riesig. ⭐️

xoxo & namasté 💫
Deine Magdalena

Heute ist eine ganz besondere Folge, denn Roots & Wings wird 6 Jahre alt!!! 🎉

Als ich den Podcast im März 2020 mitten in der ersten Lockdown Woche gestartet habe, hätte ich niemals gedacht, welche Reise daraus entstehen würde. Was als leiser innerer Ruf begann, ist heute ein Raum geworden für Bewusstseinsalchemie, Wachstum, ehrliche Gespräche und so viele berührende Begegnungen.

Sechs Jahre voller Folgen über das Leben, über Transformation, über Krisen und darüber, wie wir immer wieder zurück zu uns selbst finden können. Und ich bin unglaublich dankbar für Dich und jede einzelne Person, die hier zuhört, mit mir in den Austausch kommt, mitfühlt und diesen Weg mit mir geht. 💛

Diese Geburtstagsfolge ist gleichzeitig Teil eines internationalen Podcast-Marathons, bei dem Podcasts auf der ganzen Welt eine Folge einem guten Zweck widmen.

Und ich habe mich entschieden, diese Episode einem Thema zu widmen, das inhärent zum Leben dazu gehört und wir doch immer wieder ausblenden, über das aber viel zu wenig gesprochen wird: Sterben und Sterbebegleitung. 🕊️

Zu Gast ist die heute die wunderbare Elisabeth Pässler.

Elisabeth engagiert sich ehrenamtlich im Katharinen Hospiz am Park in Flensburg und begleitet dort Menschen auf ihrem letzten Weg. Ich schätze an Elisabeth besonders ihre bewusste, klare und unglaublich liebevolle Präsenz. In unserem Gespräch teilt sie sehr berührende und tief wertschätzende Einblicke in die Arbeit von Pflegenden und Begleitenden und macht fühlbar, was wir Menschen in unseren letzten Lebensmomenten brauchen.

In dieser Folge sprechen wir unter anderem darüber:

🌿 warum Sterben so individuell ist wie das Leben selbst
🌿 was Menschen am Lebensende wirklich brauchen
🌿 wie wir Angehörige würdevoll begleiten können

Diese Folge ist eine Einladung, dem Thema Tod mit mehr Offenheit, Mitgefühl und Bewusstsein zu begegnen und gleichzeitig die Menschen zu würdigen, die sich mit so viel Herz in der Hospizarbeit engagieren.

Wenn dich diese Folge berührt, freue ich mich sehr, wenn du die Arbeit des Katharinen Hospiz am Park unterstützt.

Mehr Informationen und die Möglichkeit zu spenden findest du hier:
https://www.katharinen-hospiz.de/spenden

Spendenkonto:
Katharinen Hospiz Stiftung
Nord-Ostsee Sparkasse
IBAN: DE89 2175 0000 0017 1482 19
BIC: NOLADE21NOS

oder

HypoVereinsbank
IBAN: DE35 2003 0000 0638 7573 93
BIC: HYVEDEMM300

Ein besonderes Augenmerk möchte ich auch auf den ambulanten Kinder- und Jugendhospizdienst richten, der zu einem großen Teil durch Spenden finanziert wird und unglaublich wertvolle Arbeit leistet:
https://www.betterplace.org/de/projects/95459-amb-kinder-und-jugendhospizdienst-vom-katharinen-hospiz-am-park

Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gerne mit Menschen, für die dieses Thema ebenfalls wertvoll sein könnte.
Und wenn du dem Podcast eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung dalässt, hilfst du dabei, dass noch mehr Menschen Roots & Wings finden.

Ich liebe Dich von Herzen.
xoxo & namasté ✨

Deine Magdalena

In dieser Folge wird es ehrlich, tief und ganz nahbar.

Es ist eine echte, rohe und lebendige Kitchen Table Talk-Folge voller Gedanken, die mitten ins Herz treffen.

Ich spreche mit der wundervollen Ute Grabowsky. Ute ist eine Frau, die in ihrem Leben schon unglaublich viel gesehen, aufgebaut und bewegt hat: als Fotografin, Mitgründerin einer großen Fotoagentur und heute als Coach auf einem ganz neuen Weg.

Was ich an Ute sehr schätze, ist ihre Wärme, ihre Menschenliebe und ihre Bereitschaft, sich immer wieder neu zu hinterfragen und wirklich hinzusehen - auch wenn es schmerzhaft oder beängstigend ist. In diesem Gespräch gehen wir in unsere Schutzmuster, unsere Beziehungsmuster, unsere Konditionierungen und die Frage, was es wirklich braucht, um Nähe, Führung, Verantwortung und Veränderung zu leben.

In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:
🌿 was es braucht, um alte Rollen loszulassen und dem eigenen nächsten Weg zu vertrauen
🌿 wie Nähe wirklich entstehen kann, wenn wir aussprechen, was gerade in uns passiert
🌿 wie unser Nervensystem oft alte Schutzprogramme abruft und wie wir neue Erfahrungen möglich machen

Diese Folge ist eine Einladung, in unseren Beziehungen ehrlicher zu werden und zu spüren, wo wir uns zurückhalten, anpassen oder schützen wollen.
Sie zeigt uns, dass echte Veränderung oft genau dort beginnt, wo wir aufhören, nur zu verstehen und anfangen, uns wirklich fully embodied zu zeigen.

Wenn dich diese Folge berührt, teile sie gerne mit einem Menschen, mit dem du tiefer, ehrlicher und verbundener leben möchtest.
Und wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über eine Fünf-Sternebewertung. Das hilft dem Podcast seine Mission erfüllen und möglichst viele Menschen erreichen. ✨

Love you to the moon.
xoxo & namasté 💋
Deine Magdalena

Wenn du mehr über Ute und ihre Arbeit als Coach erfahren möchtest, findest du sie hier:

https://utegrabowsky.de
https://www.instagram.com/utegrabowsky/

Was wäre, wenn du die Signale deines Körpers nicht länger übersiehst, sondern als liebevolle Hinweise verstehst? Nicht als Störung. Nicht als Schwäche. Sondern als Einladung, dich selbst neu zu spüren.

In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Angelika Massold. Sie ist Coach, Yoga- und Pilates-Lehrerin, angehende Heilpraktikerin und begleitet Frauen dabei, aus der Kopflastigkeit zurück in die Körperverbindung zu finden.

Was ich an Angelika besonders schätze, ist ihre geerdete Ruhe und gleichzeitig ihre unglaublich kraftvolle Klarheit. Sie vereint medizinisches Hintergrundwissen mit Nervensystemarbeit, Bewegung, Coaching und ätherischen Ölen und schafft so Räume, in denen echte Rückverbindung möglich wird.

In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:

🌿 Wie Migräne, innere Unruhe und Erschöpfung Hinweise deines Körpers sein können
🌿 Warum Verlangsamung oft der mutigste Schritt in einer schnellen Welt ist
🌿 Wie Yoga, bewusste Bewegung und Selbstberührung dein Nervensystem regulieren

In dieser Folge tauchen wir tief in die Kunst ein, wieder bei uns selbst zu landen.

Wir sprechen darüber, was passiert, wenn dein Körper dich ausbremst und wie daraus ein Wendepunkt werden kann, der nachhaltige Transformation möglich macht.

Mehr über Angelika, ihre Begleitungen und ihre Arbeit mit Körper, Coaching und ätherischen Ölen findest du hier:

https://www.facebook.com/share/1C5WSVWrBd/

https://www.instagram.com/bodymeetsmind?igsh=OGFqeW5vZ25wdGNi

Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gerne mit einer Frau, die gerade wieder lernen möchte, in Verbindung mit sich selbst zu kommen.
Außerdem freue ich mich natürlich riesig über eine Sternebewertung, denn so können noch mehr Menschen den Weg zurück zu sich selbst finden. ✨

Love you to the moon.
xoxo
Deine Magdalena 💛

PS: schreib mir gerne eine Nachricht oder sieh dich auf meiner Website um, wenn du dich für das Glow and Grow Programm interessierst:

https://www.instagram.com/magdalenaschmidnoerr/

https://magdalenaschmidnoerr.wordpress.com

Stell dir vor, du würdest die Sprache deines Körpers wirklich verstehen und deine Hormone nicht als Gegner, sondern als Botschafter deiner inneren Balance sehen.
In dieser Folge spreche ich mit Astrid Nöhring. Sie ist Heilpraktikerin, Yogatherapeutin und Hormon-Coach für Frauen ab 35 und begleitet Frauen dabei, wieder in Verbindung mit ihrem Körper zu kommen und sich ihren ganz individuellen Wohlfühlkörper zurückzuerobern.
Ich liebe an Astrid ihre ruhige, klare und gleichzeitig unglaublich warme Art. Sie verbindet medizinisches Wissen mit Intuition, Nervensystemarbeit und einer tiefen Wertschätzung für die weibliche Natur. Genau deshalb freue ich mich so sehr, diese Folge heute mit dir teilen zu dürfen.

In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:
🌸 Warum hormonelle Schwankungen natürlich sind und wir trotzdem nicht darunter leiden müssen
🌸 Wie Schlaf, Morgenroutinen und Protein unseren Hormonhaushalt konkret unterstützen
🌸 Warum wir Beschwerden nicht als „normal" hinnehmen müssen und wie wir wieder in unsere Intuition finden

Diese Folge lädt dich ein, deinen Körper nicht länger zu verbessern, sondern wirklich zu verstehen.
Deine Zyklen.
Deine Energie.
Deine Grenzen.
Nicht als Hindernis, sondern als Quelle deiner inneren Weisheit.

Mehr über Astrid Nöhring, ihre Arbeit als Heilpraktikerin, Hormon-Coach und Yogatherapeutin sowie ihr neues Buch findest du hier:
https://astridnoehring.de
https://www.youtube.com/@astirdnoehring
https://www.instagram.com/astrid.noehring/?hl=en

Fühlst du dich inspiriert von dieser Folge? Dann teile sie gerne mit einer Frau, die gerade mehr Verbindung zu ihrem Körper sucht.
Und wenn dir der Podcast gefallen hat, freue ich mich von Herzen über eine Sternebewertung! ✨

Love you to the moon.
xoxo & namasté 💋
Deine Magdalena

Stell dir vor, du könntest Fülle, Freude und deine wahre Bestimmung auf einmal in Einklang bringen. Darüber spreche ich in dieser Folge mit meiner Mentorin Sandra Hörmann!
Ich liebe an Sandra die Lebensfreude, die Erlaubnis zu Genießen und die immer etwas andere Perspektive, die sie auf das Leben hat. Deshalb habe mich so gefreut, dass sie meine Einladung sofort angenommen hat und für Dich zu uns in den Podcast gekommen ist.

In dieser Folge sprechen wir über:

🌸 Wie wir Krisen und Veränderungen als Chance nutzen, wie wir an ihnen wachsen und das Leben mit mehr Lebendigkeit fühlen & führen
🌸 Loslassen, um Raum für Neues zu schaffen
🌸 Wie wichtig und erdend es ist, wenn wir uns die Erlaubnis geben, Freude, Genuss und Fülle zu erleben

Es ist, wie erwartet, ein warmes, ehrliches und inspirierendes Gespräch, in dem Sandra ihre ungewöhnlichen Perspektiven und tiefen Einsichten teilt. Ich bin sicher, da ist viel für Dich drin. 💫

Teile diese Folge gerne mit den Menschen, die Dir am Herzen liegen und lass mir eine Sternebewertung da, wenn dir diese Folge gefallen hat :)

Love you to the moon. xoxo & namasté 💋

Deine Magdalena

Stell Dir vor, Leben ist der gut aussehende, charmante Kerl am anderen Ende der Bar. Und Leben wirft Dir einen Blick zu. Du lächelst und lehnst Dich zurück - wartest ab, was sein nächster Move ist. Spürst in Dich rein - fühlst Dich ganz ruhig und entspannt und wohlig. Und gehst von dieser Basis aus den nächsten Schritt.

So führen wir unser Leben in femininer Frequenz. Das ist feminine leadership. Es ist tänzersich, spielerisch, flirty. Ko-Kreation mit Leben. Nichts erschaffen, heranziehen, manipulieren, haben müssen. Und wir sehnen uns danach. Doch ganz trauen wir uns nicht, dem nachzugehen, was wir als Sog, als Wahrheit in uns fühlen. Wollen doch noch mit einem Fuss da bleiben, wo es sich sicher anfühlt.

Davon erzähle ich in dieser Folge. Und am Ende habe ich noch etwas ganz Besondere für Dich. Hör rein - and let me know was bei Dir landet. Hinterlasse mir gerne hier, wo Du Deinen Podcast hörst, eine Fünfsternebewertung und eine Rezension.

Love you to the moon. xoxo & namasté 💋

Deine Magdalena