Et si les méthodes d'entraînement des joueurs de hockey professionnels pouvaient aussi aider les adultes à devenir plus forts, plus rapides et en meilleure forme?

Est-ce possible de s'entraîner comme un athlète tout en ayant un emploi à temps plein, des responsabilités familiales et un quotidien bien rempli?

Pour notre 52e épisode de Ces Deux-Là Podcast, nous recevons Rich Thaw, ancien joueur de hockey, entraîneur en préparation physique et fondateur d'EMPWR Entraînement Sportif.

Passionné de hockey depuis l'enfance, Rich découvre à l'adolescence l'importance d'un entraînement structuré pour améliorer ses performances. Cet intérêt l'amène à étudier en sciences de l'exercice à l'Université Concordia, à approfondir ses connaissances en préparation physique et à éventuellement créer sa propre entreprise.

Avec EMPWR, son objectif est de rendre le développement athlétique accessible autant aux joueurs de hockey qu'aux adultes actifs qui souhaitent continuer à progresser, rester en forme et maintenir leurs capacités physiques au fil des années.

Dans cet épisode, on revient sur son parcours de joueur à entrepreneur, sa philosophie d'entraînement et les principes utilisés chez les athlètes de haut niveau qui peuvent aussi être adaptés à la réalité des gens ordinaires.

👉 Dans cet épisode, on parle notamment de :

• Son parcours dans le hockey et la préparation physique
• La création et la philosophie d'EMPWR
• Ce que les adultes peuvent apprendre de l'entraînement des joueurs professionnels
• Comment développer sa force, sa vitesse et son explosivité
• L'importance de la mobilité et du cardio
• Les besoins physiques particuliers des joueurs de hockey
• Les différences entre l'entraînement des amateurs et des professionnels
• Les exercices de puissance, de pliométrie et d'accélération
• L'importance d'adapter l'entraînement à chaque personne
• Le rôle du mental et de la gestion de la pression
• Pourquoi la constance est essentielle pour progresser
• Son approche de l'entraînement en petits groupes
• Sa philosophie « Make It Matter »
• Comment il concilie entrepreneuriat, entraînement et vie familiale

Au-delà du hockey et de la préparation physique, cette conversation parle surtout de passion, de discipline et de l'importance de continuer à bouger et à se dépasser tout au long de sa vie.

Rich nous rappelle qu'il n'est pas nécessaire d'être un athlète professionnel pour s'entraîner intelligemment. Avec une approche adaptée, de la constance et un bon encadrement, chacun peut continuer à développer ses capacités physiques, peu importe son âge ou son niveau.

🎯 Que tu sois passionné de hockey, amateur d'entraînement ou simplement à la recherche de façons de rester fort et actif en vieillissant, cet épisode est pour toi.

🎙️ Ces Deux-Là Podcast — Épisode 52 avec Rich Thaw

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Rich Thaw :
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Studios Onpod :
https://www.onpod.io

⏱️ Moments clés :

00:00 Introduction — rencontre avec Rich Thaw
06:44 Les qualités athlétiques essentielles au hockey
20:48 De joueur à préparateur physique
27:20 Les exigences physiques selon les positions
43:09 Un entraînement chez EMPWR
48:22 Les différences entre courir et patiner
01:05:25 Le mental et la préparation psychologique
01:11:25 Joueurs amateurs vs professionnels
01:13:21 L'approche personnalisée d'EMPWR
01:22:07 La philosophie « Make It Matter »
01:25:02 La progression et la réussite des athlètes
01:33:38 Sa routine personnelle et son équilibre de vie