Etwas zu bereuen kann sich schwer anfühlen oder auch wehtun. Reue zeigt uns dabei aber auch, was uns wichtig ist und was unsere Werte sind. Wir können sie für uns nutzen.

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An dieser Stelle findet ihr die Übung:

00:28:33 - Geleitete Meditation zum Nachspüren der Reue

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Quellen aus der Folge:

• Allaert, J., De Raedt, R., & Vanderhasselt, M. A. (2019). When choosing means losing: Regret enhances repetitive negative thinking in high brooders. Journal of Experimental Social Psychology, 85, 103850.
• Rutledge, J. A., Williams, J. D., & Barlow, M. A. (2024). The relationship between life regrets and well-being: a systematic review. Frontiers in Psychology, 15, 1515373.

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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:

• Pink, Daniel. (2020). The Power of Regret: How Looking Backward Moves Us Forward. Canongate Books.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Pain Reprocessing Therapy: Achtsamer Umgang mit Schmerzen
• Achtsam Ordnung schaffen: Warum Aufräumen guttut
• Produktiv, aber leer: Achtsamer Umgang mit einer hochfunktionalen Depression

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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