Regulación emocional: 4 prácticas para desarrollar tu autoconciencia emocional y calmar tu sistema nervioso
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Regulación emocional: 4 prácticas para desarrollar tu autoconciencia emocional y calmar tu sistema nervioso
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Regulación emocional, autoconciencia emocional y control emocional: si no entiendes esto, vas a seguir atrapada en el mismo patrón. En este video te explico por qué no es lo mismo reflexionar que rumiar, cómo la rumiación emocional está empeorando tu estado mental y por qué la autoconciencia emocional no siempre se siente bien… pero es necesaria para cambiar. También te enseño 4 prácticas basadas en psicología aplicada para regular tus emociones y tu sistema nervioso: etiquetado emocional, identificar tu costo emocional, registrar tus disparadores y reentrenar tu diálogo interno.
Questionario: Sabes tu nivel de autoconciencia? https://docs.google.com/document/d/1oR2lz8rk0extBFo9i22VyZAi6dRK-wCZ/edit?usp=drive_link&ouid=112589721042586732916&rtpof=true&sd=true