Regeneracja w końcówce sezonu - GAMEPLAN 4R DLA PIŁKARZA
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Regeneracja w końcówce sezonu - GAMEPLAN 4R DLA PIŁKARZA
-
ナレーター：
-
著者：
Jest 80 minuta meczu Twój zespół przegrywa 0:1. Piłka leci w pole karne przeciwnika a Ty nie dobiegasz.
Nie dlatego, że nie potrafisz. Dlatego, że twoje ciało nie ma z czego wziąć energii.
Zostały 4-5 kolejek. To jest najważniejszy moment sezonu dla jednych walka o awans, dla innych o utrzymanie, dla niektórych o kontrakt. Każdy mecz od teraz jest finałem.
W tym odcinku mówię wprost o tym, dlaczego właśnie teraz ryzyko kontuzji jest najwyższe w całym roku i co musisz zrobić już od jutra, żeby być tym który dobiegnie w 80 minucie.
W tym odcinku:
Dane z raportu 2025: 22 596 kontuzji w 5 sezonach i prawie 3 miliardy funtów stratDlaczego co piąta kontuzja w piłce to dwójka.Dlaczego małej ilości jedzenia w tygodniu nie da się naprawić jednym posiłkiem przed meczem.
GAMEPLAN 4R: Rehydratacja, Paliwo, Naprawa, Sen konkretne liczby na każdy dzień.
Chcesz być : Gotowy do gry? To słuchaj.
#piłkanożna #dietetyksportowy #regeneracja #ekstraklasa #1liga #2lliga #kontuzja #gotowydogry #piłkarz #przygotowaniefizyczne#finał