エピソード

  • #15 Gut gemeint und doch zu viel gesagt

    #15 Gut gemeint und doch zu viel gesagt
    2026/03/03
    Gut gemeinte Hinweise können viel auslösen.
    Vor allem dann, wenn Menschen immer wieder auf etwas angesprochen werden,
    das ihnen selbst längst bewusst ist.
    In dieser Folge sprechen wir darüber, was solche Kommentare bei Betroffenen bewirken,
    warum es sich schnell anfühlt, nicht ernst genommen oder als nicht kompetent wahrgenommen zu werden
    – und weshalb Reaktionen dann manchmal heftiger ausfallen, als das Gegenüber erwartet.
    Es geht um Selbstermächtigung, um Beziehung im privaten und beruflichen Kontext
    und um die Frage, wie wir respektvoll kommunizieren können:
    Wie sage ich, dass ich keinen Rat möchte?
    Wie biete ich einen Rat an, ohne ihn aufzudrängen?
    Und wie gehe ich mit einem Nein um?
    Eine Folge über Fürsorge, Grenzen und Kommunikation auf Augenhöhe.
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    31 分
  • #14 Schlagfertig statt sprachlos

    #14 Schlagfertig statt sprachlos
    2026/02/03
    Kennst du diese Momente, in denen jemand etwas sagt oder tut und du denkst nur: Echt jetzt?!

    Dir fällt die passende Antwort leider erst Stunden später ein – unter der Dusche oder auf dem Sofa.


    In dieser Folge sprechen wir über genau diese Situationen: dumme Sprüche, irritierendes Verhalten und das Gefühl, sprachlos daneben zu stehen.

    Nicht als Coaching, nicht als Supervision – sondern als ehrlicher Austausch mit Gedanken, Ideen und Perspektiven, die im Alltag wirklich helfen können.
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    32 分
  • #13 Auf Kurs bleiben

    #13 Auf Kurs bleiben
    2026/01/03
    "Auf Kurs bleiben" ist ein ehrlicher Dialog über (Alltags-)Struggeln, innere Widerstände und diese Tage, an denen einfach nichts leichtfällt. Wir sprechen darüber, warum Durchhalten nicht immer laut, stark oder perfekt aussehen muss - und wie man trotzdem weitermacht, funktioniert und sich selbst nicht verliert.

    Eine Folge für alle, die gerade kämpfen, zweifeln oder einfach müde sind vom "sich zusammenreißen". Kein Hochglanz-Motivationsgerede, sondern echtes Leben, echte Gespräche und kleine Gedanken, die helfen können, den eigenen Kurs nicht aus den Augen zu verlieren.
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    25 分
  • #12 Stress, Strategien und "Stille Nacht"

    #12 Stress, Strategien und "Stille Nacht"
    2025/12/03
    Weihnachts-Spezial:
    Drei Frauen, drei Leben, drei Perspektiven

    Diese Folge ist ein echtes Spezial: unvorbereitet, ungefiltert und überraschend persönlich. Sandre, Verena und Sophia sprechen frei darüber, wie sie ihre Feiertage verbringen, welche Herausforderungen sie jedes Jahr auf unterschiedliche Weise begleiten und warum ihre Lebensrealitäten kaum verschiedeneren sein könnten - und sich deshalb so gut ergänzen.
    Trotz der Spontanität entsteht ein warmes, ehrliches Gespräch, aus dem sich ganz nebenbei kleine praktische Impulse mitnehmen lassen: Ideen, wie man mit Weihnachtsstress umgehen kann, wie man Erwartungen anpasst oder wie man für sich selbst gute Momente schafft.
    Eine besondere Folge, die zeigt, wie unterschiedlich Weihnachten, die Weihnachtszeit und deren Herausforderungen sein können. Lasst euch überraschen und hört gerne rein - uns hat das Aufnehmen unglaublich viel Freude gemacht.
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    31 分
  • #11 Sprachlos im Ausnahmezustand

    #11 Sprachlos im Ausnahmezustand
    2025/11/30
    Manchmal fehlen uns genau dann die Worte, wenn wir sie am dringendsten bräuchten - in Konflikten, in Krisen, in herausfordernden Momenten. Plötzlich ist der Kopf leer, das Herz rast, und erst viel später wissen wir genau, was wir hätten sagen wollen.
    In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es völlig normal ist - und was dabei in unserem Körper passiert. Du erfährst, wie Stress und Biologie uns in solchen Momenten buchstäblich die Sprache verschlagen, und warum das keine Schwäche, sondern eine Schutzreaktion ist.
    Außerdem bekommst du praktische Impulse, wie du in stressigen Situationen wieder Zugang zu deinen Worten findest, welche kleinen Schritte sofort helfen - und wie du liebevoll mit dir umgehst, wenn es dir mal die Sprache verschlägt.
    Diese Folge ist eine Einladung, Sprachlosigkeit neu zu verstehen - und sie nicht als Versagen, sondern als Zeichen von Menschlichkeit zu sehen.
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    26 分
  • #10 Methoden-Speeddating

    #10 Methoden-Speeddating
    2025/10/13
    In dieser Folge sprechen Sophia, Verena und Sandra über den praktischen Einsatz von Kommunikationsmethoden im Alltag. In einem lebendigen, aber fundierten Gespräch gehen sie der Frage nach, welche Methoden in welchen Situationen wirklich hilfreich sind – sei es im Beruf, im Team oder im privaten Umfeld.Anhand konkreter Beispiele zeigen die drei Gesprächspartnerinnen, wie Techniken wie aktives Zuhören, gewaltfreie Kommunikation oder systemisches Fragen ihre Wirkung entfalten können – und wo ihre Grenzen liegen. Dabei geht es nicht um theoretische Konzepte, sondern um die Kunst, Sprache als verbindendes Werkzeug einzusetzen: klar, empathisch und lösungsorientiert.Ein Podcast für alle, die Kommunikation nicht nur verstehen, sondern im Alltag bewusst gestalten möchten.
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    34 分
  • #09 Gen Z - zwischen cringe und awesome?

    #09 Gen Z - zwischen cringe und awesome?
    2025/09/03
    28 分
  • #08 Pass auf, wie du mit dir redest! Du hörst dir zu.

    #08 Pass auf, wie du mit dir redest! Du hörst dir zu.
    2025/08/03
    27 分