エピソード

  • #160 Klar im Kopf: Wie du dein Nervensystem im Alltag regulierst! Mit High-Energy-Coach Chris Surel

    #160 Klar im Kopf: Wie du dein Nervensystem im Alltag regulierst! Mit High-Energy-Coach Chris Surel
    2026/02/11
    Viele Menschen leben mit ihrem Nervensystem im Dauerstress. So sehr, dass es ihnen zunehmend schwerfällt, wirklich abzuschalten. Wie du dein Nervensystem im Alltag besser regulierst und wieder klarer im Kopf wirst, erklärt dir High Energy-Coach Chris Surel. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum viele Menschen dauerhaft erschöpft sind, welche Rolle Koffein, Dopamin und Atmung dabei spielen - und was hinter dem Begriff Junk Sleep steckt. Du erfährst, warum Abschalten oft nicht hilft – und weshalb es viel mehr darum geht, im richtigen Moment umzuschalten. Eine Folge über Nervensystem, Fokus und Energiemanagement – mit konkreten Impulsen für morgens, mittags und abends.
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    1 時間 15 分
  • #159 Transformation braucht Ehrlichkeit – nicht Harmonie. Mit Otto Group-Personalvorständin Katy Roewer

    #159 Transformation braucht Ehrlichkeit – nicht Harmonie. Mit Otto Group-Personalvorständin Katy Roewer
    2026/01/28
    Als eines der bekanntesten Familienunternehmen Deutschlands hat die Otto Group in den letzten Jahren tiefgreifende Transformationen durchlaufen: Neue Geschäftsmodelle und veränderte Erwartungen von Mitarbeitenden. In dieser Folge spricht Otto Group-Vorständin für Finanzen, Controlling und Personal Katy Roewer darüber, wie Wandel wirksam gestaltet werden kann und wie es gelingt, Menschen im Alltag mitzunehmen – jenseits von Harmonieversprechen. Es geht um Unternehmenskultur und Performance, um Vertrauen und Klarheit in der Führung und um Ehrlichkeit im Arbeitsalltag. Persönlich wird es ebenfalls: Es geht um Vereinbarkeit von Beruf und Familie, um hohe Ansprüche an sich selbst und darum, wie Verantwortung im Job und im Leben zusammengebracht werden kann. Eine Folge für alle, die Transformation nicht nur managen, sondern wirksam gestalten wollen.
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    58 分
  • #158 Leadership: Wie gute Führung wirklich entsteht? Mit Personalführungs-Professorin Dr. Fabiola Gerpott

    #158 Leadership: Wie gute Führung wirklich entsteht? Mit Personalführungs-Professorin Dr. Fabiola Gerpott
    2026/01/14
    Gute Führung ist komplexer, als wir oft denken. Sie entsteht nicht allein durch Titel oder Position, sondern durch das Zusammenspiel von Führungskräften, Mitarbeitenden und den Strukturen, in denen Zusammenarbeit stattfindet. Doch wie kann gute Führung heute und in Zukunft gelingen - jenseits von Mythen, Bauchgefühl und einfachen Antworten? Antworten gibt Prof. Dr. Fabiola Gerpott. Als Wirtschaftswissenschaftlerin, Professorin und Leiterin des Lehrstuhls für Personalführung an der WHU – Otto Beisheim School of Management bringt sie wissenschaftliche Perspektiven auf Leadership ein. Du erfährst, was gute Führung wirklich ausmacht, welche strukturellen Voraussetzungen sie braucht, warum Mitarbeitende Führung aktiv mitgestalten und wie künstliche Intelligenz Führung verändern kann. Ein Gespräch über Leadership jenseits von Mythen - und darüber, wie bessere Zusammenarbeit wirklich gelingen kann.
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    1 時間 7 分
  • #157 Psychoneuroimmunologie: Warum dein Körper ständig Energie verliert! Mit Biomedizinerin Hannah Samira Schmidt!

    #157 Psychoneuroimmunologie: Warum dein Körper ständig Energie verliert! Mit Biomedizinerin Hannah Samira Schmidt!
    2025/12/31
    Warum fühlen sich so viele Menschen dauerhaft müde, erschöpft und energielos – obwohl sie eigentlich „alles richtig machen“? Die Psychoneuroimmunologie liefert darauf überraschende Antworten. Sie zeigt, wie eng Psyche, Nervensystem, Immunsystem, Darm und Hormonsystem miteinander verbunden sind – und warum unser Körper oft unbemerkt Energie verliert. Zu Gast ist daher Hannah Samira Schmidt. Als Biomedizinerin mit Schwerpunkt Psychoneuroimmunologie erklärt sie, warum Erschöpfung häufig kein Willens- oder Fokusproblem ist, sondern ein körperliches Warnsignal, warum Stress das Immunsystem durchlässig macht und warum wir gerade eine kollektive Energiekrise erleben. Eine Folge über Energie, innere Regulation und darüber, warum weniger oft mehr ist, wenn wir wieder wirklich leistungsfähig und gesund sein wollen.
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    1 時間
  • #156 Gute Orte: Warum sie unser Leben besser machen! Mit Waldemar Zeiler

    #156 Gute Orte: Warum sie unser Leben besser machen! Mit Waldemar Zeiler
    2025/12/17
    Gute Orte machen unser Leben besser. Sie fördern unser Wohlbefinden, fördern soziale Nähe und sind ein zentraler Baustein für gesellschaftlichen Zusammenhalt und Demokratie. Doch genau diese Orte verschwinden zunehmend: durch Digitalisierung, Zeitdruck, wirtschaftliche Interessen und den Rückzug ins Private. In dieser Folge geht es um sogenannte dritte Orte – also Orte jenseits von Zuhause und Arbeit, an denen Menschen sich ungezwungen begegnen, austauschen und Gemeinschaft erleben. Zu Gast ist Waldemar Zeiler: Unternehmer und Mitgründer von Ding Dong Ping Pong - einer Tischtennishalle im Berliner Kiez, die zu einem echten Ort der Begegnung geworden ist. Erfahre, was einen Ort zu einem guten Ort macht, warum wir solche Orte heute so dringend brauchen und was passiert, wenn Menschen wieder einfach zusammenkommen – zum Spielen, zum Reden, zum Sein. Ein Gespräch über gute Orte, soziale Nähe und darüber, was wir gerade verlieren – und was wir wiedergewinnen können.
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    56 分
  • #155 Was dein Gehirn wirklich braucht: für besseres Arbeiten & gelingendes Leben mit Neuro-Expertin Friederike Fabritius

    #155 Was dein Gehirn wirklich braucht: für besseres Arbeiten & gelingendes Leben mit Neuro-Expertin Friederike Fabritius
    2025/12/03
    Arbeit fühlt sich oft anstrengender an, als sie sein müsste. Ein Grund dafür: Wir kennen unsere Neurosignatur nicht – also das neurobiologische Muster, das bestimmt, wie unser Gehirn denkt, entscheidet, Stress verarbeitet und Leistung erzeugt. Wer das ignoriert, arbeitet gegen sein eigenes Gehirn und verliert Fokus, Energie und Zufriedenheit. Doch wie sieht ein gehirngerechtes Arbeiten und Leben konkret aus? Antworten hat Neurowissenschaftlerin und Bestseller-Autorin Friederike Fabritius. Sie erklärt, wie du deine Neurosignatur erkennst und welche Bedingungen es jeweils braucht, um wirklich gehirngerecht zu arbeiten und zu leben. Und du erfährst, warum Fun, Fear and Focus die neurobiologische Formel für Höchstleistung ist – und weshalb der Körper oft der schnellste Weg ist, den Kopf zu beruhigen. Eine Folge für alle, die besser arbeiten, klüger entscheiden und gehirngerechter leben wollen.
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    1 時間 10 分
  • #154 Unsichere Zukunft: Wie wir zuversichtlich und handlungsfähig bleiben! Mit Neurowissenschaftler Dr. Arndt Pechstein

    #154 Unsichere Zukunft: Wie wir zuversichtlich und handlungsfähig bleiben! Mit Neurowissenschaftler Dr. Arndt Pechstein
    2025/11/19
    Die Zukunft fühlt sich für viele unsicher an: KI verändert Arbeitswelten, Entscheidungen werden komplexer, und die tägliche Flut an schlechten Nachrichten kostet Energie und Zuversicht. Doch wie bleiben wir in dieser Zeit handlungsfähig – und wie schaffen wir es, nicht in Angst oder Passivität zu rutschen? In dieser Folge spreche ich mit Neurowissenschaftler Dr. Arndt Pechstein darüber, welche Denkfehler uns gerade am meisten blockieren und welchen Illusionen wir nicht aufsitzen dürfen. Arndt zeigt, was wir von der Natur – besonders von den Bienen – über Resilienz, Anpassungsfähigkeit und kluges Entscheiden lernen können, und wie sein Ansatz des Hybrid Thinking hilft, Komplexität besser zu verstehen. Du erfährst, wie wir Zuversicht stärken, Unsicherheit aushalten und Zukunft wieder aktiv gestalten können – im Alltag, im Team und als Gesellschaft. Eine Folge, die Orientierung gibt und Mut macht.
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    1 時間 2 分
  • #153 Abschalten: Die beste Pflege für dein Gehirn am Abend! Mit Neurowissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch

    #153 Abschalten: Die beste Pflege für dein Gehirn am Abend! Mit Neurowissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch
    2025/11/05
    Abends abschalten – klingt einfach, ist aber oft das Schwierigste. Unser Gehirn läuft weiter, obwohl der Tag längst vorbei ist. Zwischen To-do-Listen, Bildschirmen und Gedanken bleibt kaum Raum für echte Erholung. Doch genau in dieser Zeit entscheidet sich, ob wir am nächsten Morgen mit Klarheit, Energie und Fokus aufwachen – oder schon erschöpft in den Tag starten. Neurowissenschaftler und Psychiater Prof. Dr. Volker Busch erklärt, was unser Gehirn am Abend wirklich braucht: Wie wir unsere Gedanken zur Ruhe bringen, warum Stille heilsam ist, wie kleine Glücksmomente nachhaltiger wirken als große Highlights – und weshalb Akzeptanz oft der Schlüssel zu innerem Frieden ist. Eine Folge über mentale Regeneration, Achtsamkeit im Alltag und die Kunst, den Tag gehirnfreundlich zu beenden.
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    1 時間 12 分