エピソード

  • #179 Fokus statt Ablenkung: Wie wir unsere Aufmerksamkeit zurückgewinnen mit Christian Poensgen

    #179 Fokus statt Ablenkung: Wie wir unsere Aufmerksamkeit zurückgewinnen mit Christian Poensgen
    2026/11/04
    Ständig abgelenkt, kaum noch richtig konzentriert und abends trotzdem erschöpft? Vielleicht fehlt dir nicht die Willenskraft, sondern die richtige Strategie für mehr Fokus und Erholung. Stress- und Leistungsforscher Dr. Christian Poensgen erklärt, wie wir unsere Aufmerksamkeit zurückgewinnen, digitale Ablenkungen reduzieren und mit seiner 90-Minuten-Methode konzentrierter und gelassener durch den Alltag kommen. Außerdem erfährst du, warum sich Freizeit oft nicht erholsam anfühlt, welche Pausen unserem Gehirn wirklich guttun und wie unsere Gedanken über Stress sogar körperliche Reaktionen beeinflussen können.
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    1 時間 37 分
  • #178 Zeit ist Leben: Was "Momo" über unseren ständigen Zeitmangel verrät. Mit Philosoph Jörg Bernardy

    #178 Zeit ist Leben: Was "Momo" über unseren ständigen Zeitmangel verrät. Mit Philosoph Jörg Bernardy
    2026/10/21
    Wir sparen Zeit, wo wir nur können. Doch wofür eigentlich? Und warum haben wir trotzdem ständig das Gefühl, nie genug Zeit zu haben? Gemeinsam mit dem Philosophen Jörg Bernardy werfen wir einen neuen Blick auf unseren Umgang mit Zeit. Ausgehend von Michael Endes Klassiker „Momo“ sprechen wir über die Zeitdiebe unserer Gegenwart, den gesellschaftlichen Druck zur Selbstoptimierung und die Frage, wem unsere Zeit eigentlich gehört. Was macht Zeit wirklich wertvoll? Warum fällt es uns so schwer, unverplante Zeit zuzulassen? Und was können wir von Momo über das Zuhören, gemeinsame Zeit und einen anderen Umgang mit unserer Lebenszeit lernen? Ein philosophisches Gespräch über Zeitmangel, Selbstoptimierung und das unsere Vorstellung von Zeit infrage stellt.
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    1 時間 12 分
  • #177 Arbeit braucht Hoffnung: Warum Handeln wichtiger ist als Denken! Mit Arbeitsforscher Dr. Hans Rusinek

    #177 Arbeit braucht Hoffnung: Warum Handeln wichtiger ist als Denken! Mit Arbeitsforscher Dr. Hans Rusinek
    2026/10/07
    Kein Mensch beginnt einen neuen Job innerlich gekündigt. Warum ziehen sich trotzdem so viele Menschen irgendwann von ihrer Arbeit zurück? Und was braucht es, damit wir uns wieder einbringen und erleben: Ich kann hier tatsächlich etwas bewirken? Arbeitsforscher und Philosoph Dr. Hans Rusinek ist überzeugt: Wir müssen Menschen nicht ständig neu motivieren. Wir sollten vielmehr aufhören, ihnen die Hoffnung zu nehmen. Denn Hoffnung ist für ihn kein naiver Optimismus und kein positives Denken. Für Hans hat Hoffnung vielmehr mit Handeln, Beteiligung und der Erfahrung zu tun, selbst etwas bewirken zu können. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum sich immer mehr Menschen innerlich von ihrer Arbeit zurückziehen und welche Hoffnungskiller in Unternehmen dazu beitragen. Hans erklärt, was Führung, Macht und Beteiligung damit zu tun haben, warum Fairness am Arbeitsplatz so entscheidend ist und weshalb Vereinbarkeit für ihn eine Voraussetzung für Wirtschaftlichkeit ist. Außerdem geht es um die Frage, ob wir unsere Arbeit eigentlich lieben müssen, um gute Arbeit zu leisten und warum es in manchen Unternehmen irgendwann wichtiger wird, die sichtbarste statt die beste Arbeit zu leisten. Ein Gespräch für alle, die Arbeit nicht länger nur ertragen, sondern aktiv verändern wollen.
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    1 時間 25 分
  • #176 Selbstzweifel: Warum wir immer wieder an uns selbst zweifeln! Mit Psychiater Michael Bohne

    #176 Selbstzweifel: Warum wir immer wieder an uns selbst zweifeln! Mit Psychiater Michael Bohne
    2026/09/23
    Eigentlich fühlen wir uns doch ganz okay mit uns. Doch manchmal reicht ein Kommentar, eine bestimmte Person oder eine Bewertung von außen – und plötzlich fangen wir an, an uns selbst zu zweifeln. Warum gerät unser Selbstwert in solchen Momenten so schnell ins Wanken? Und warum machen wir unser Bild von uns selbst so stark davon abhängig, was andere über uns denken? Psychiater und Psychotherapeut Dr. Michael Bohne zeigt, welche fünf Selbstwerträuber uns immer wieder das Leben schwer machen – und welche Perspektiven uns helfen können, anders mit ihnen umzugehen. Du erfährst, was wir von professionellen Musikern im Umgang mit Fehlern lernen können, warum unsere Emotionen unser Denken manchmal komplett aushebeln und was es eigentlich mit der Klopftechnik auf sich hat. Ein Gespräch über Selbstzweifel, Selbstwert und emotionale Blockaden – mit überraschenden Perspektivwechseln, konkreten Impulsen und ziemlich viel Humor.
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    1 時間 19 分
  • #175 Positive Psychologie: Was wir für ein erfülltes Leben wirklich brauchen! Mit Prof. Dr. Judith Mangelsdorf

    #175 Positive Psychologie: Was wir für ein erfülltes Leben wirklich brauchen! Mit Prof. Dr. Judith Mangelsdorf
    2026/09/09
    Wann fühlen wir uns eigentlich wirklich lebendig? Und was unterscheidet Menschen, die einfach nur funktionieren, von denen, die in ihrem Leben so richtig aufblühen? Die Positive Psychologie beschäftigt sich seit Jahren genau mit diesen Fragen. Daher sprechen wir mit Prof. Dr. Judith Mangelsdorf, Deutschlands erste Professorin für Positive Psychologie, darüber, was die aktuelle Forschung über ein erfülltes Leben weiß. Im Mittelpunkt stehen dabei zwei spannende Konzepte: Flourishing und Mattering. Erfahre, was uns in unserem Leben wirklich aufblühen lässt. Und warum das Gefühl, bedeutsam zu sein, so wichtig für unser Wohlbefinden ist. Ein Gespräch voller überraschender Erkenntnisse und konkreter Impulse für ein erfülltes Leben.
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    1 時間 28 分
  • #174 Wie KI uns als Menschen verändert! Mit Philosoph Christian Uhle

    #174 Wie KI uns als Menschen verändert! Mit Philosoph Christian Uhle
    2026/08/26
    Künstliche Intelligenz kann für uns schreiben, denken, entscheiden und mittlerweile sogar zu einer emotionalen Bezugsperson werden. Doch während wir ständig darüber sprechen, was KI alles kann, stellen wir uns viel zu selten eine andere Frage: Was macht sie eigentlich mit uns? Gemeinsam mit dem Philosophen und Autor Christian Uhle sprechen wir darüber, wie Künstliche Intelligenz uns als Menschen verändert – unsere Beziehungen, unsere Arbeit, unser Denken und vielleicht sogar die Art, wie wir unser Leben gestalten. Welche Sehnsüchte stecken hinter unserer zunehmenden Nutzung von KI? Was passiert, wenn eine KI Empathie perfekt simuliert und sich vielleicht verständnisvoller anfühlt als ein echter Mensch? Wie verändert sich unser Verhältnis zur Arbeit, wenn KI immer mehr für uns übernimmt? Und was geschieht mit unserer Selbstwirksamkeit und unserem Stolz auf die eigene Leistung, wenn wir immer weniger selbst erschaffen? Es geht um die zunehmende Bedeutung unserer eigenen Urteilskraft, um die Chancen und Gefahren von KI und um die Frage, wann uns Künstliche Intelligenz tatsächlich unterstützt – und wann wir beginnen, unser Denken, Entscheiden und Handeln an sie auszulagern. Am Ende geht es vielleicht weniger darum, was KI in Zukunft alles können wird, sondern um eine viel wichtigere Frage: Welche Rolle wollen wir Menschen in einer Welt spielen, in der KI immer mehr kann?
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    1 時間 18 分
  • #173 Stoffwechsel: Warum manche essen können, was sie wollen! Mit Stoffwechselforscher Dr. Tim Hollstein

    #173 Stoffwechsel: Warum manche essen können, was sie wollen! Mit Stoffwechselforscher Dr. Tim Hollstein
    2026/08/12
    Warum können manche Menschen scheinbar essen, was sie wollen, ohne zuzunehmen – während andere schon beim Anblick eines Stücks Kuchens das Gefühl haben, jedes Gramm direkt auf den Hüften zu spüren? Die Antwort liegt nicht allein in Disziplin, Bewegung oder Ernährung. Unser Stoffwechsel spielt eine viel größere Rolle, als viele glauben. Neue Forschung zeigt sogar, dass es unterschiedliche Stoffwechseltypen gibt – und ein bislang unterschätztes Fettgewebe darüber mitentscheidet, wie viel Energie unser Körper verbrennt. Gemeinsam mit Dr. Tim Hollstein, Oberarzt für Endokrinologie und Stoffwechselforscher, sprechen wir darüber, warum manche Menschen leichter schlank bleiben als andere, welche Stoffwechsel-Unterschiede es gibt und welche Rolle das sogenannte braune Fettgewebe spielt. Du erfährst, wie wir dieses körpereigene Heizkraftwerk gezielt aktivieren können, was kaltes Duschen und Eisbaden tatsächlich bewirken und wieso das braune Fett gerade für die Wechseljahre ein wahrer Game-Changer werden kann. Freu dich auf überraschende Erkenntnisse aus der aktuellen Stoffwechsel-Forschung und konkrete Tipps für den Alltag.
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    58 分
  • #172 Emotionen besser verstehen: Was unsere Mimik über uns verrät! Mit Emotionsforscher Dr. Dirk Eilert

    #172 Emotionen besser verstehen: Was unsere Mimik über uns verrät! Mit Emotionsforscher Dr. Dirk Eilert
    2026/07/29
    Emotionen gelten oft als Störfaktor. Dabei sind sie vielleicht die wichtigste Informationsquelle, die wir Menschen besitzen. Unsere Mimik ist dabei die Bühne unserer Emotionen. Trotzdem fällt es uns erstaunlich schwer, die Gefühle anderer Menschen richtig zu erkennen - und manchmal sogar unsere eigenen. Dabei entscheidet genau das darüber, wie wir kommunizieren, Beziehungen gestalten und Konflikte lösen. Gemeinsam mit Emotionsforscher und Mimikresonanz-Experte Dirk Eilert, der unter anderem gemeinsam mit Sebastian Fitzek am Spiegel-Bestseller Mimik gearbeitet hat, sprechen wir darüber, warum Emotionen keine Schwäche sind, sondern Hinweise auf unsere Bedürfniss und wie wir lernen können, andere Menschen und uns selbst besser zu verstehen. Außerdem erfährst du, was unbewusste Mikroexpressionen und Schiebetürmomente in Beziehungen sind, weshalb unterdrückte Gefühle uns langfristig stärker belasten können als Zeitdruck und welche unterschätzte Emotion unser Wohlbefinden positiv beeinflussen kann. Ein Gespräch, das den Blick auf Emotionen – und damit auf andere Menschen und uns selbst – verändern kann.
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    1 時間 15 分