Wie ein Leben ohne Verbote, dafür mit ganz viel Verbundenheit & Lebensqualität aussehen kann, das erfährst du in unserem Gruppencoaching: https://dorismuellner.com/gruppenkurs-intuitiv-essen-endlich-frei-von-verboten/

Und hier kannst du mit uns einen Termin für ein Kennenlernen ausmachen:

https://dorismuellner.com/terminbuchung/ (Doris)

https://cal.com/food2soul-coaching/ewe-infogesprach (Karin)

In der letzten Folge unserer 5-teiligen Podcast-Sonderreihe mit Karin Ockert-Höfler schauen wir nach vorne und fragen uns: Wie kann ein diätfreies Leben eigentlich aussehen?

Viele Menschen wünschen sich ein entspannteres Essverhalten, können sich aber kaum vorstellen, wie das praktisch funktionieren soll. Wenn ich keine Regeln mehr habe – esse ich dann nicht völlig chaotisch? Wenn ich nicht mehr tracke – verliere ich dann die Kontrolle? Wenn ich mir alles erlaube – höre ich dann jemals wieder auf?Wenn ich keine Diät mache – was gibt mir dann Sicherheit?

Diese Fragen sind verständlich. Denn Diäten, Essenspläne, Kalorien, Punkte, Regeln und Verbote geben oft eine vermeintliche Struktur. Sie sagen: Das darfst du essen. Das nicht. So sieht dein Teller aus. So sieht dein Tag aus. So bist du „richtig“. Wenn dieses Korsett wegfällt, kann sich das am Anfang unsicher anfühlen.

Genau deshalb braucht ein diätfreies Leben nicht einfach nur „mehr Freiheit“, sondern unterstützende Strukturen.

Strukturen, die Halt geben, ohne einzuengen. Zum Beispiel regelmäßige Mahlzeiten, einbesseres Verständnis für Hunger und Sättigung. Genuss ohne Schuld und Alternativen im Umgang mit Emotionen. Bewegung, die unterstützt statt bestraft und Körperakzeptanz, die nicht an Aussehen gebunden ist.

Ein diätfreies Leben bedeutet nicht, dass Essen völlig bedeutungslos wird. Es bedeutet eher, dass Essen nicht mehr das Zentrum deiner Selbstbewertung ist.

In dieser Folge sprechen wir darüber

• wie ein diätfreies Leben aussehen kann
• warum Diäten vermeintliche Sicherheit geben
• weshalb Freiheit am Anfang auch Angst machen kann
• warum unterstützende Struktur etwas anderes ist als Kontrolle
• wie du Sicherheit ohne Essensregeln entwickeln kannst
• weshalb diätfrei nicht bedeutet, haltlos oder chaotisch zu essen
• warum es kein Standardmodell für intuitives Essen gibt
• wie unterschiedlich Wege aus der Diätspirale aussehen können
• weshalb Gruppenbegleitung so entlastend sein kann
• warum Essen nicht mehr dein Leben bestimmen muss
• wie Bewegung unterstützend statt bestrafend werden kann
• warum Emotionen nicht mehr mit Essen zugedeckt werden müssen
• und weshalb ein diätfreies Leben mehr Raum für Lebensqualität schaffen kann

Wenn du nach dieser Podcastwoche gemerkt hast, dass dich diese Themen berühren, laden Karin und ich dich herzlich in unser Gruppencoaching ein.

Das Coaching umfasst laut Planung:

• 12 Live-Termine
• ein ausführliches Erstgespräch
• 2 Einzelsitzungen
• Videos und Arbeitsblätter
• Austausch in einer Signal-Gruppe
• Begleitung über mehrere Monate
• Themen wie Diätkultur, Angst vor Zunahme, emotionales Essen, Hunger & Sättigung, Genuss, Körperakzeptanz, Bewegung und Lebensqualität

Die Live-Termine finden alle zwei Wochen statt. Wenn du einmal nicht live dabei sein kannst, gibt es eine Aufzeichnung für einige Tage.

Da die Plätze begrenzt sind und die Gruppe bewusst klein gehalten wird, startet der Weg über ein kostenfreies Erstgespräch mit Karin oder mir. Dort klären wir deine Fragen, schauen, ob das Angebot zu dir passt, und besprechen gemeinsam die nächsten Schritte.

Meine Ressourcen & Angebote:

✨ Starte deine 7-Tage-Self-Care-Journey für mehr Selbstfürsorge & Körperakzeptanz → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://dorismuellner.com/self-care-journey/

📅 Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier Termin vereinbaren⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://dorismuellner.com/terminbuchung/

📲 Austausch auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@foodfreedomflow⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/foodfreedomflow/

🎵 Musik:Feel by LiQWYD | SoundCloud: https://soundcloud.com/liqwyd/ | Lizenz: Creative Commons 3.0