Diese Folge ist ein tiefes, ehrliches und gleichzeitig unglaublich hoffnungsvolles Gespräch über Stress, Erschöpfung, Angst, Selbstzweifel – und darüber, wie wir wieder zu uns selbst zurückfinden können.

Gemeinsam mit meiner lieben Coach-Kollegin Marlene Fuchs spreche ich darüber, warum uns Veränderungen oft so aus der Bahn werfen, weshalb wir uns mit Leistung, Durchhalten oder Perfektionismus über Wasser halten wollen – und warum genau das irgendwann nicht mehr funktioniert.

Wir sprechen über:

• die Angst hinter Stress und Erschöpfung

• innere Antreiber und Durchhalteparolen

• das Gefühl, nicht gut genug zu sein

• warum wir uns selbst überall hin mitnehmen

• körperliche Symptome wie Schlafstörungen, Schmerzen oder Schwindel

• die Rolle von Gedanken, Sorgen und Selbstzweifeln

• Selbstliebe jenseits aller Konzepte

• und darüber, warum Liebe, Vertrauen und innere Ruhe nichts sind, was wir „machen“ müssen

Diese Folge ist keine Anleitung zur Selbstoptimierung.
Sie ist vielmehr eine Einladung, wieder weicher zu werden. Ehrlicher. Menschlicher. Und vielleicht zu entdecken, dass mit dir viel weniger „falsch“ ist, als du glaubst.

Ein Gespräch über das Zurückfinden zu dem, was unter all dem Stress schon längst da ist.

Ich wünsche dir viele berührende Erkenntnisse beim Zuhören.

Wenn du Marlene besser kennenlernen möchtest, mehr von ihr lesen oder hören möchtest, dann findest du sie hier:

https://www.marlenefuchs.ch

https://www.instagram.com/marlenefuchs.ch

https://www.facebook.com/marlene.fuchs.923

Existenzangst.
Ein Thema, über das viele nicht sprechen – und das doch so viele betrifft.

In dieser Folge teile ich ganz offen meine eigenen Gedanken und Erfahrungen dazu.
Denn auch ich kenne dieses Gefühl:
Wenn der Kopf Worst-Case-Szenarien malt und sich alles eng anfühlt – unabhängig davon, was tatsächlich auf dem Konto ist.

Du erfährst in dieser Folge:

• warum Existenzangst nichts mit deinem Kontostand zu tun haben muss

• weshalb dein Verstand dich immer wieder in Worst-Case-Szenarien führt

• was wirklich hinter diesem Gefühl von Angst steckt

• warum „einfach vertrauen“ oft nicht reicht

• und wie Vertrauen und Handeln zusammenwirken

Ich spreche darüber, wie schnell wir uns im Denken verlieren – und uns dadurch selbst lähmen.
Und ich zeige dir einen einfachen, ehrlichen Weg zurück in deine Selbstwirksamkeit.

Es geht nicht darum, die Angst loszuwerden.
Sondern darum, anders mit ihr umzugehen.

Vielleicht nimmst du sie an die Hand.
Wie einen gutmeinenden Großvater, der dich beschützen will –
und entscheidest dann selbst, welchen Schritt du gehst.

Denn genau dort beginnt Veränderung:
Mit einem ersten Schritt.
Mit Klarheit.
Und mit einem Vertrauen, das längst in dir angelegt ist.

Wenn dich diese Folge berührt oder du eine Erkenntnis für dich hattest, dann schreib mir gerne.
Ich freue mich, von dir zu lesen.

Mehr Erkenntnisse über (Existenz-)Ängste, Geld und andere Stressfaktoren findest du in meinem Buch „Hier beginnt das wahre Leben – Eine Reise zu innerem Frieden, Freude & Lebendigkeit“. Es ist kein Buch mit Anleitungen zum Glücklichsein, sondern ein Buch voll mit Einladungen die Dinge für dich selbst zu sehen und zu entdecken: https://sandralianebraun.de/buch-hier-beginnt-das-wahre-leben

Kennst du dieses Gefühl, nur noch zu funktionieren?
Den Alltag irgendwie zu bewältigen – aber dich selbst dabei kaum noch zu spüren?

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt.
Ich teile mit dir einen persönlichen Blogartikel, der aus einem tiefen Impuls heraus entstanden ist – geschrieben für einen Menschen, der mir nahesteht. Und vielleicht auch für dich.

Es geht um den Weg zurück:
vom Funktionieren ins Fühlen,
vom Abarbeiten ins Erleben,
vom „Ich muss“ hin zu einem lebendigen „Ich bin“.

Du erfährst in dieser Folge:

• warum so viele Menschen sich im Funktionieren verlieren

• weshalb Kontrolle sich oft sicher anfühlt – aber uns gleichzeitig entfernt

• was sich hinter dem Gefühl von „So kann’s nicht weitergehen!“ wirklich zeigt

• wie du wieder in Kontakt mit deiner Essenz kommst

• und warum das, was du suchst, längst in dir da ist

Ich teile außerdem sehr persönliche Einblicke aus meinem eigenen Weg – von Kontrolle und Analysieren hin zu Vertrauen, innerer Führung und Lebendigkeit.

Vielleicht spürst du beim Zuhören einen leisen Impuls.
Ein warmes Gefühl.
Ein inneres „Ja“.

Dann nimm es ernst.
Dort beginnt etwas.

Mehr darüber in meinem Buch: „Hier beginnt das Leben – Eine Reise zu innerem Frieden, Freude und Lebendigkeit“ https://sandralianebraun.de/buch-hier-beginnt-das-wahre-leben

In dieser besonderen Folge habe ich zum ersten Mal einen Gast bei mir im Podcast:
Silvia Chytil aus Wien – Coach, eine tolle Gesprächspartnerin und, wie sie selbst sagt, eine „Mentale Detektivin“.

Wir sprechen darüber, wie wir uns selbst oft im Weg stehen – nicht, weil wir etwas nicht wissen, sondern weil wir den Kontakt zu uns verloren haben.

Silvia teilt ihren Weg aus der Konzernwelt, in der Zahlen, Daten und Fakten im Vordergrund standen – und wie genau das sie immer weiter von sich selbst entfernt hat.
Bis sie begonnen hat, ihrem eigenen Gespür wieder Raum zu geben.

Gemeinsam schauen wir darauf:

• Warum wir unserem Verstand oft mehr vertrauen als uns selbst

• Wie sich Intuition oder innere Weisheit überhaupt bemerkbar macht

• Weshalb diese leise Stimme so leicht überhört wird

• und was passiert, wenn wir beginnen, sie zumindest ernst zu nehmen

Du hörst persönliche Geschichten, ehrliche Einblicke und vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder.

Diese Folge ist eine Einladung, nichts sofort verändern zu müssen – sondern einfach mal innezuhalten und hinzuhören.

Wenn du beim Hören eine Erkenntnis für dich hattest oder etwas in dir nachklingt, dann schreib mir sehr gerne an podcast@sandralianebraun.de Ich freue mich, von dir zu lesen.

Alles von und über Silvia entdeckst du auf ihrer Webseite www.sinnvollanders.com.

Vernetze dich mit ihr auf LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/silvia-chytil-businesscoaching-mentoring-beratung) oder folge ihr auf Instagram (https://www.instagram.com/silviachytil_coaching)

In dieser Folge geht es um Sorgen, Angst und die Frage, wo sie wirklich entstehen. Du erfährst, warum dein Denken dich in die Zukunft zieht – und weshalb das, was du fühlst, oft nichts mit der Realität im Hier und Jetzt zu tun hat. Eine Einladung, wieder bei dir anzukommen.

• Warum Angst und Sorgen fast immer mit Gedanken an die Zukunft zusammenhängen

• Wieso du deine Zukunft nicht „vordenken“ oder kontrollieren kannst

• Wie dein Denken Gefühle erzeugt – ganz unabhängig von der Realität

• Ein überraschender Perspektivwechsel: Gedanken sind wie ein Film im Kopf

• Warum du nur einen Moment von innerem Frieden entfernt bist

• Wie du lernst, deine Gedanken weniger ernst zu nehmen

• Eine neue, leichtere Sicht auf Angst, Sorgen und innere Unruhe

Wenn du beim Hören etwas für dich erkannt hast oder dich etwas besonders berührt hat, dann schreib mir gern. Ich freue mich, von dir zu lesen. Schreibe mir an podcast@sandralianebraun.de

In dieser Folge geht es um den oft unsichtbaren Druck hinter den Themen Berufung, Bestimmung und Selbstverwirklichung. Du erfährst, warum die Suche im Außen dich eher erschöpft – und wie sich dein Weg zeigt, wenn du beginnst, nach innen zu schauen.

• Warum die Frage nach der „einen Berufung“ oft mehr Stress als Klarheit bringt

• Wieso viele Menschen an der falschen Stelle suchen – und was das mit deinem Denken zu tun hat

• Wie du erkennst, was wirklich aus dir kommt – und was nur „Stimmen im Kopf“ sind

• Warum du keinen fertigen Plan brauchst, um deinen Weg zu gehen

• Wie kleine, leise Impulse der Beginn von etwas Großem sein können

• Weshalb Vertrauen und Zuversicht wichtiger sind als die perfekte Entscheidung

Wenn dich diese Folge berührt hat, abonniere gerne den Podcast, damit du keine weitere Folge verpasst.

Und wenn du tiefer eintauchen möchtest: In den Shownotes findest du den Link zu meinem persönlichen Weg und die Kontaktadresse wenn du dich fragst, ob eine Coach-Ausbildung etwas mit deiner Berufung zu tun haben könnte.

https://sandralianebraun.de/mein-weg-zur-life-coach/

hallo@sandralianebraun.de

In dieser Folge erzähle ich dir die Geschichte eines Kunden, der mit einer klaren Erwartung in einen Workshop kam: Die anderen sollten sich verändern. Doch im Laufe des Tages entstand eine tiefe Einsicht – darüber, wie Stress wirklich entsteht und wo echte Veränderung beginnt.
Du erfährst, warum nicht die Umstände, sondern unsere Gedanken darüber Stress auslösen – und wie sich dadurch plötzlich ein ganz neuer Handlungsspielraum eröffnet.

• Warum Stress nicht durch äußere Umstände entsteht, sondern durch unsere Bewertung

• Wie Wahrnehmung, Gedanken, Gefühle und Reaktionen zusammenhängen

• Woran du erkennst, dass du mitten in einem „Stress-Kreislauf“ steckst

• Warum echte Veränderung bei dir beginnt – ohne Druck, sondern durch Einsicht

• Wie mehr Bewusstsein dir Gelassenheit, Klarheit und neue Handlungsmöglichkeiten eröffnet

  Wenn du tiefer verstehen möchtest, wie Stress wirklich entsteht und wie du wieder mehr Gelassenheit in dein Leben bringst, dann hör unbedingt auch in die weiteren Folgen rein.
  Und wenn dir diese Episode gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst oder mir eine Bewertung dalässt.

  https://sandralianebraun.de

Wir alle füllen viele Rollen aus: Mutter oder Vater, Partnerin, Kollegin, Sohn, Führungskraft. Und oft haben wir sehr klare Vorstellungen davon, wie wir diese Rollen ausfüllen sollten. In dieser Folge spreche ich darüber, wie genau diese inneren Geschichten Stress erzeugen können – und warum du in Wahrheit viel mehr bist als jede Rolle, die du im Leben innehast.

• Warum viele Menschen unbewusst unter dem Druck ihrer eigenen Rollenbilder stehen

• Woran du erkennst, welche Geschichten du dir über dich selbst erzählst

• Warum du nicht deine Rolle bist – und auch nicht deine Gedanken darüber

• Wie Liebe, Vertrauen und Klarheit von selbst auftauchen, wenn der innere Druck nachlässt

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, was es bedeutet, das Leben von innen nach außen zu leben, findest du mehr dazu in meinem Buch: „Hier beginnt das Leben – Eine Reise zu innerem Frieden, Freude und Lebendigkeit“:

https://sandralianebraun.de/buch-hier-beginnt-das-wahre-leben