Médecin de famille à Beloeil, Elizabeth Dougherty nous parle, ce matin , La Journée Bell Cause pour la cause a eu lieu le 21 janvier 2026. Depuis 2010, plus de 194 M$ ont été investis à l’échelle nationale. La Journée Bell Cause pour la cause est une journée nationale consacrée à la sensibilisation, à l’acceptation et à l’action en faveur de la santé mentale. Le thème de la campagne de 2026, « Prendre un moment pour la santé mentale », invite les gens de partout au pays à consacrer du temps à leur santé mentale, à s’ouvrir aux autres et à reconnaître l’importance de la santé mentale dans la vie quotidienne. 2 maladies fréquentes et souvent inter-reliées : la dépression majeure et l’anxiété généralisée. Critères diagnostiques d’un épisode dépressif majeur Au moins cinq des symptômes suivants doivent avoir été présents pendant une même période d'une durée de deux semaines et avoir représenté un changement par rapport au fonctionnement antérieur; Humeur dépressive Diminution marquée de l'intérêt ou du plaisir pour toutes ou presque toutes les activités Perte ou gain de poids significatif (5%), ou diminution ou augmentation de l'appétit tous les jours. Insomnie ou hypersomnie Agitation ou ralentissement psychomoteur Fatigue ou perte d'énergie. Sentiment de dévalorisation ou de culpabilité excessive Diminution de l'aptitude à se concentrer Pensées de mort récurrentes ou idées suicidaires Les symptômes induisent une souffrance cliniquement significative ou une altération du fonctionnement social, professionnel ou dans d'autres domaines importants. Critères diagnostiques d’un trouble d’anxiété généralisé A. Anxiété et soucis excessifs durant au moins 6 mois concernant un certain nombre d’événements ou d’activités B. La personne éprouve de la difficulté à contrôler cette préoccupation. C. L’anxiété et les soucis sont associés à trois (ou plus) des six symptômes suivants : 1. Agitation. 2. Fatigabilité. 3. Difficultés de concentration. 4. Irritabilité. 5. Tension musculaire. 6. Perturbation du sommeil. D. L’anxiété, les soucis ou les symptômes physiques entraînent une détresse ou une altération cliniquement significatives du fonctionnement social, professionnel ou dans d’autres domaines importants. La concomitance de l’anxiété et de la dépression est effectivement estimée entre 45 % et 68 %, selon les données du recensement. Le trouble anxieux apparaît autour de 15 ans (âge médian) alors que, selon les données populationnelles, le premier diagnostic d’épisode dépressif survient en majorité autour de 25 ans. Traitement : Psychothérapie cognitivo-comportementale : exercices de restructuration cognitive pour s’entraîner à repérer et à remettre en question les pensées qui amplifiaient ses symptômes. S’exposer de façon progressive à ses sensations dans les contextes associés à son anxiété. Éviter l’évitement! Antidépresseurs : plusieurs classes de médicaments, selon le profil de Sx. Parfois, en association. Action sur les neuro-transmetteurs, les courriers à vélo du cerveau pour communiquer entre les neurones, qui ont un flat en présence de patho. Plusieurs neuro-transmetteurs peuvent être visés : sérotonine, dopamine, norépinéphrine. Prescription rapide, pour éviter la chronicisation, longtemps pour éviter la rechute. Prend en moyenne 3-4 sem pour début d’effet. Effets 2re, mais effet tx surpassent souvent. Bonnes HDV : sommeil reg, act phys reg, repas reg, éviter consommer drogue et alcool. Ressources pour aider : kinésiologue en SM, ergo en SM, nut, CLSC, etc. PAE si dispo. 811 option 2 info social Si vous êtes en crise, veuillez vous rendre au service d’urgence le plus proche ou appeler le 9-1-1. Si vous avez des idées suicidaires, appelez ou envoyez un message texte au 9-8-8 sans frais, en tout temps. Suicide action 1-866-APPELLE (277-3553)
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