Quick Reset – Raus aus dem Kopf | Yoga Nidra
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Quick Reset – Raus aus dem Kopf | Yoga Nidra
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🌿 Dein Kopf ist voll, die Gedanken kreisen und du wünschst dir einen kurzen Moment, um wieder bei dir anzukommen?
Dieser Yoga Nidra Quick Reset ist für genau diese Momente gedacht: wenn die Zeit knapp ist, du dir aber trotzdem eine kleine Pause schenken möchtest.
Über Körperwahrnehmung, Atem und deine Sinne holen wir die Aufmerksamkeit Schritt für Schritt aus dem Gedankenstrom zurück ins Hier und Jetzt.
Vom Denken ins Spüren. Vom Außen zurück zu dir. 🤍
✨ Diese Session eignet sich besonders für Momente, in denen du:
• gedanklich sehr beschäftigt bist
• dich nach mehr Ruhe und Klarheit sehnst
• viel Zeit im Kopf verbracht hast
• wieder bewusster in deinem Körper ankommen möchtest
• zwischen zwei Aufgaben einen kleinen Reset brauchst
• wenig Zeit hast und dir trotzdem einen Moment für dich schenken möchtest
Du kannst diesen Quick Reset im Sitzen oder Liegen praktizieren – morgens, in der Mittagspause, nach der Arbeit oder einfach immer dann, wenn du wieder mehr bei dir ankommen möchtest. 🌿