Puntata 16 - Quando l'ex va avanti e tu fai fatica ad accettarlo
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Puntata 16 - Quando l'ex va avanti e tu fai fatica ad accettarlo
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Cosa succede quando scopri che il tuo ex o la tua ex ha “già” voltato pagina… e tu no?
Non è solo gelosia. Non è solo nostalgia. E spesso non è nemmeno amore non finito.In questa puntata di Fattore EX, Marco e Benedetta affrontano uno dei temi più delicati del post-separazione: il confronto.
Perché quando l’ex va avanti prima di te, quello che fa più male non è tanto quello che fa lui o lei… ma quello che quel confronto dice su di te. Marco introduce un punto chiave: non è (solo) gelosia. È una ferita all’identità. La psicologia sociale ci dice che ci valutiamo sempre per confronto, e l’ex diventa il termine di paragone più doloroso possibile.
🔹 Viene analizzato come l’ex possa “andare avanti” in modi diversi:
- Nuova relazione → tocca la sostituibilità e il valore personale.
- Carriera → colpisce il senso di competenza e realizzazione.
- Vita sociale → mette in crisi il senso di appartenenza.
“Ma come, c’è già un’altra persona? Allora la nostra relazione non era così importante?
”E ancora: sentire la mancanza non significa voler tornare. Spesso è solo il confronto che riattiva qualcosa.Il problema non è quello che l’ex fa. È cosa succede dentro di te quando lo vedi.Se il confronto ti distrugge, probabilmente sta toccando:
- autostima
- valore personale
- identità
- sicurezza
- bisogno di sentirti “speciale”
Come sempre, niente teoria senza strumenti concreti. In questa puntata trovi anche 5 indicazioni operative per uscire dal loop del confronto:
1️⃣ Smettere di guardare cosa fa l’altro (stalkerare non è utile, è controproducente).
2️⃣ Spostare il focus su una sola domanda: “Cosa dipende da me oggi?”
3️⃣ Introdurre un indicatore di progresso che non c’entri nulla con l’ex.
4️⃣ Fare un bilancio reale dei passi fatti (senza minimizzarli).
5️⃣ Tagliare la narrazione “lui/lei sta vincendo”: non è una gara con l’ex, è una gara con te stesso.
👉 Non è una gara con chi ti ha lasciato. È un percorso tra dove eri, dove sei arrivato e dove vuoi andare.
Quando smetti di usare l’ex come unità di misura, inizi a misurarti sulla tua crescita.
Ed è lì che il confronto perde potere.Se vuoi contribuire ai prossimi temi, scrivici sui nostri social.
Perché il divorzio non è una gara.
È una transizione. E puoi attraversarla con consapevolezza.
Maggiori dettagli su Fattore EX sono disponibili sulla pagina https://lifeisbetterafterdivorce.com/fattore_ex/
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