エピソード

  • Warum gesund altern kein Zufall ist

    Warum gesund altern kein Zufall ist
    2026/05/24
    Alt werden: das wünschen wir uns alle. Doch wie wir altern ist kein Zufall. Es beginnt viel früher als wir denken, und es beginnt vor allem in unserem Kopf.
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    51 分
  • Finde deine Werte

    Finde deine Werte
    2026/05/17
    Kennst du dieses Gefühl, irgendwie unterwegs zu sein im Leben – aber nicht ganz zu wissen, wohin eigentlich? In dieser Folge sprechen wir über Werte. Doch was sind Werte eigentlich? Ist das nicht wieder ein To-do mehr, das man einfach tun sollte? Oder etwas, was man gar nicht braucht? Laut Psychotherapeutin Julia Wegmann haben Werte, die man bewusst gesetzt hat, positive Auswirkungen auf Entscheidungen, in Konflikten – oder auch allgemein auf die Arbeitsstelle. Wir schauen uns an, wo unsere Werte überhaupt herkommen – wie stark sie von Familie, Gesellschaft und sogar Generationen vor uns geprägt sind. Und vor allem: wie du herausfindest, was wirklich deine Werte sind. Falls du dich manchmal auch wie ein Blatt im Wind fühlst oder du einfach gern mehr Klarheit hättest, dann ist diese Folge für dich.
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    50 分
  • Krankheitsangst – was, wenn doch etwas ist?

    Krankheitsangst – was, wenn doch etwas ist?
    2026/05/10
    In dieser Folge sprechen wir über Krankheitsangst – eine Angst, die viele kennen, aber kaum jemand laut ausspricht. Gemeinsam mit dem Psychiater Roland Stettler gehen wir der Frage nach, wann Sorgen noch normal sind und ab wann sie krankhaft werden.
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    51 分
  • Scham – mehr als die Röte im Gesicht

    Scham – mehr als die Röte im Gesicht
    2026/05/03
    Scham ist nicht nur, wenn einem in einer peinlichen Situation die Röte ins Gesicht steigt. Sie zeigt sich zum Beispiel auch, wenn wir in einer Teamsitzung nichts sagen, obwohl wir etwas beitragen könnten. Oder auch im Perfektionismus oder im Humor. Scham ist mehr als ein peinlicher Moment. Sie geht tiefer, stellt mich in Frage, sendet mir Botschaften wie: etwas stimmt nicht mit mir oder ich bin falsch. In dieser Folge erklärt uns die Psychologin Susanne Gisler, woher diese Scham kommt, warum sie vielleicht manchmal auch gut ist und ab wann sie uns im Weg steht. Und vor allem: Wie wir lernen können, anders mit ihr umzugehen.
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    51 分
  • Fremdverliebt – Wenn Gefühle plötzlich woanders hingehen

    Fremdverliebt – Wenn Gefühle plötzlich woanders hingehen
    2026/04/26
    Doch was, wenn dieses intensive Gefühl des Verliebens erneut auftaucht? Wenn es sich wieder einstellt, mit derselben Wucht – diesmal jedoch für eine andere Person als jene, mit der man in einer festen Beziehung lebt? Und was bedeutet das für alles, was man sich aufgebaut hat?
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    51 分
  • Schutzstrategien – Wut, Rückzug, Anpassung

    Schutzstrategien – Wut, Rückzug, Anpassung
    2026/04/19
    Kennst du das Gefühl, dass du wegen etwas Kleinem total überreagierst und laut wirst? Danach fragst du dich: «Was war das gerade?» Dass du dich selbst immer wieder zurücknimmst, obwohl du eigentlich etwas sagen wolltest? Oder dass du eine Aufgabe von deinem Arbeitskollegen übernommen hast, obwohl du gar keine Zeit dafür hast? Hier werden unsere Schutzstrategien aktiv – Muster, die wir als Kinder entwickelt haben, um mit schwierigen Situationen klarzukommen. Was damals überlebenswichtig war, steht uns heute oft im Weg. In dieser Folge spricht Host Tabea Kobel mit Psychotherapeutin Julia Wegmann darüber, warum wir wütend werden, uns zurückziehen oder es allen recht machen wollen – und was wirklich dahinter steckt: unsere unerfüllten Grundbedürfnisse. Du erfährst, wie du deine eigenen Muster erkennst, besser verstehst und wie du lernst «umzuschalten». Die eigenen Schutzstrategien zu kennen, hilft dir und deinen Beziehungen für eine ehrlichere und nahbarere Zukunft.
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    50 分
  • Kranke Menschen begleiten – was brauchen die Bezugspersonen?

    Kranke Menschen begleiten – was brauchen die Bezugspersonen?
    2026/04/12
    Eine schwere Diagnose betrifft nicht nur die erkrankte Person, sondern auch ihr engstes Umfeld: Partnerinnen und Partner, Kinder, Eltern, Freundinnen und Freunde. Sie werden oft zu zentralen Bezugspersonen, übernehmen Organisatorisches, begleiten zu Arztterminen und leisten wichtige emotionale Unterstützung. Doch was brauchen Menschen in dieser Rolle, damit sie für die erkrankte Person da sein können, ohne selbst auszubrennen?
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    45 分
  • 5 Lebensaufgaben für ein zufriedenes Leben

    5 Lebensaufgaben für ein zufriedenes Leben
    2026/04/05
    Fühlst du dich manchmal ausgelaugt, lustlos oder genervt von Dingen, die du kaum einordnen kannst? Dieses diffuse Unwohlsein kann in ganz unterschiedlichen Lebensbereichen auftauchen, etwa in Beziehungen, im Job oder im Freundeskreis. Die fünf Lebensaufgaben des Arztes und Psychotherapeuten Alfred Adler können hier eine wertvolle Orientierung bieten. Sie laden uns ein, gezielt Fragen an die zentralen Bereiche unseres Lebens zu stellen. Dazu gehören Gemeinschaft, Liebe, Arbeit sowie die persönlichen Felder Selbst und Kosmos, also zum Beispiel die Suche nach dem Sinn des Lebens. In dieser Folge erhältst du nicht nur Denkanstösse, sondern auch konkrete Übungen: eine Skala für deine Lebensbereiche, kleine Mutübungen für ein stärkeres Zugehörigkeitsgefühl, und einen Reality Check für deine Arbeitsmuster. Du erfährst ausserdem, wie du deinen inneren Kritiker entschärfst, weshalb das Selbst der Ursprung vieler Herausforderungen ist – und wie du in Sinnfragen mehr Gelassenheit findest. Wer sich mit diesen Lebensaufgaben beschäftigt, öffnet die Tür zu mehr Klarheit, zu Verbundenheit und zu einem zufriedeneren Leben.
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    51 分