Protein Tips from Listeners
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Protein Tips from Listeners
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Thanks to everyone for the incredible support after our first episode! This week, we're sharing protein tips straight from our listeners — from breakfast shake recipes to creatine dosages and vegan protein hacks.
In this episode:
- 0:40 Listener Protein Tips — Fasting for women, Stacy Sims as a resource, and a high-fiber protein shake recipe
- 2:16 Vegan Protein Discussion — Why animal protein is hard enough already, and a shout-out to our vegan listeners
- 2:59 Recipe & Creatine — Alice's morning smoothie recipe (milk, banana, chia seeds, pea protein, 10g creatine, collagen, yogurt, cinnamon, vanilla seeds), plus the case for increasing creatine from 5g to 10g for brain benefits
Resources mentioned:
- Stacy Sims — stacysims.com (protein, strength training, menopause & perimenopause)
Have a protein tip or recipe to share? Send it our way for a future episode!
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