『Praktycznie i Dietetycznie』のカバーアート

Praktycznie i Dietetycznie

Praktycznie i Dietetycznie

著者： Sonia Zastawnik
無料で聴く

【Amazonプライム会員限定】今ならプレミアムプランが4か月 月額99円。

10月19日まで。※適用条件あり
Nazywam się Sonia Zastawnik i od 2013 roku prowadzę gabinet dietetyczny Diet&Fit. Jestem praktykiem, pracuję z Pacjentami bezpośrednio w gabinecie w Olkuszu oraz on-line.

Podcast "Praktycznie i Dietetycznie" to przestrzeń, w której podzielę się moim 11 letnim doświadczeniem z zakresu dietetyki.

Prowadzę blog www.diet-fit.pl.

Jeśli szukasz konkretnych porad, jak lepiej dbać o swoje zdrowie poprzez odpowiednie odżywianie, ten podcast jest dla Ciebie.

Krótkie, treściwe odcinki pomogą Ci zrozumieć zawiłości diety i zdrowia w prosty, lekki sposób.
Jednocześnie zyskasz narzędzia do wprowadzenia tych zmian w życie. Bez zbędnej teorii, skupiamy się na realnych rozwiązaniach, które możesz wdrożyć od zaraz, żeby lepiej się czuć i zadbać o siebie.Sonia Zastawnik アート クッキング 衛生・健康的な生活 食品・ワイン
エピソード
  • Check Lista Twojej Diety - od czego zacząć zmianę stylu życia?

    Check Lista Twojej Diety - od czego zacząć zmianę stylu życia?
    2025/09/16
    Pobierz check listę zawierającą 7 pytań: https://preview.mailerlite.io/forms/798163/165694135472227943/share

    Pragniesz zmian, ale nie wiesz od czego zacząć?

    Masz już dość tego, jak czujesz się po wakacyjnej przerwie od regularnego, zdrowego odżywiania?

    A może po prostu chcesz zacząć?

    Z tego podcastu dowiesz się, który obszar wymaga zmiany. Działaj skutecznie, małymi krokami nawet kiedy masz mało czasu.
    続きを読む 一部表示
    22 分
  • Jak schudnąć 5 kg? Czym się różni podejście do odchudzania w zależności od masy z której startujesz?

    Jak schudnąć 5 kg? Czym się różni podejście do odchudzania w zależności od masy z której startujesz?
    2025/06/13
    Zastanawiasz się czasem, dlaczego Twoja koleżanka schudła 5 kg w miesiąc, a Ty po tym samym czasie widzisz tylko kilogram mniej na wadze?

    Albo partner zaczął jeść warzywa i odstawił piwo a waga leci w dół jak szalona.

    Albo dlaczego jedna dieta działa na wszystkich w Twojej grupie znajomych, ale akurat na Tobie nie?

    W najnowszym odcinku mojego podcastu rozwiewam mit uniwersalnych rozwiązań odchudzających i tłumaczę, dlaczego indywidualizacja to podstawa skutecznej redukcji. Dowiesz się, co koneicznie trzeba wziąć pod uwagę, zanim w ogóle zacziesz.
    Spoiler: Twoja waga startowa ma ogromne znaczenie!

    Z tego odcinka dowiesz się:
    • jakiego kalkulatora kalorii użyć do określenia zapotrzebowania na kalorie
    • kto musi się więcej ruszać na początkuch odchudzania
    • dlaczego skrajności działają na Twoją niekorzyść
    • jak szacować aktywność fizyczną, by jej nie przecenić
    konsultacje dietetyczne i diety gotowe: www.sklep.diet-fit.pl
    blog: www.diet-fit.pl
    続きを読む 一部表示
    17 分
  • Motywacja do odchudzania

    Motywacja do odchudzania
    2025/05/07
    Brakuje Ci czasem tej iskry, by zacząć lub kontynuować zmianę nawyków żywieniowych? ✨

    Zastanawiasz się, co tak naprawdę napędza nas do działania i jak utrzymać motywację na dłużej?

    W najnowszym odcinku mojego podcastu zabiorę Cię w podróż po świecie motywacji! Jako dietetyczka, wyjaśniam, skąd czerpać siłę do zmiany. Odkryjemy różne oblicza motywacji i pokażę Ci jak wzajemnie na siebie wpływają.
    Poznasz 7 konkretnych powodów, by zacząć dbać o siebie JUŻ DZIŚ!

    Ten odcinek to solidna dawka wiedzy i inspiracji, która pomoże Ci znaleźć Twoje osobiste „dlaczego” i ruszyć z miejsca, nawet jeśli startujesz od zera lub masz za sobą nieudane próby. Nie czekaj na idealny moment – posłuchaj i zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu już dziś! 🚀

    🟢Sprawdź diety i konsultacje: kliknij tutaj

    Blog:

    Newsletter i dieta za 0 zł na 3 dni -> klik
    続きを読む 一部表示
    38 分
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません