Prüfungsangst, Blackout & Zeitdruck: So bleibst du in der Prüfung ruhig und fokussiert
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Prüfungsangst, Blackout & Zeitdruck: So bleibst du in der Prüfung ruhig und fokussiert
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Die Prüfung steht an und allein der Gedanke daran macht dich nervös?
In dieser Folge ich mit dir den kompletten Ablauf einer Prüfung durch und gebe dir konkrete Strategien für die Notfälle:
- Wie du dich am Prüfungstag physisch und mental vorbereitest, damit du entspannter ankommst
- Welche Techniken (Visualisierung, Kraftort, Affirmationen, Atmung) dir helfen, die Nervosität zu regulieren
- Wie du dir in der Prüfung erst einen Überblick verschaffst und deine Zeit klug einteilst
- Was du tun kannst, wenn die Zeit knapp wird oder die Konzentration kippt
- Wie du dich bei einem Blackout über deine Sinne und verwandte Inhalte wieder zurückholst
- Wie du nach der Prüfung sauber abschließt, reflektierst und emotional loslässt
Das Prinzip gilt für jede Prüfung und jedes Semester.
Und wenn du merkst, dass die Anspannung bei dir immer wieder zu groß wird oder dass der Druck eigentlich tiefer sitzt, dann findest du in meinem Mentoring Unterstützung auf allen Ebenen: in der Prüfung, beim Lernen und bei dem, was darunter liegt. Hier gibt es mehr Infos: https://www.kathimoldan.de/mentoring/
Außerdem findest du mich auch auf Instagram @kathimoldan, dort teile ich weitere wertvolle Tipps rund ums Studium.
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