Bi radi razvili nabor ključnih veščin, ki vam bodo pomagale ustvarjati bolj jasne, povezovalne in stabilne odnose?

Pridružite se 3-tedenski spletnemu izzivu za boljšo komunikacijo in večjo odpornost na stres (z globalno priznanim pristopom NVC in dihalnimi tehnikami)!
Vodil ga bo Javor Vogelnik, mednarodno certificiran trener globalnega pristopa Nenasilne komunikacije (NVC) po dr. Marshallu Rosenbergu.

Bi radi izvedeli več o izzivu?
Naša Nastja Mulej bo vodila pogovor z Javorjem Vogelnikom, kjer boste zvedeli vse, kar vas zanima.

Pridružite se nam ob sproščenem nedeljskem pogovoru, kjer bomo zagotovo pokazali tudi kakšno dihalno vajo. 😮‍💨😉

💯𝐈𝐳𝐳𝐢𝐯𝐮 𝐬𝐞 𝐥𝐚𝐡𝐤𝐨 𝐩𝐫𝐢𝐝𝐫𝐮ž𝐢𝐭𝐞 𝐳 𝐧𝐚š𝐨 𝐤𝐨𝐝𝐨 𝐳𝐚 𝐩𝐨𝐩𝐮𝐬𝐭 𝐌𝐚𝐫𝐚𝐭𝐨𝐧𝟏𝟎, 𝐬 č𝐞𝐦𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐣𝐦𝐞𝐭𝐞 𝟏𝟎% 𝐩𝐨𝐩𝐮𝐬𝐭𝐚 𝐧𝐚 𝐜𝐞𝐥𝐨𝐭𝐞𝐧 𝟑-𝐭𝐞𝐝𝐞𝐧𝐬𝐤𝐢 𝐢𝐳𝐳𝐢𝐯. 𝐏𝐨𝐡𝐢𝐭𝐢𝐭𝐞, 𝐜𝐞𝐧𝐞 𝐬𝐞 𝐧𝐚𝐦𝐫𝐞č 𝐯𝐬𝐚𝐣 𝐝𝐚𝐧 𝐯𝐢š𝐚𝐣𝐨, 𝐳𝐚𝐭𝐨 𝐧𝐞 𝐳𝐚𝐦𝐮𝐝𝐢𝐭𝐞 𝐭𝐞 𝐞𝐧𝐤𝐫𝐚𝐭𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐧𝐮𝐝𝐛𝐞!📖

Program poteka 3 zaporedne tedne in je zasnovan tako, da ga z lahkoto vključite v svoj vsakdan⏳.

Vsak dan boste potrebovali približno 20 minut: del za ogled kratke lekcije, del za izvedbo praktične vaje + nekaj dodatnega časa za izvedbo dihalne vaje. V obdobju 3 tednov se boste srečali tudi 3-krat v živo preko Zooma, poleg tega pa vas čaka še uvodno srečanje, kjer boste dobili jasna navodila, kako tečaj najbolje izkoristiti.

Kaj tečaj vsebuje?
1️⃣ Dnevne video lekcije (3–25 minut)📽️
2️⃣ Dnevne praktične vaje📖
3️⃣ Tedenska srečanja v živo preko Zoom-a (3 srečanja + uvodno srečanje)💻
4️⃣ Dostop do spletne skupnosti💛

Več informacij o dogodku pa na Javorjevi spletni strani: https://javorvogelnik.com/ps/3-tedens...

Včasih nas življenje pretrese in poruši tisto, kar smo imeli za trdno – partnerstvo, dom, bližino dragih ljudi. To niso konci, temveč trenutki preobrazbe, ko staro odpade, novo pa se šele rojeva. Ob takih prelomnicah nas preplavijo čustva – žalost, krivda, jeza, praznina – in vse to je popolnoma človeško. Pravzaprav je to izjemna priložnost za to, da postavimo nove temelje, na katerih bo šlo naše življenje naprej s še več zadovoljstva in samozavedanja.


Vprašanja, na katera bo predavanje odgovorilo:

• Zakaj se v življenju včasih vse "podre"?
  
  
• Zakaj se je tako težko posloviti od starega?
  
  
• Kako sprejeti in se soočati s čustvi, kot so žalost, jeza, krivda?
  
  
• Kaj pomeni postavljati nove temelje znotraj sebe in kaj konkretno lahko naredim?
  
  
• Katere notranje moči in vire lahko obudimo, ko stopamo skozi spremembe in izgube?
  
  

Saša Einsiedler se je izobraževala pri svetovno znanem Jacku Canfieldu in pridobila certifikat za trenerko »Success Principles«, ima mednarodno licenco persolog DISK in RESILIENCE trenerke, je certificirana kot hipno-transformativna coach-inja po Marisi Peer, certificirana DreamBuilder coach-inja, družinska in transformativna mediatorka, PEAT procesor… ter avtorica treh priročnikov: Moja samopodoba je moja odločitev, Trening komunikacije in javnega nastopanja s Sašo Einsiedler ter Razšla sva se – postavljam nove temelje. Je poslovna ženska, svoje podjetje ima že dvajset let, je mama petih otrok.

Ljubezen, spolnost in vse vmes, Ajda Puzin

Na podlagi mišljenja in obnašanja naših staršev, družbe v kateri smo odraščali, filmov katere smo gledali itd., smo si izoblikovali zelo specifične predstave o tem, kaj je ljubezen in kako naj bi jo doživljali. Pogosto te predstave usmerimo navzven – v partnerstvo – še preden se naučimo vzpostaviti zares ljubeč in sprejemajoč odnos do sebe. V pogovoru bomo raziskovali, kako je prav odnos do sebe temelj, iz katerega se lahko rodi zrela
partnerska ljubezen. Dotaknila se bom tudi povezave le tega s telesom in spolnim odnosom. Pogovor temelji na osebnem pogledu na ljubezen, partnerske odnose in spolnost, ki je prepleten z znanjem psihologije, somatike in tantre.​

Vprašanja, na katera bo predavanje odgovorilo:

• Kako naše predstave o ljubezni vplivajo na odnos, ki ga najprej gradimo s seboj in kasneje z drugimi?
  
  
• Kako razvijati globlji, bolj sprejemajoč odnos do sebe kot temelj ljubezni do drugega?
  
  
• Kaj je skupni imenovalec dobrih odnosov in izpolnjujočega intimnega življenja?
  
  
• Kako preseči ustaljena pričakovanja in zgodbe o odnosih ter s tem omogočiti njihovo preobrazbo?
  
  
• Kako se v polnosti doživljati kot živa, čutna in odprta bitja – tudi na področju spolnosti?
  
  

Ajda Puzin je magistrica specialne in rehabilitacijske pedagogike, ki poglobljeno raziskuje notranji svet človeka. Že skoraj desetletje potuje po svetu ter pridobiva znanje, prakse in pomembne iniciacije iz tantrične tradicije. V svojem delu strastno prepleta psihologijo, somatiko in učenja tantre ter raziskuje njihovo povezavo z vsakdanjim življenjem.
Njena vizija je predstaviti duhovna učenja na enostaven način ter ljudi spodbuditi k povezovanju telesa, čustev, misli in duha. Je ustanoviteljica zavoda Sij, kjer organizira delavnice, tečaje in srečanja na temo osebnega in duhovnega razvoja ter avtorica nastajajoče knjige V imenu ljubezni.

Lekcije o feminizmu z ženskega odprtega oddelka psihiatrične bolnišnice

• Kaj delajo poročene ženske, ko grejo za vikend domov iz psihiatrične bolnišnice?
  
  
• Kuhajo in perejo za svoje uboge može, ki morajo doma sami čuvati otroke.
  
  

Ženske še vedno »podpirajo tri vogale v hiši«, moški pa še vedno ne smejo jokati. Ne obstaja izraz »karierist«, tako kot tudi ne »vključena mama«.

V predavanju bomo raziskovali razmerje med spoli v današnji družbi ter si poskušali predstavljati svet, v katerem bi ljudje v resnici lahko živeli svobodna življenja – ter kaj vse bi se sesulo, če bi ženske nenadoma začele verjeti, da so dovolj, in če bi moški nenadoma smeli prenehati dokazovati svojo moč.​

Vprašanja, na katera bo predavanje odgovorilo:

• Zakaj je feminizem grda beseda in ali je danes sploh še potreben?
  
  
• Zakaj se fantki raje igrajo z avtki, punčke pa s punčkami, in zakaj je to pomembno?
  
  
• Ali sistem, ki sloni na neplačanem skrbstvenem delu žensk, lahko preživi resnično emancipacijo?
  
  
• Ali se moški lahko naučijo spakirati previjalno torbo in ženske investirati v kriptovalute?
  
  
• Kaj pomeni, da smo resnično celi?
  
  

Katarina Veselko
je psihologinja, coachinja in improvizatorka, ki verjame, da lahko ranljivost, pogum in integriteta postanejo temelj odnosov na delovnem mestu in onkraj. Že več kot desetletje dela na področju izobraževanja vodij, v zadnjem času pa s programi Dare to Lead™ vodi rastoča podjetja v zavestnem oblikovanju pogumne organizacijske kulture. Kot feministka in LGBTQ+ zaveznica svoje delo prepleta z vrednotami vključevanja, pripadnosti in enakosti, aktivna pa je tudi v ženskem impro kolektivu ImproŠke.

Katarina je mama treh pogumnih deklic z vedno potolčenimi koleni, ki jo je pretresljiva izkušnja psihiatrične hospitalizacije zaradi starševske
izgorelosti vodila do zavestnega oblikovanja vedno bolj enakovrednega partnerstva.

(Mnogi »pravi moški« interneta globoko sočustvujejo z njenim ubogim partnerjem.)

Kdo se boji neuspeha? O perfekcionizmu, pridnosti in občutkih (manj)vrednosti med mladimi
Minea Rutar

Pridnost, ambicioznost, trud, trdo delo in disciplina so običajno lastnosti, ki jih povezujemo z visoko šolsko in delovno uspešnostjo, dobro samopodobo in zadovoljstvom z življenjem. Vendar pa raziskovalci in strokovnjaki na področju duševnega zdravja vse pogosteje opozarjajo na pasti pretirane izraženostih teh lastnosti. Perfekcionizem, ki se ga lahko hitro spregleda kot zgolj zaželeno obliko pridnosti, se povezuje z vrsto negativnih psiholoških izidov, od čustvenih težav do motenj hranjenja in celo samomorilnosti. V ozadju nenehne storilnosti in izjemne uspešnost, ki sta družbeno sicer zelo visoko vrednoteni, so pogosto spregledane psihične stiske, občutki manjvrednosti in kroničnega sramu. Nekateri otroci se zelo zgodaj naučijo, da so ljubljeni, vredni, zaželeni in videni samo, če oziroma dokler uspejo dosegati cilje, ki jih visoko vrednoti njihova okolica. Ključno je, da znamo takšne vzorce prepoznati pri sebi in otrokom pomagamo razvijati in krepiti zdrav odnos do sebe, ki je ključen za izpolnjujoče in zadovoljno življenje.


Dobili bomo odgovore na vprašanja:

Kako so povezani perfekcionizem, pridnost in strah pred neuspehom?
Kakšna je vloga sramu pri razvoju perfekcionizma pri otrocih in mladostnikih?
Kateri dejavniki prispevajo k razvoju perfekcionizma, sramu in strahu pred neuspehom pri otrocih?
Kdaj postanejo visoka pričakovanja do sebe problematična?
Kako lahko pri otrocih spodbujamo zdrav odnos do sebe in svojih dosežkov?

Jernej Picelj: Ko veš, kdo si, veš, kam greš: Preboji, ki mladim odprejo pot do sebe in prihodnosti


Veliko mladih izgublja motivacijo in smer – ne zato, ker bi bili leni, ampak ker ne poznajo samih sebe. Ko mlad človek odkrije, kaj mu je pomembno, kaj zmore in kaj si želi, se mu začne sestavljati notranji kompas. V mentorstvih in na Bootcampih ZaLife pomagamo mladim odkriti identiteto, vrednote in vizijo – in rezultati so izjemni. V predavanju bom predstavil, kako prepoznati ključna vprašanja, ki odklenejo osebni preboj. Odkrivanje sebe ni cilj, ampak začetek – takrat se odpre pot, po kateri mlad človek zmore hoditi z odločnostjo in zanosom.


Dobili bomo odgovore na vprašanja:

• Zakaj je tako pomembno, da mlad človek pozna sebe, še preden izbere poklic, šolo ali partnerja?
  
  
• Kako lahko odrasli (starši, učitelji, mentorji) pomagajo mladim odkriti svoje vrednote in notranjo usmeritev?
  
  
• Katera vprašanja mladim pomagajo razmišljati globlje – in niso le “kaj boš, ko boš velik”?
  
  
• Kaj pomeni “osebni preboj” v mladosti in kako ga spodbuditi brez prisile ali strahu?
  
  
• Kako razviti pristno samozavest in notranjo moč, ki mladim omogoča, da postanejo voditelji lastnega življenja?

Predavanje staršem ponuja poglobljen vpogled v obdobje pubertete, ki je velik izziv za družine. Osredotoča se na prepoznavanje in ozaveščanje lastnih podzavestnih vzorcev, ki vplivajo na vzgojo in se prenašajo iz generacije v generacijo. Starši se naučijo, kako so oni prvi in najpomembnejši zgled, ter spoznajo ključne dejavnike, ki vplivajo na otrokov psiho-fizični razvoj. Predavanje ponuja praktične nasvete za izboljšanje komunikacije, spodbujanje otrokove pozitivne samopodobe, načrtovanje učenja ter obravnava vpliv vrstnikov in pomembnost postavljanja meja. S tem znanjem starši sprejmejo starševstvo kot izziv in priložnost za učenje, kar vodi k boljšim medsebojnim odnosom in zdravemu razvoju mladostnika.

Dobili bomo odgovore na vprašanja:
Kako naši podzavestni vzorci in prepričanja vplivajo na našo vzgojo in odnos z otrokom v puberteti?
Zakaj je vzgoja z zgledom tako pomembna in kako lahko starši postanemo boljši zgled svojim otrokom?
Kateri so ključni dejavniki, ki vplivajo na psiho-fizični razvoj mladostnika in kako jih lahko starši podpremo?
Katere so veščine dobre komunikacije med starši in otroki v obdobju pubertete in kako jih lahko izboljšamo?
Kako lahko otroku pomagamo pri izgradnji pozitivne samopodobe, ki je ključna za njegovo prihodnost?

Doc. dr. Uroš Perko je psihoterapevt in raziskovalec s poudarkom na duševnem zdravju mladih in športnikov. Svojo športno pot je začel kot vrhunski plezalec, danes pa deluje na presečišču psihoterapije, športa in socialne pedagogike. Je avtor knjige Duševne motnje v športu ter številnih strokovnih in znanstvenih prispevkov. V okviru Zavoda Mitikas nudi psihoterapevtsko pomoč posameznikom po geštalt in socialno-andragoški metodi. Poleg pedagoškega dela na Novi univerzi pripravlja tudi drugi doktorat na temo učinkovitosti socialno-andragoškega pristopa.Doc. dr. Uroš Perko je psihoterapevt in raziskovalec s poudarkom na duševnem zdravju mladih in športnikov. Svojo športno pot je začel kot vrhunski plezalec, danes pa deluje na presečišču psihoterapije, športa in socialne pedagogike. Je avtor knjige Duševne motnje v športu ter številnih strokovnih in znanstvenih prispevkov. V okviru Zavoda Mitikas nudi psihoterapevtsko pomoč posameznikom po geštalt in socialno-andragoški metodi. Poleg pedagoškega dela na Novi univerzi pripravlja tudi drugi doktorat na temo učinkovitosti socialno-andragoškega pristopa.

Digitalna doba otrokom in mladostnikom ponuja številne priložnosti, hkrati pa prinaša tudi nove in kompleksne pasti. Med najresnejšimi izzivi so medvrstniško nasilje na spletu, nevarni spletni izzivi in prekomerna izpostavljenost družbenim omrežjem. Digitalizacija vpliva na oblikovanje otrokove osebnosti ter postavlja starše pred dilemo med kontrolo in svobodo. Pomembno je razumeti, kako starševska pričakovanja, digitalne navade in sodobni pritiski vplivajo na duševno zdravje mladih. Predavanje bo ponudilo konkretne usmeritve za vzgojo in podporo otrokom v času, ko so meje med realnim in virtualnim svetom vse bolj zabrisane.
Dobili bomo odgovore na vprašanja:
Kako prepoznati in razumeti pojavnosti medvrstniškega nasilja v digitalnem okolju?
Kakšna vedenjska tveganja se pojavljajo pri otrocih in mladostnikih v povezavi z rabo spleta?
Katere so glavne pasti uporabe digitalnih naprav in kako vplivajo na razvoj osebnosti otrok?
Kako naj starši uravnotežijo svobodo in odgovornost pri vzgoji otrok v digitalni dobi?
Kakšna je povezava med uporabo družbenih omrežij in porastom duševnih motenj med mladimi?