آیا واقعاً در مسیر رشد هستی یا فقط سرت شلوغه؟

شاید سال‌هاست داری کتاب می‌خونی، کلاس می‌ری، پادکست گوش می‌دی… اما هنوز همون آدم قبلی هستی، فقط خسته‌تر! این اپیزود قراره با یه آینه روبروت کنه.

در این قسمت از پادکست پرتقال، با نگاهی علمی، روانشناختی و حتی فلسفی به مفهوم «توهم رشد» می‌پردازیم. بررسی می‌کنیم چرا گاهی احساس می‌کنیم در حال پیشرفت هستیم، در حالی که درجا می‌زنیم. از نشانه‌های توهم رشد می‌گیم، از تله‌ی «مشغولیت» حرف می‌زنیم، و راهکارهایی برای تشخیص رشد واقعی ارائه می‌دیم. این اپیزود برای کساییه که می‌خوان از چرخه‌ی تکرار بیرون بیان و به‌جای مصرف‌گرایی دانشی، به عمل‌گرایی آگاهانه برسن.

گوینده و نویسنده : هومن اسماعیلی

Hooman Esmaeili

پادکست پرتقال

آیا اعتماد به نفس دارید، یا فقط خوب نقشش را بازی می‌کنید؟

در این اپیزود از مرز خودشیفتگی و اعتماد به نفس صحبت میکنیم و اینکه رفتارهای خودشیفته‌ وار چطور در ظاهر با عزت نفس اشتباه گرفته می‌شوند، و چطور می‌توانیم عزت نفسی واقعی و پایدار بسازیم، نه توهمی شکننده.

نویسنده و گوینده : هومن اسماعیلی

Hooman Esmaeili

پادکست پرتقال

1. مصطفی ملکیان – در تحلیل ریشه‌های عزت نفس و نیاز به تأیید

2. اروین یالوم – کتاب «مامان و معنی زندگی» و «روان‌درمانی اگزیستانسیال»

3. آلن دوباتن – کتاب «جستارهایی در باب عشق» و سخنرانی‌های مدرسه زندگی

4. دکتر هلاکویی – بحث درباره خودشیفتگی در روابط و دوران رشد

5. کتاب The Narcissism Epidemic از Jean M. Twenge & W. Keith Campbell

6. پژوهش‌های Brené Brown درباره آسیب‌پذیری و عزت نفس

7. کارن هورنای – کتاب «عصبیت و رشد انسان»

8. DSM-5 – بخش مربوط به اختلال شخصیت خودشیفته (Narcissistic Personality Disorder)

وقتی جنگ تموم می‌شه، همه چیز آروم نمی‌شه...

گاهی بدنت برگشته، ولی ذهنت هنوز توی آوار مونده.

در این اپیزود از پادکست پرتقال، می‌ریم سراغ زخمی که دیده نمی‌شه: آسیب‌های روانی جنگ.

از اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) تا احساس گناه از زنده موندن، از کابوس‌های شبانه تا انزوای بی‌دلیل.

با داستان واقعی، علم روان‌شناسی و راهکارهایی برای ترمیم، این اپیزود یه

قدم کوچیکه برای برگشت به خودمون.

نویسنده و گوینده : هومن اسماعیلی

پادکست پرتقال

Hooman Esmaeili