Por falar em lavanda hoje falamos sobre... o sistema imunitário!

O nosso corpo é mesmo espetacular e tem todo um sistema de defesa permanentemente montado para nos proteger! Como é que isto funciona na prática? O que é que o fortalece e enfraquece? A febre é realmente má?

Vamos desmistificar algumas ideias e trazer clareza sobre esta função do nosso corpo que é tão complexa... é mesmo importante simplificá-la. Perceber o nosso sistema imunitário e mecanismos de defesa ajuda-nos a perceber o nosso próprio corpo e, quem sabe, a tomar decisões diferentes quando estamos doentes.

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Por falar em lavanda hoje falamos em... óleos essenciais e as maiores dúvidas que surgem sobre este tema!

Abri a caixinha de perguntas no meu instagram e dei voz às vossas dúvidas!

Muitas mais ficaram por esclarecer... mas nada temas! Serão inseridas em próximos episódios :)

Falamos desde o uso correto dos óleos essenciais, questões de segurança para evitar reações adversas até à célebre questão acerca de beber óleo essencial em água (controverso, eu sei).

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Por falar em lavanda hoje falamos em... viagens!

E no quão transformadoras podem ser... e como a aromaterapia nos pode acompanhar e ajudar nos imprevistos.

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Por falar em lavanda hoje falamos em... emoções! Principalmente aquelas mais desafiantes como a ansiedade, a tristeza, preocupação, o stress... e como a aromaterapia pode funcionar como uma verdadeira "âncora" emocional!

A maioria das pessoas que usa os óleos essenciais para suporte emocional não os está a usar corretamente! Explico tudo no episódio.

Deixo-te aqui, como prometido, a receita do perfume que menciono no episódio:

Perfume em roll on:

• frasco de roll on
• óleo vegetal (gosto de usar o v6 da Young Living ou o de jojoba
• O(s) teu(s) óleo(s) essencial(ais) preferidos.

Num roll on de 10ml coloca 9 gotinhas dos óleos essenciais. Aplica no pescoço, peito e pulsos. Podes reaplicar durante o dia, se necessário

Perfume em spray:

• frasco de spray
• álcool etílico (ou vodka)
• água destilada
• óleo vegetal qb
• óleos essenciais à escolha

Enche mais de metade do frasco de spray com o álcool, adiciona uma pitada de óleo vegetal (prefiro jojoba), os óleos essenciais (a quantidade de óleo essencial vai sempre depender do tamanho do frasco que usas e da tua preferência pessoal. Para um frasco de 100ml podes usar cerca de 30 gotas no total de óleo essencial e ajustar se necessário). Termina de encher o frasco com a água destilada e está pronto a usar! Agita antes de usar.

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Por falar em lavanda hoje falamos em... sobreviver ao Inverno, esta altura tão temida por muitos pais deste mundo (onde eu me incluí a dada altura). Os óleos essenciais são a nossa arma (não) secreta para nos ajudar a ultrapassar esta altura com tranquilidade e eu vou partilhar sugestões de ouro ao longo do episódio!

Deixo-te aqui, como prometido, a receita do bálsamo para suporte respiratório que menciono no episódio:

• 3 colheres de sopa de óleo de côco

• 2 colheres de sopa de manteiga de karité (ou outra que tenhas, semelhante)
• 1 colher de sopa de cera de abelha
• 10 gotas da blend r.c.
• 7 gotas de frankincense
• 5 gotas de copaiba

Em banho-maria derreter a manteiga de karité, a cera de abelha e o óleo de côco. Juntar os óleos essenciais, misturar bem e colocar nos recipientes.

Esta receita tem 2% de óleos essenciais e pode ser usada a partir dos 2 anos de idade. Para bebés, por favor envia mensagem para te poder orientar na % e óleos essenciais adequados à idade.

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Por falar em lavanda hoje falamos em... hábitos saudáveis! Os hábitos que se tornaram cliché mas que, sem eles, mais nada do que tu faças te vai trazer a qualidade de vida que mereces... Espero que gostes deste episódio porque, mais do que teoria, trago-te a minha experiência pessoal na implementação de muitos destes hábitos!

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Deixo-te os links dos instagrams que mencionei no episódio:

Francisca Feiteira

Joana Limão

O teu mal é sono

Neste episódio falamos desta altura maravilhosa que é a transição do Verão para o Outono e do impacto que esta mudança de estação tem no nosso corpo... e o que podemos fazer para o apoiar!

Falamos do cansaço associado, da queda de cabelo, falta de energia, da pele... e muito mais, num episódio recheado de sugestões simples para vivermos melhor todos os dias.

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Link para o spray de calêndula que refiro no episódio e que uso para fazer o meu spray capilar:

https://amzn.to/4okF1qO

No começo desta aventura pelo mundo do podcast falo-te um pouquinho sobre o começo da aventura com os óleos essenciais.

Mas este não vai ser um podcast só sobre óleos essenciais! Aqui vou poder trazer outros temas e aprofundar um pouco mais sobre cada um deles: desde o sono, hábitos saudáveis, pequenas mudanças que impactam a nossa vida, modas, rotina, qualidade de vida....

Confuso? Prometo simplificar tudo! Fica por aqui :)

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