エピソード

  • Karriereknick Wechseljahre?

    Karriereknick Wechseljahre?
    2026/09/07
    Was passiert, wenn eine erfahrene, engagierte Frau im Job plötzlich kaum noch schläft, sich schlechter konzentrieren kann, schneller erschöpft ist oder an sich selbst zweifelt? Wird sie gesehen und unterstützt – oder wird von ihr erwartet, dass sie einfach weiter funktioniert? In dieser Folge von Pony oder Botox spricht Kristina Materna mit der Keynote-Speakerin und Expertin für Wechseljahre am Arbeitsplatz Viktoria Buckler darüber, warum die Menopause keine reine Privatsache ist und weshalb Unternehmen es sich nicht leisten können, erfahrene Frauen in dieser Lebensphase zu übersehen. Gemeinsam sprechen sie darüber, - wie Wechseljahresbeschwerden Leistung, Selbstvertrauen und Karriereentscheidungen beeinflussen können - warum so viele Frauen im Beruf schweigen und weiterhin versuchen zu funktionieren - wie Führungskräfte sensibel unterstützen können, ohne Grenzen zu überschreiten - welche konkreten Veränderungen im Arbeitsalltag wirklich helfen - wo Diskriminierung entstehen kann und welche Verantwortung Unternehmen tragen - was Deutschland von Großbritannien lernen kann - warum Frauen 50+ nicht nur gehalten, sondern gezielt gefördert werden sollten - und wie die Wechseljahre auch zum Ausgangspunkt für neue berufliche Klarheit werden können. Eine offene und ermutigende Folge für berufstätige Frauen in der Lebensmitte und für alle Führungskräfte und Unternehmen, die weibliche Erfahrung nicht verlieren, sondern stärken möchten.
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    1 時間 12 分
  • Bist du schon drin?

    Bist du schon drin?
    2026/08/03
    „Ich bin doch noch viel zu jung für die Wechseljahre.“ Ein Satz, den viele Frauen sagen. Und trotzdem beginnen die hormonellen Veränderungen oft schon ab Anfang oder Mitte 40. Bei manchen Frauen sogar noch früher. In dieser Folge von Pony oder Botox spricht Kristina Materna mit der Frauenärztin und Hormonexpertin Dr. Katharina van der Grinten über das, was Frauen in der gynäkologischen Praxis wirklich wissen möchten und warum sich so viele mit ihren Beschwerden noch immer nicht ernst genommen fühlen. Gemeinsam sprechen sie darüber, - woran Frauen die Perimenopause erkennen können, - warum Wechseljahresbeschwerden häufig mit Stress, Burnout oder Depressionen verwechselt werden, - welche Rolle Blutwerte tatsächlich spielen, - wann eine Hormontherapie sinnvoll sein kann – und für wen, - was hinter dem Begriff „bioidentische Hormone“ steckt, - warum Frauen oft sehr unterschiedliche ärztliche Empfehlungen erhalten, - woran du eine gute Menopause-Beratung erkennst - und welche Fragen du beim nächsten Frauenarzttermin unbedingt stellen solltest. Eine fundierte, ehrliche und stärkende Folge für alle Frauen, die ihre Wechseljahre besser verstehen, informierte Entscheidungen treffen und sich medizinisch gut begleitet fühlen möchten.
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    1 時間 3 分
  • Hautalterung in den Wechseljahren

    Hautalterung in den Wechseljahren
    2026/07/06
    Kennst du diesen Moment, wenn du morgens in den Spiegel schaust und dich fragst: „Wann ist das eigentlich passiert?“ Plötzlich wirkt die Haut müder, die Falten tiefer und das Gesicht irgendwie nicht mehr ganz vertraut. Doch was viele Frauen als persönliches Versagen empfinden, hat oft einen ganz klaren biologischen Hintergrund. In dieser Folge von Pony oder Botox spreche ich mit der Fachärztin für Plastische-Ästhetische Chirurgie sowie Longevity-Expertin Dr. Britta Kühlmann darüber, - warum sich unsere Haut ab Mitte 40 so stark verändert, - welche Rolle Hormone, Kollagen, Schlaf und Mikronährstoffe spielen, - die wichtigsten Hebel für gesunde Hautalterung - warum "Anti-Aging" out ist und was „Skingevity“ wirklich bedeutet, - welche Hautpflege wissenschaftlich sinnvoll ist, - was Cremes tatsächlich leisten können – und was nicht, - die größten Fehler bei bei Hautpflege- und Beauty-Produktenn - wann Botox oder Hyaluron sinnvoll sein können und wann ganz andere Ursachen hinter einem müden Aussehen stecken. Wir räumen mit Mythen rund um Anti-Aging auf und sprechen darüber, warum Schönheit heute viel mehr bedeutet, als möglichst jung auszusehen.
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    57 分
  • Ernährung in den Wechseljahren

    Ernährung in den Wechseljahren
    2026/06/09
    In der ersten Folge von „Pony oder Botox – Der Meno-Podcast für mehr Midlife-WOW“ spricht Podcast-Host Kristina Materna mit Ernährungswissenschaftlerin Isabell Heßmann über ein Thema, das viele Frauen in den Wechseljahren plötzlich beschäftigt: Gewichtszunahme, Bauchfett, Heißhunger und das Gefühl, den eigenen Körper nicht mehr wiederzuerkennen. Warum funktioniert Abnehmen plötzlich nicht mehr wie früher? Welche Rolle spielen Hormone, Stress, Schlaf und Muskelabbau? Und warum lagert sich Fett ausgerechnet am Bauch an? Kristina und Isabell sprechen ehrlich über emotionale Essmuster, Frustspiralen, Selbstbild, Stoffwechsel, Krafttraining und darüber, warum Frauen in der Lebensmitte lernen dürfen, ihren Körper neu zu verstehen statt gegen ihn zu kämpfen. Außerdem erklärt Isabell Heßmann: – warum viszerales Bauchfett gesundheitlich problematisch sein kann – welche Ernährung den Körper jetzt wirklich unterstützt – warum Protein und Bewegung wichtiger werden – und was hinter dem Thema Leberfasten steckt Eine ehrliche, informative und motivierende Folge für alle Frauen, die sich in den Wechseljahren manchmal fremd im eigenen Körper fühlen.
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    54 分