『Pokój w głowie』のカバーアート

Pokój w głowie

Pokój w głowie

著者： Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska
無料で聴く

今ならプレミアムプランが3カ月 月額99円

2026年5月12日まで。4か月目以降は月額1,500円で自動更新します。

概要

 Jestem psycholożką i psychoterapeutką (w trakcie szkolenia CBT), która pracuje z dorosłymi. Pomagam im odnaleźć klucz do ich POKOJU W GŁOWIE.
To jest podcast psychoedukacyjny.
Chcę się z Tobą podzielić wnioskami wynikającymi z wielu lat mojej pracy.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?

Dodatkowe odcinki podcastu i społeczność na Herohero:
https://herohero.co/pokojwglowie:

Zapisz się na mój newsletter i pobierz darmowy webinar o zniekształceniach poznawczych
https://pokojwglowie.pl/#newsletter


Transkrypcje odcinków podcastu można znaleźć na stronie https://pokojwglowie.pl/podcast/

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/




Copyright Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 196: Dziecko, które „zniszczyło” związek

    196: Dziecko, które „zniszczyło” związek
    2026/05/02
    Wieczorne rozmowy — dodatkowe odcinki podcastu. To jest link do darmowego miesiąca subskrypcji:
    https://herohero.co/pokojwglowie/invites/FRQECSTGUE

    ​​Czy dziecko naprawdę może „zniszczyć” związek — czy raczej obnaża to, co od dawna było w nim kruche? W tym odcinku wraca​m do tematu decentralizacji mężczyzn i pokazuj​ę, co może wydarzyć się, gdy w relacji z „Mariuszem” pojawia się dziecko.

    To opowieść o tym, jak macierzyństwo potrafi uruchomić konflikt między potrzebami dziecka a relacyjnym schematem, w którym kobieta krąży wokół partnera, regulując jego emocje i spychając siebie na dalszy plan. ​Przygląda​m się możliwym scenariuszom: wypaleniu, samotności w związku, zdradzie, ale też temu, jak narodziny dziecka mogą paradoksalnie stać się momentem przebudzenia i odzyskiwania siebie.

    To także odcinek o różnicy między decentralizacją mężczyzny a centralizacją siebie. O tym, dlaczego nie chodzi tylko o wyjście z toksycznych wzorców, ale o zbudowanie własnej tożsamości poza rolą partnerki, matki czy opiekunki cudzych emocji. Jeśli kiedykolwiek miałaś poczucie, że relacja pochłania Cię bardziej niż karmi — ten odcinek może dać Ci sporo do myślenia.

    Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
    Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
    https://pokojwglowie.pl/#newsletter

    Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
    pokojwglowie.pl

    Zapraszam do mediów społecznościowych:
    https://www.instagram.com/pokojwglowie/
    https://www.facebook.com/pokojwglowie/

    Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
    Zmontowała: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

    W materiale użyto fragmentów utworu "Secret of Tiki Island" Kevin MacLeod (incompetech.com)
    Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
    http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    decentralizacja mężczyzn, toksyczny związek, dziecko w kryzysie relacji, macierzyństwo i tożsamość, relacja z narcystycznym partnerem, emocjonalna zależność, współuzależnienie w związku, matka helikopter, odzyskiwanie siebie, psychologia relacji
    続きを読む 一部表示
    18 分
  • 195: Miałam na imię Róża… (historia o odpuszczaniu)

    195: Miałam na imię Róża… (historia o odpuszczaniu)
    2026/04/25
    Wieczorne rozmowy — dodatkowe odcinki podcastu. To jest link do darmowego miesiąca subskrypcji:
    https://herohero.co/pokojwglowie/invites/FRQECSTGUE

    W tym odcinku czytam niezwykłe opowiadanie napisane przez słuchaczkę podcastu — historię o Róży, Mariuszu, śmieciach, które udają prezenty, i o momencie, w którym coś pęka… i zaczyna się wolność.

    To opowieść o odpuszczaniu, ale nie takim, które jest rezygnacją z siebie. Przeciwnie — o odpuszczaniu iluzji, narcystycznej narracji, walki o coś, czego nigdy nie dało się uratować. O chwili, w której zaczynamy nazywać śmieci śmieciami, zamiast romantyzować to, co nas rani.

    To także odcinek o odzyskiwaniu własnego języka, własnej tożsamości i własnego imienia. O tym, jak z bycia „Różą” krążącą wokół czyjegoś świata można wrócić do bycia sobą. I dlaczego wyjście z toksycznej relacji często zaczyna się nie od odejścia, ale od wewnętrznego przewartościowania znaczeń.

    Będzie o decentralizacji Mariusza, o odzyskiwaniu centrum siebie, o śmiechu, który pojawia się w miejscu dawnego cierpienia i o górach, które bywają metaforą wolności.

    To jeden z tych odcinków, w których dużo jest wzruszenia, ale też przewrotnego humoru. I być może usłyszysz w tej historii kawałek własnej drogi.

    Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
    Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
    https://pokojwglowie.pl/#newsletter

    Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
    pokojwglowie.pl

    Zapraszam do mediów społecznościowych:
    https://www.instagram.com/pokojwglowie/
    https://www.facebook.com/pokojwglowie/

    Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
    Zmontowała: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

    W materiale użyto fragmentów utworu "Samba Isobel" Kevin MacLeod (incompetech.com)
    Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
    http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    toksyczne relacje, odpuszczanie, odzyskiwanie siebie, narcystyczna narracja, uwolnienie emocjonalne, decentralizacja mężczyzn, współuzależnienie, granice psychiczne, relacja z Mariuszem, tożsamość po rozstaniu
    続きを読む 一部表示
    16 分
  • 194: Decentralizacja mężczyzn i centralizacja siebie

    194: Decentralizacja mężczyzn i centralizacja siebie
    2026/04/18
    Wieczorne rozmowy — dodatkowe odcinki podcastu. To jest link do darmowego miesiąca subskrypcji:
    https://herohero.co/pokojwglowie/invites/FRQECSTGUE

    W dzisiejszym odcinku poruszam temat, który dotyczy każdej kobiety, która kiedyś czuła, że mężczyzna zajmuje zbyt wiele miejsca w jej życiu. Co musi zrobić Róża, by po „kopnięciu toi toia” i zakończeniu toksycznej relacji z Mariuszem, prawdziwie uwolnić się od jego wpływu?

    Odpowiedzią jest decentralizacja mężczyzn, czyli wyjście z roli satelity wokół „mężczyzny-centrum”. Dziś opowiadam, jak ważne jest, aby stać się swoją własną gwiazdą, która nie czeka na czyjeś światło, lecz świeci pełnym blaskiem.

    To nie tylko kwestia wyjścia z relacji, ale głęboka transformacja sposobu myślenia o własnej wartości. Róża musi znaleźć swoją autonomię, wyjść z obszaru uzależnienia emocjonalnego i zacząć podejmować decyzje, które będą zgodne z jej własnymi potrzebami. Dla niej decentralizacja oznacza budowanie poczucia sprawczości, realizację marzeń, a także porzucenie kulturowych wzorców, które umiejscawiają mężczyznę w centrum.

    Zapraszam do posłuchania odcinka, w którym omawiam proces zmiany – jak być w relacji, ale nie uzależniać od niej swojego poczucia wartości.

    Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
    Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
    https://pokojwglowie.pl/#newsletter

    Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
    pokojwglowie.pl

    Zapraszam do mediów społecznościowych:
    https://www.instagram.com/pokojwglowie/
    https://www.facebook.com/pokojwglowie/

    Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
    Zmontowała: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

    W materiale użyto fragmentów utworu "Rollin at 5" Kevin MacLeod (incompetech.com)
    Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
    http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    decentralizacja mężczyzn, autonomia, wartość siebie, relacje, sprawczość, psychoterapia, kobieta w centrum, granice w relacjach, mężczyzna w życiu, psychologia
    続きを読む 一部表示
    19 分
adbl_web_anon_alc_button_suppression_c
まだレビューはありません