Boj s nadváhou a obezitou pozná mnoho žien. Zmeny na tele prichádzajú v rôznych životných obdobiach – či už počas dospievania, v tehotenstve, po pôrode alebo v menopauze. Často sa popri tom stretávame s mýtmi o chudnutí, pocitmi zlyhania, výčitkami a predsudkami okolia.

Moderátorka Babsy Jagušák v štúdiu Najmama.sk privítala doc. MUDr. Adelu Penesovú, poprednú slovenskú lekárku a vedkyňu z Biomedicínskeho centra SAV a Petra Gylaníka, farmaceuta z lekárne Dr. Max, ktorý sa venuje vzdelávaniu a pacientskemu poradenstvu. V diskusii s nimi sa v dnešnom podcaste dozviete:

• čo presne spôsobuje obezitu a akú rolu zohráva genetika verzus naše prostredie a emócie;
• ako rozpoznať hranicu medzi bežnou nadváhou a obezitou a kedy je čas vyhľadať odbornú pomoc lekára či lekárnika;
• prečo u žien prichádza k priberaniu a zadržiavaniu hmotnosti v obdobiach ako sú tehotenstvo, po pôrode či počas menopauzy;
• aký hrozivý je nárast obezity u detí a mládeže a aké vážne následky to môže mať na ich zdravý vývoj do dospelosti;
• prečo nefungujú krátkodobé diéty ("jojo efekt") a prečo je dôležitá komplexná a trvalá zmena životného štýlu, dostatok spánku a psychická pohoda;
• aké možnosti modernej liečby obezity dnes existujú, ako fungujú inovatívne lieky a prečo ich užívanie musí byť pod dohľadom lekára;
• ako vám s chudnutím môžu pomôcť priamo v lekárni a aké služby (napríklad meranie zloženia tela, viscerálneho tuku a konzultácie) pacientom ponúkajú;
• prečo by ste sa mali vyvarovať "zázračným" doplnkom výživy a nebezpečným liekom na chudnutie z internetu;
• a v závere si povieme, aký je prvý a najdôležitejší krok, ak sa rozhodnete so svojou váhou a zdravím niečo urobiť.

Nevoľnosti, pálenie záhy aj bolesť chrbta... Tehotenstvo nemusí byť len o príjemných pocitoch, občas prídu aj problémové symptómy či únava. Odborníčky vám dnes preto v podcaste Pre mamy s Babsy poradia, ako si s pomocou vhodného jedálnička aj pohybu zachovať energiu i dobrú náladu.

Tehotenstvo býva často označované za najkrajšie obdobie v živote ženy. Okrem obrovskej radosti so sebou prináša aj situácie, keď sa vo svojom tele nemusíme cítiť úplne komfortne. Môžu sa objaviť celodenné nevoľnosti, bolesti chrbta, pálenie záhy, zvýšená únava a ďalšie nepríjemné symptómy.

V najnovšej časti Pre mamy s Babsy sa dnes preto budeme rozprávať o tom, ako sa o seba počas tehotenstva starať komplexne a ako si užiť toto obdobie v zdraví, vďaka strave a bezpečnému pohybu.

Moderátorka Babsy Jagušák v štúdiu Najmama.sk privítala gynekologičku MUDr. Petru Strakovú a trénerku a influencerku v oblasti zdravej výživy a pohybu Naďu Mezeiovú a v diskusii s nimi sa v dnešnom podcaste dozviete:

• o hlavných fyzických zmenách v tehotenstve v jednotlivých trimestroch;
• s čím pacientky najčastejšie prichádzajú do ambulancie a v ktorých prípadoch s návštevou lekára naozaj nečakať;
• kde je hranica medzi bežným diskomfortom a kedy už ide o vážnejší problém;
• aké sú najčastejšie mýty o pohybe a cvičení v tehotenstve z pohľadu odborníčky;
• do akej miery je fyzický pohyb prevenciou proti najčastejším problémom, a ktorý typ cvičenia je pre konkrétnu ženu najvhodnejší;
• aké zastarané názory na tehotenstvo pretrvávajú z pohľadu lekárky;
• prečo sú u žien v tehotenstve, napriek šťastnému obdobiu, bežné úzkosti a depresie, a aké sú ich príznaky či možnosti pomoci;
• akú dôležitú úlohu zohráva výživa nielen pri zdraví vyvíjajúceho sa bábätka, ale aj pri fyzickej pohode budúcej mamičky;
• ktorým potravinám sa v tomto období radšej vyhnúť a čo si, naopak, dopriať;
• aký prírastok na váhe je v jednotlivých trimestroch v norme a kedy je to už príliš;
• tipy na režimové opatrenia, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre a prejdete tehotenstvom zdravo pre seba aj dieťatko;
• kedy je už potrebné vyhľadať lekára a pomôcť si užívaním odporúčaných liekov;
• rady pre ženy, ktoré dieťa ešte len plánujú a chcú otehotnieť;
• ako dlho maximálne čakať, ak sa žene nedarí otehotnieť;
• a v závere si povieme aj to, prečo sa neporovnávať s inými ženami a prečo by to nemalo robiť ani naše okolie.

Najväčšou výzvou pre každú rodinu je situácia, keď ochorie dieťa. A tie najťažšie chvíle prichádzajú vtedy, keď musí byť hospitalizované v nemocnici. V takých momentoch chceme jediné - byť mu nablízku, držať ho za ruku a dodať mu pocit bezpečia.

Aj preto sa dnes budeme v najnovšej časti Pre mamy s Babsy rozprávať o tom, ako sa na Slovensku aj vo svete rozvíja rodinne orientovaná zdravotná starostlivosť. V diskusii Babsy Jagušák privíta dve hostky - prvou je Eva Konečná, výkonná riaditeľka organizácie Ronald McDonald House Slovakia a druhou hostkou je Veronika Silva Maljačková, ktorá si prešla nesmierne náročným obdobím a so svojím synčekom osobne využila služby Ronald McDonald House v zahraničí.

V ich spoločnej odbornej diskusii sa dozviete:

• príbeh Veroniky a jej synčeka, ktorému diagnostikovali zriedkavú anomáliu srdca,
• čím všetkým si prešla, kým sa jej podarilo dostať syna do Ameriky na dôležitú operáciu, a ako jej v tom pomohol Ronald McDonald House,
• ako vďaka tejto organizácii môžu zostať rodiny pokope počas hospitalizácie na Slovensku aj v zahraničí,
• čím si slovenskí rodičia a ich deti prechádzajú počas hospitalizácie,
• kde a prečo vznikne na Slovensku prvý reálny Ronald McDonald House a koľko ich funguje vo svete,
• ako sa Veronika cítila v nemocnici v Amerike v porovnaní so slovenskými prístupmi; spomína aj na obdobie, keď musela pri svojom synovi spať na záhradnom lehátku,
• aké sú pozitívne skúsenosti, ale aj najčastejšie mýty o tom, či by mal byť rodič počas hospitalizácie vítaný pri svojom dieťati,
• s čím Ronald McDonald House aktuálne pomáha slovenským rodinám a nemocniciam a aké bariéry musia dnes prekonávať,
• čo rodičom najviac pomáha zvládať náročné chvíle, aby mohli byť oporou svojmu dieťaťu a tiež viac o tom, čo znamená dôležitý pojem „ekosystém pomoci“ - v našom podcaste dnes nájdete naozaj všetko dôležité o rodinne orientovanej zdravotnej starostlivosti u nás i vo svete. Počúvajte s nami podcast Pre mamy s Babsy.