Aujourd’hui, sur le podcast, on discute de nutrition sportive avec Alexia de Macar qui possède un Ph. D. dans le domaine. Elle a entre autres travaillé avec des athlètes Olympiques, des artistes du Circle du soleil ainsi que des danseurs.

Je vous annonce aussi que le podcast prendra une pause d'une durée indéterminée. Vous pouvez écouter l'intro de l'épisode pour en savoir plus.

00:00 Intro

03:26 Pourquoi la nutrition ?

08:53 La nutrition dans les disciplines artistiques

12:01 Les troubles alimentaires chez les athlètes et artistes

15:17 Reconnaitre ses limites en tant que professionnelle

17:00 Comment savoir que ma relation avec la nourriture est malsaine ?

21:37 Intervenir avec des gens qui ont des troubles alimentaires

27:46 L'influence des commentaires et comportements des proches dans le développement d'un trouble alimentaire

35:31 Son approche

40:25 Particularités nutritionnelles des athlètes de haut niveau

44:53 Les gens cherchent trop souvent la formule magique en alimentation

48:26 La restriction alimentaire : ce que c'est et pourquoi c'est néfaste

50:47 Être performant avec une alimentaire végan ou végétarienne ?

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Qui suis-je ? Mon nom est Francis Lapointe et je suis coach en psychologie du sport et de la performance. J’offre des services individualisés de coaching à des athlètes, artistes, regroupements sportifs (fédérations, ligues, équipes) et à toutes autres personnes ou organisations souhaitant optimiser leur performance. Mon angle d’approche se situe essentiellement sur le travail des émotions dans le but de favoriser une performance optimale de l’individu dans son domaine.

Ben Plante est un étudiant au Ph. D. en psychologie à l'UQTR et un athlète d'endurance. C'est aussi une personne qui carbure au défi, lui qui s'est fixé comme objectif de faire un 500km de vélo à l'été prochain. Il s’entraine présentement pour ce défi.

Au menu de cet épisode :

00:00 Intro

03:00 Son retour aux études au Ph. D en psychologie

07:46 Pourquoi un retour aux études ?

13:14 La motivation externe; présente chez les athlètes les plus performants

19:08 Qu'est-ce que la zone et comment l'atteindre ?

28:17 Garder une passion harmonieuse et ne pas tomber dans les excès

31:07 Une passion harmonieuse, ça se développe ?

33:22 Gestion de la douleur et de la fatigue

39:03 Pourquoi vouloir faire un 500k ?

42:19 Pourquoi ça lui prenait un objectif difficile comme celui-là ?

46:32 Avoir des plans B et C dans ses objectifs de performance

48:29 La motivation n'est plus nécessaire lorsque l'habitude est ancrée

53:53 Comment rester motivé si sa motivation va flancher dans les prochaines semaines ?

57:01 Gestion des repas en sport d'endurance

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Aujourd’hui, je reçois la chercheuse, psychologue et enseignante Cynthia Mathieu qui s’intéressent aux personnalités sombres dans les milieux de travail. Ces personnes sont narcissiques, manipulatrices, et peuvent faire subir de la violence psychologique ou du harcèlement, entre autre. Cynthia vient de sortir un livre sur le sujet se nommant "Dark Personalities in the Workplace".

Bien que la discussion fût davantage orientée vers les milieux de travail plus conventionnels, ce type de personnes peuvent se retrouver n’importe où dans votre entourage. Je considère qu'il s'agit d'un sujet important parce que les gens qui nous entourent vont inévitablement influencer notre attitude, nos comportements et notre bien-être. Si nous voulons atteindre notre plein potentiel, il faut savoir bien s'entourer !

Durant l'épisode nous avons discuté de :

00:00 Intro

04:01 Qu'est-ce qu'une personnalité sombre ?

10:16 Ces personnes peuvent-elles faire subir de la violence physique ou agresser sexuellement ?

11:23 L'impact de ces individus sur leur entourage

16:20 Est-ce que ce sont surtout des gens au pouvoir ?

20:21 L'importance de discuter entre collègues

25:03 Le rôle de Cynthia avec les entreprise

39:55 Solutions pour gérer les personnalités sombres

44:41 Passer d'un mode de performance à un mode plus humain en entreprise

49:38 Pourquoi elle s'intéresse à ce sujet ?

52:55 Les personnalités sombres fonctionnelles vs. ceux qui finissent en prison

59:06 La recherche-action et l'importance des recommandations dans le processus

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