Pourquoi est-il parfois si difficile de dire non, d’exprimer ses émotions ou de poser ses limites sans culpabiliser ? Et si ces réflexes, profondément ancrés depuis l’enfance, étaient à l’origine d’une charge émotionnelle qui nous épuise ?

Anne Ghesquière reçoit Christèle Albaret, psychosociologue et autrice de La charge émotionnelle, comment s’en libérer, publié aux Éditions Larousse. Ensemble, elles explorent ces mécanismes invisibles qui nous poussent à taire nos émotions, à rechercher l’approbation et à faire passer les besoins des autres avant les nôtres. De la « mafia des émotions » au sac à dos émotionnel que nous portons parfois depuis l’enfance, Christèle Albaret nous invite à comprendre ce qui nous épuise et à nous libérer des conditionnements qui entravent notre authenticité.

Attachement insécure, syndrome du sauveur, relations toxiques, estime de soi, affirmation de soi : comment reconnaître les schémas qui nous enferment et retrouver une relation plus juste avec nous-mêmes et les autres ? Prêts à dire non, à vous libérer du poids des émotions et à oser être vous-mêmes ? Épisode #730

Quelques citations du podcast avec Christèle Albaret :

"Si je plais à tout le monde, je me suis oubliée quelque part."

"Il y a une différence entre une personne toxique et une relation toxique."

"Ce qui ne t'appartient pas, tu ne le prends pas et tu le rends à son propriétaire."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Christèle Albaret :

00:00 Introduction

01:25 L'invitée, Christèle Albaret

02:35 À force de s'adapter, on finit par s'oublier

11:19 D’où vient notre charge émotionnelle

20:44 Vouloir plaire à tout le monde : le piège invisible

27:10 Le risques des étiquettes

35:31 Faire la différence entre gentillesse et suradaptation

40:49 Reconnaître une relation toxique

51:23 Redevenir son meilleur allié et retrouver sa liberté intérieure

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Antonio Marquez-Gomez a été arrêté en Colombie, vendredi 2 octobre, où il vivait caché depuis des années. L’ex-compagnon de Corinne Di Dio, tuée et démembrée en 1995, était l’un des co-accusés d’un procès pour meurtre aux côtés de Marie-Thérèse Garcia, proche de la victime. Cet espagnol de 65 ans avait bénéficié, en son absence, d’un acquittement en première instance en juillet dernier, le tribunal estimant qu’il était impossible de faire la démonstration de sa présence sur les lieux du crime le 19 et le 28 juin 1995.

A l’inverse, sa co accusée, Marie-Thérèse Garcia, 80 ans, avait été condamnée à 25 ans de réclusion criminelle pour meurtre. Placée en détention provisoire depuis mai 2023, elle n’a cessé de clamer, depuis lors, son innocence. Ses avocats ont interjeté appel; l’accusée redevient donc présumée innocente. Un nouveau procès doit être organisé, Antonio Marquez-Gomez sera, lui aussi, jugé à nouveau. Mi-septembre, il aurait contacté une ancienne avocate de Marie-Thérèse Garcia en affirmant vouloir livrer des informations sur la mort de Corinne Di Dio.

Condamné dans une autre affaire de trafic international de stupéfiants, il a été condamné cet été à huit ans de détention par la cour d’appel de Bordeaux. Détenu à Bogota, son extradition vers la France pourrait désormais être examinée.

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Crédits. Direction de la rédaction : Nicolas Charbonneau - Rédacteur en chef : Jules Lavie - Production : Thibault Lambert, Antoine Gueguen-Georgeais et Clémentine Spiler - Réalisation et mixage : Julien Montcouquiol - Photo : DR - Musiques :

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En ce jeudi 15 octobre dans la matinée est tienne nous avons lu les articles du jour parlant des sujets suivant :

• Retraites : les propositions des candidats
• Le programme économique de Jean-Luc Mélenchon
• Mélenchon : les raisons de son succès auprès des jeunes
• Lycéens : la stratégie erratique de l'exécutif
• Le grand mal-être de la jeunesse
• Trump est-il en train de lâcher l'Ukraine ?
• Trump : un bâtard à la Maison Blanche
• Voitures autonomes : c'est pour demain ?
• Jeux vidéo : Epic Games s'en remet à l'IA

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