In dieser Folge geht es um Seelennahrung – die kleinen, nährenden Rituale, die uns wieder in die eigene Mitte bringen.

Wir sprechen darüber, wie Natur, Kreativität, Meditation, Musik, Dankbarkeit und liebevolle Routinen unsere Mentalhygiene stärken und uns emotional stabiler, friedlicher und klarer machen.

Eine sanfte Einladung, dich täglich wieder mit dem zu verbinden, was dir wirklich guttut.

Energetische Selbstfürsorge bedeutet, achtsam mit deiner Lebensenergie umzugehen. In dieser Folge lernst du, wie du energetische Belastungen erkennst, dein Feld klärst und neue Kraft aufbaust – für mehr Stabilität, Präsenz und innere Stärke.

In dieser Folge erfährst du, wie Beziehungshygiene dir hilft, gesündere Verbindungen zu schaffen, klare Grenzen zu setzen und Beziehungen zu wählen, die deine Energie stärken. Eine Einladung zu mehr innerer Ruhe und echter Verbundenheit.

In dieser Folge erfährst du, wie Informationshygiene dir hilft, mentale Überlastung zu reduzieren, klarer zu denken und dein inneres Gleichgewicht zu schützen. Eine Einladung, bewusster zu wählen, welchen Informationen du Raum gibst.

Emotionen beeinflussen unser Denken, unsere Beziehungen und unser Wohlbefinden. In dieser Folge lernst du, wie Emotionspflege funktioniert, warum sie für deine mentale Gesundheit so wichtig ist und wie du sie im Alltag stärkst – für mehr Ruhe, Balance und Selbstverbundenheit.

Gedanken bestimmen unsere Stimmung, unsere Energie und unseren Alltag. In dieser Episode lernst du, wie Gedankenhygiene funktioniert, warum sie so wichtig ist und wie du sie im Alltag sofort anwenden kannst – für mehr Klarheit, Fokus und innere Stabilität.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die Adventszeit der perfekte Moment ist, um innere Ruhe zu finden, alte Lasten abzulegen und bewusst für unsere mentale Gesundheit zu sorgen. Eine sanfte Einladung, inmitten der äußeren Hektik wieder bei dir selbst anzukommen.

In dieser Folge von Planet M – Bewusstsein & Transformation geht es um den Nikolaustag neu gedacht: ohne Rute, ohne Angst, ohne Erziehungsdrohungen. Stattdessen schauen wir auf den Menschen hinter der Figur: Nikolaus von Myra – einen Mann, der für Mitgefühl, Mut, Großzügigkeit und echte Menschlichkeit stand.

Wir sprechen über: wer Nikolaus wirklich war und woher er kam, drei berührende Legenden über Schutz, Hilfe und Gebefreude, warum Strafe und Rute historisch gar nichts mit ihm zu tun haben, was alte Winterbräuche mit Masken und Angstfiguren eigentlich sollte und wie Nikolaus heute weltweit gefeiert wird.

Eine Einladung, sich auf den Kern zu besinnen:

Ein Mensch kann einen Unterschied machen.

Geben verbindet.

Menschlichkeit wirkt.

Am Ende stelle ich dir eine Frage, die du mit in diesen Tag nehmen kannst.