"Phubbing" (eine Kombination aus "Phone" und "Snubbing") bezeichnet das Ignorieren des direkten sozialen Umfelds zugunsten des Smartphones. Es ist ein Phänomen des digitalen Zeitalters, das zwischenmenschliche Beziehungen beeinträchtigen kann.

Erkennung von Phubbing:

• Ablenkung: Die Person ist während eines Gesprächs ständig auf ihr Smartphone fixiert, scrollt, tippt oder überprüft Benachrichtigungen.
• Vernachlässigung: Blickkontakt und aktive Zuhören fehlen. Die Person wirkt unaufmerksam und desinteressiert.
• Priorisierung: Das Smartphone hat Vorrang vor der realen Interaktion.
• Störung: Gemeinsame Aktivitäten werden durch die ständige Handynutzung unterbrochen.

Umgang mit Phubbing:

• Bewusstsein schaffen: Sprechen Sie das Problem offen und respektvoll an. Erklären Sie, wie Sie sich fühlen.
• Grenzen setzen: Vereinbaren Sie handyfreie Zeiten oder Orte, z. B. beim Essen oder in Gesprächen.
• Vorbild sein: Reduzieren Sie Ihre eigene Handynutzung in sozialen Situationen.
• Alternativen anbieten: Schlagen Sie gemeinsame Aktivitäten vor, die ohne Smartphone auskommen.
• Verständnis zeigen: Versuchen Sie, die Gründe für das Phubbing zu verstehen (z. B. Angst, etwas zu verpassen).
• Bei Wiederholungen Konsequenzen ziehen: Wenn Gespräche und bitten nicht fruchten, ist es ratsam die Situation und die Beziehung zu überdenken.