エピソード

  • Une session de relaxation guidée par Myriam Laradji

    Une session de relaxation guidée par Myriam Laradji
    2021/07/05
    Nous vous partageons dans cet article une nouvelle session de relaxation guidée. Nous vous proposons un moment de pause dans un quotidien qui peut parfois être surchargé. Cette séance vous permettra, nous l’espérons, de vous relâcher et de vous ressourcer. Pour cette session de relaxation guidée vous serez à nouveau accompagnés par la voix de Myriam Laradji.Myriam propose des accompagnements d’hypnose, de sophrologie et de coaching dans son cabinet. Comment utiliser cette séance ? Vous pouvez inclure ce moment de pause dans votre routine ou l’écouter à chaque fois que vous en ressentirez le besoin afin de retrouver votre calme intérieur. Qui est Myriam Laradji ? Myriam Laradji est psychopraticienne pour enfants, adolescents, parents/adultes en cabinet libéral sur Avignon/Montfavet (84). Myriam parle souvent de “co-accompagnement”, car “c’est à deux que nous avançons vers votre objectif.” L’objectif visé peut être très différent d’une personne à l’autre : gérer son stress, traiter des problèmes de sommeil ou d’endormissement, un bouleversement familial, un nouveau travail, etc. Un accompagnement également pour les plus jeunes “Je ne distingue pas dans mon accompagnement les enfants de leurs parents.Les parents ayant besoin de mettre du sens, d’obtenir des informations tout en gardant leur place de parents dans l’accompagnement de leur enfant. Par ailleurs, quel que soit la problématique, quel que soit la souffrance de l’enfant, celles-ci sont impactantes pour les parents et bien souvent il va s’agir d’accompagner en premier lieu les parents eux-mêmes en souffrance puis l’enfant.” Une session de relaxation guidée à écouter ou regarder Vous pouvez écouter l’audio via le lecteur situé en début d’article. Ou alors, vous pouvez regarder la vidéo ci-dessus. Un grand MERCI à Myriam pour avoir réalisé cette session de relaxation guidée pour Petit mais Costaud ! Nous ne sommes ni médecins, ni psychologues. Nos contenus ne doivent en aucun cas être considérés comme des avis médicaux. Toute question médicale doit être posée à un médecin. Pour être informés de nos prochaines vidéos, n’hésitez pas à vous abonner à notre chaîne YouTube PetitmaisCostaud ! Vous pouvez aussi nous laisser un commentaire pour nous donner votre avis et à la partager si vous l’avez appréciée ! _____________________________________________________________________________________________________________ Nous vous proposons quelques autres articles qui pourraient vous intéresser : Une session de sophrologie par Myriam LaradjiPrématurité |Une session de relaxation pour parentParents |2 exercices de gestion du stressParents épuisés : les bienfaits de la méditationEnfant Anxieux |Que FaireMéditation Kid | Un jeu de cartes pour enfants à découvrir ! L’article Une session de relaxation guidée par Myriam Laradji est apparu en premier sur Petit mais costaud.
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    10 分
  • Une session d’hypnose par Myriam Laradji

    Une session d’hypnose par Myriam Laradji
    2021/06/17
    Dans cet article, nous vous proposons une session d’hypnose. Une session pour petits et grands afin de prendre un moment pour soi. Un moment pour se détendre et se ressourcer dans un quotidien qui peut parfois être mouvementé et stressant. Pour cette session de relaxation qui peut être réalisée en famille, vous entendrez la voix de Myriam Laradji. Myriam propose des accompagnements d’hypnose, de sophrologie et de coaching dans son cabinet. Elle nous accompagne pour apprendre à lâcher prise et nous recentrer sur nous-mêmes, même quelques minutes. Avec cette session, Myriam nous offre une parenthèse hors du temps à écouter et réécouter à chaque fois que vous en ressentirez le besoin ! Qui est Myriam Laradji ? Psychopraticienne, Coach et Sophrologue, Myriam Laradji accompagne au sein de son cabinet toute personne désireuse de mieux se connaître, de comprendre ses interactions avec son environnement ou bien encore de découvrir, redécouvrir ses capacités, ses ressources pour développer son potentiel. Et ainsi atteindre un objectif personnel, professionnel, sportif, artistique, etc. “A tout âge, nous rencontrons suivant les situations, les évènements des émotions, du stress, des problèmes de sommeil ou d’endormissement, de fatigue, etc. Soit que nous nous imposons, soit que le rythme de notre vie impose. Des pages à tourner comme des déménagements, un changement d’établissement scolaire avec de nouveaux amis, un nouveau frère/une nouvelle sœur impliquant un changement de place, une séparation, un divorce, un deuil, une maladie ou bien une recomposition familiale, un nouveau poste de travail, etc.C’est lors de ces phases existentielles que je vous accompagne. Je préfère parler de co-accompagnement car c’est à deux que nous avançons vers votre objectif.” Un accompagnement pour les plus jeunes Myriam accompagne également les plus jeunes, à partir de 6 ans, avec une forme plus ludique de l’hypnose, des outils créatifs et de la sophrologie en complément. Afin que les pratiques soient facilement réalisables de façon autonome, à la maison ou ailleurs. “Je ne distingue pas dans mon accompagnement les enfants de leurs parents.Les parents ayant besoin de mettre du sens, d’obtenir des informations tout en gardant leur place de parents dans l’accompagnement de leur enfant. Par ailleurs, quel que soit la problématique, quel que soit la souffrance de l’enfant, celles-ci sont impactantes pour les parents et bien souvent il va s’agir d’accompagner en premier lieu les parents eux-mêmes en souffrance puis l’enfant.” Une session d’hypnose à écouter ou regarder Comment utiliser cette session d’hypnose ? “Elle peut se faire certes individuellement pour s’accorder un temps à soi, une parenthèse pour recharger les batteries, mais pourquoi pas en profiter pour le faire ensemble et ainsi partager ce moment familial. Les bénéfices n’en seront qu’amplifiés. “ Vous pouvez écouter l’audio si vous souhaitez réaliser cette session de relaxation en fermant les yeux via le lecteur situé en début d’article. Ou alors, vous pouvez aussi regarder la vidéo ci-dessus également. Un grand MERCI à Myriam pour avoir réalisé cette session d’hypnose pour Petit mais Costaud ! Nous ne sommes ni médecins, ni psychologues. Nos contenus ne doivent en aucun cas être considérés comme des avis médicaux. Toute question médicale doit être posée à un médecin. Pour être informés de nos prochaines vidéos, n’hésitez pas à vous abonner à notre chaîne YouTube PetitmaisCostaud ! Vous pouvez aussi nous laisser un commentaire pour nous donner votre avis et à la partager si vous l’avez appréciée ! _____________________________________________________________________________________________________________ Nous vous proposons quelques autres articles qui pourraient vous intéresser : Prématurité |Une session de relaxation pour parentParents |2 exercices de gestion du stressParents épuisés : les bienfaits de la méditationEnfant Anxieux |Que FaireMéditation Kid | Un jeu de cartes pour enfants à découvrir ! L’article Une session d’hypnose par Myriam Laradji est apparu en premier sur Petit mais costaud.
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    13 分
  • Rencontre | Marion, styliste spécialiste du vêtement pour bébé

    Rencontre | Marion, styliste spécialiste du vêtement pour bébé
    2021/02/15

    Comme vous le savez si vous suivez régulièrement Petit mais Costaud, nous développons une gamme de vêtements spécialement adaptée aux bébés nés prématurés. En effet, de par leur naissance arrivée parfois plusieurs mois avant la date prévue, ils ont de nombreux besoins spécifiques qu’il est indispensable de prendre en compte pour concevoir des habits réellement adaptés à ces tout mini costauds.

    Il n’est d’ailleurs très souvent pas possible de les habiller dès leur naissance, et souvent pas avant de nombreuses semaines.

    Il est également important de prendre en compte l’univers très particulier et hyper médicalisé dans lequel ils passent les premières semaines, voire les premiers mois de leur vie. Couveuse, sondes, catheter, oxymètre et ventilateur font partie du décor et sont essentiels à la survie puis au développement de ces bébés.

    Alors, fort de notre expérience de parents d’un tout petit mais costaud, et de nombreux échanges avec parents et soignants, nous avons voulu contribuer à notre mesure à ce que nos bébés soient habillés de jolis vêtements certes, mais également conçus pour les aider – eux, les parents et les soignants – dans ce parcours si particulier.

    N’étant ni stylistes, ni soignants, nous nous sommes entourés.

    • Séverine Prat, infirmière en réanimation néonatale et ostéopathe nous accompagne depuis le début de cette aventure ou presque, afin de recueillir les regards et expertises des personnels soignants. Pour en savoir plus sur la démarche et le parcours passionnants de Séverine, vous pouvez cliquer ici pour découvrir son article dédié à l’ostéopathie.
    • Marion de Castilla, styliste et créatrice du studio sur mesure met ses compétences de styliste, spécialiste du vêtement pour bébé, au service de Petit mais Costaud et de nos petits guerriers. C’est son parcours, son approche de la mode et notre démarche de conception de la gamme Petit mais Costaud que nous vous proposons de découvrir dans la vidéo ci-dessous (ainsi que dans le podcast en début d’article).

    Bon visionnage 🙂 N’hésitez pas à nous partager vos questions et remarques en commentaires, nous y répondrons avec grand plaisir !

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    16 分
  • Habiller nos bébés prématurés

    Habiller nos bébés prématurés
    2021/01/16
    Pouvoir habiller son bébé… C’est un moment fort, lorsqu’il a passé plusieurs semaines, voire plusieurs mois vêtu uniquement d’une couche, dans un environnement complètement médicalisé. C’est l’un des premiers instants qui transforme ce petit patient en un bébé comme les autres ! Découvrez la solution proposée par Petit mais Costaud : la location des packs de vêtements et accessoires adaptés aux bébés prématurés, jolis et accessibles, complétée par une gamme de vêtement spécialement conçue avec des soignants et des parents afin d'être adaptée aux bébés prématurés.
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    9 分
  • Prématurité |Une session de relaxation pour parent

    Prématurité |Une session de relaxation pour parent
    2020/12/23
    L’objectif est aujourd’hui de vous proposer un court moment de pause, de respiration et de relaxation dans un quotidien souvent compliqué, pour vous ressourcer, récupérer, vous reposer, vous détendre. Attention, nous parlons bien ici de détente et de relaxation. Je vous conseille de consulter un médecin ou un psychothérapeute si vous ressentez le besoin d’être accompagné.e. L’association SOS Préma propose également des permanences téléphoniques gratuites, très utiles, dont vous pouvez retrouver toutes les informations en cliquant ici. Co-fondateur de Petit mais Costaud et papa d’un petit garçon né grand prématuré, je suis également formé à l’hypnose ainsi qu’aux thérapies brèves et à la psychopathologie. Des connaissances et une expérience qui nous ont beaucoup aidés pendant notre parcours particulier. Je vous propose aujourd’hui de les mettre à nouveau à profit pour vous partager une séance de relaxation, qui pourra je l’espère vous être utile si vous vivez vous aussi le chamboulement qu’est la prématurité. Vous pouvez au choix écouter l’audio via le lecteur ci-dessus, regarder la vidéo ci-dessus également ou lire le texte pour vous en imprégner. Je vous souhaite une bonne séance ! Partagez moi ensuite si vous le souhaitez vos retours sur cette séance, si elle vous a été utile, et les éventuels sujets que vous aimeriez voir abordés ! Gaël Pour en savoir plus sur mon parcours et les formations suivies : https://changeraujourdhui.com/a-propos/ Pour écouter la séance : Cliquez sur play, en début d’article, ou cliquez ici pour télécharger la séance directement sur votre appareil. Pour lire le script : c’est juste en dessous ! L’objectif de cette séance est d’installer un moment de relaxation et de détente dans le quotidien éprouvant que constitue la réanimation, les soins intensifs ou la pédiatrie néonatale. Si vous le souhaitez, vous pourrez installer grâce à cette séance une routine, quotidienne peut-être, ou plusieurs fois par semaine, pour faire le calme, vous relâcher et vous ressourcer autant que possible. Peut-être quand votre bébé est endormi, ou tout simplement quand vous en ressentez le besoin, à tout moment qui vous semblera opportun. Installez-vous aussi confortablement que possible en fonction de l’endroit où vous vous trouvez. Vous pouvez écouter cette séance assise ou allongée, avec peut-être un coussin ou un vêtement contre votre tête, faisant office d’oreiller, une couverture ou un manteau couvrant vos jambes… Prenez un instant pour réajuster votre position, maintenant et à chaque fois que vous en ressentirez le besoin pendant cette session d’auto-hypnose et de relaxation. Où êtes-vous au moment où vous écoutez ces mots ? Regardez autour de vous, observez cet environnement que vous connaissez sans doute déjà par coeur : la couveuse, ou le petit lit, les lumières, clignotantes, jaunes, vertes, rouges, plus ou moins tamisées. Ces bruits également, qui vous parviennent légèrement atténués si vous avez un casque, ou des écouteurs. Ou peut-être l’absence de ces sons que l’on finit par ne plus remarquer, tant il font partie de nous. Quelles sont vos sensations, assis.e, allongé.e peut-être ? Vos pieds sont-ils en contact avec le sol, ou l’un avec l’autre ? Votre tête repose-t-elle contre un oreiller, vos bras, le mur, l’appui-tête d’un fauteuil ? Ou peut-être écoutez-vous tout simplement cette session assis.e sur une chaise ou un tabouret ? Dîtes-vous alors, à vous -même, à voix haute si vous le souhaitez, ou juste pour vous dans votre tête, que vous prenez quelques minutes pour vous, pour ressentir de la détente, du relâchement, pour aider votre corps, votre coeur et votre esprit à se ressourcer… Pourquoi ? parce que vous en avez besoin, parce que prendre soin des autres nécessite peut-être de prendre soin de soi également, même un peu, même peu, parce que recharger les batteries vous permettra de tenir, soutenir, aimer et être présent.e, peut-être pour une autre raison encore, que vous pouvez définir maintenant… Et une fois que cela est fait, prenez une grande inspiration, comme pour ancrer en vous tout cela, et vous installer dans ce moment de relâchement, expirez et sentez vos épaules qui se relâchent, la poitrine et l’abdomen qui se détendent, même imperceptiblement. Vos yeux peuvent ne pas se fermer aussi longtemps que vous le souhaitez. Et s’ils le sont déjà, peut-être percevez-vous encore une certaine luminosité derrière vos paupières closes. Prenez un temps pour l’observer, tandis que vous pouvez à présent porter votre attention sur votre respiration, ce flux d’air qui vient, puis va, un cycle après l’autre, à mesure qu’une certaine détente s’installe. A quelle endroit la percevez-vous davantage ? Au niveau de la tête, du nez et de la bouche, des muscles du cou qui se relâchent ? Ou...
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    9 分
  • Comment la musique peut apaiser votre bébé

    Comment la musique peut apaiser votre bébé
    2020/09/01
    Dans cet article, vous comprendrez pourquoi faire écouter quotidiennement un morceau de musique bien choisi à votre bébé peut l’aider à être serein, s’apaiser lorsque nécessaire et contribuer efficacement à son développement. Nous vous partageons le protocole complet et clés en mains pour que vous puissiez l’appliquer dès aujourd’hui si vous le souhaitez ! La musique connecte le cerveau des bébés “La musique est la langue des émotions” disait Kant au 18e siècle. Près de 3 siècles plus tard, les neurosciences lui donnent raison. Vous vous demandez sans doute en quoi cela vous intéresse, votre bébé et vous ? Comme l’explique Guillaume Jacquemont dans Cerveau & Psychologie, de nombreux effets bénéfiques de la musique sur le développement de l’enfant ont déjà été démontrés : dans l’acquisition du langage, la socialisation ou encore sur la concentration… Néanmoins, la majorité de ces études s’intéresse à des enfants âgés de deux ans au moins. L’intérêt de l’étude et du protocole dont nous vous parlons aujourd’hui est qu’il concerne les bébés depuis la naissance – a fortiori lorsqu’il sont nés “trop” tôt puisqu’elle cible initialement les enfants prématurés. La musique aide le développement du cerveau des bébés En bref, cette étude réalisée par l’Université de Genève (UNIGE) et les Hôpitaux universitaires de Genève (HUG) a démontré que pour les enfants nés prématurément qui étaient exposés quotidiennement à la musique selon le protocole que nous vous partageons un peu plus bas : “Les connexions entre le réseau de saillance* et le cortex auditif, le cortex sensori moteur ou encore le cortex frontal étaient beaucoup plus actives [que par rapport à des bébés non exposés à la musique] et proches de celles d’un enfant né à terme”“L’enrichissement auditif de l’environnement de l’unité de soins intensifs néonatals [où sont hospitalisés les enfants nés prématurément] a eu des effets durables sur le développement du cerveau” Qu’est-ce que le réseau de saillance ? Comme l’explique Lara Lordier, le «réseau de saillance» détecte les informations et en évalue la pertinence à un moment précis, pour faire ensuite le lien avec les autres réseaux cérébraux qui doivent agir. Ce réseau est essentiel, tant pour l’apprentissage et l’exécution des tâches cognitives que dans les relations sociales ou la gestion des émotions,» Le réseau de saillance, c’est donc un peu notre tour de contrôle, qui détecte les informations de notre environnement et décide des actions à réaliser et de leur priorisation. L’une des conséquences de ces conclusions, peut-être obscures pour les non initiés, tient en une phrase magique pour de nombreux parents : “des enfants très agités se calmaient presque instantanément, leur attention était attirée par la musique !” explique Lara Lordier, membre de l’équipe de recherche. La musique pour apaiser son bébé Ce graal que nous sommes nombreux à rechercher – calmer presque immédiatement notre enfant – nous l’avons constaté par nous-mêmes. Lorsque nous avons appris la probable naissance prématurée de notre fils et connu les joies et les aléas des grossesses à risques, nous avons décidé de faire tout ce qui était en notre pouvoir pour vivre – nous parents et notre futur fils – le plus sereinement possible cette période. Déjà formés aux neurosciences, nous avons rapidement (re)découvert cette étude et décidé d’en appliquer le protocole – avec quelques ajustements que nous vous partagerons, et ce dès avant la naissance. Notre fils, âgé de 9 mois au moment où nous écrivons cet article est à la fois très zen et très joyeux. Cela ne peut bien sûr pas être attribué à cette méthode uniquement. Ce qui peut l’être en revanche, c’est le fait qu’il se calme systématiquement instantanément, même en pleine crise de nerfs, aux premières notes des musiques que nous lui avons fait écouter quasi-quotidiennement depuis la grossesse. Cela provoque d’ailleurs souvent l’ébahissement de nos proches, qui nous demandent la recette miracle 😉 Bien sûr, cet effet de la musique sur le nourrisson n’est que la partie émergée de l’Iceberg. Comme expliqué plus haut, l’étude a montré clairement un “meilleur” développement du cerveau par rapport au groupe contrôle – constitué de bébés non exposés à la musique, avec des effets durables ! Nous sommes également convaincus – bien que ça ne soit pas démontré par l’étude – que le fait d’avoir fait écouter quotidiennement ces musiques pendant des moments calmes et de bien-être (peau à peau, éveil calme et serein…) a permis progressivement à notre fils : D’une part de développer son bien-être – bien que dans un environnement peu adéquat pour cela – et de se sentir jour après jour de plus ...
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    8 分