Le podcast d’une anxieuse ❤️‍🩹 3 ans déjà que ma première crise d’angoisse frappait à ma porte.

À l’époque, je ne comprenais rien. Ce qui m’arrivait.

Pourquoi mon corps semblait perdre le contrôle.

Pourquoi ces scénarios catastrophes tournaient en boucle dans ma tête.

Comment croire que tout pouvait bien se passer… quand tout en moi criait le contraire ?

On parle beaucoup d’anxiété aujourd’hui : de crise d'angoisse, d'anxiété généralisée, de gestion du stress.

Mais rarement de ce que c'est vraiment de vivre avec au quotidien.

L'anxiété est lourde. Épuisante. Même handicapante.

Et surtout, profondément isolante.

Dans cet épisode, je te partage mon histoire.

Mais aussi 7 choses encore trop peu répandues sur l’anxiété.

Peut-être que tu te reconnaîtras.

Peut-être que tu te sens perdu·e, incompris·e, “moins que les autres”.

Alors écoute bien :

👉 non, tu n’es pas seul·e

👉 non, tu n’es pas faible

👉 et oui, on peut s’en sortir

L’anxiété ne te détruit pas. Même si tu te demandes comment tu vas bien pouvoir t'en sortir.

Elle te transforme. Vraiment. Même si, sur le moment, ça ne ressemble à rien de positif (je te l'accorde).

Reste jusqu’à la fin de l’épisode, tu comprendras pourquoi.

Bonne écoute ✨❤️‍🩹💋

Ella, @pastrèsbavarde

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Hystérique de joie ou triste à en pleurer. Détester quelqu’un ou l’adorer.

Une journée magique ou complètement pourrie 😭

Pourquoi notre vie est faite d’extrêmes opposés ?

Pourquoi c'est “tout ou rien” ?

Dans cet épisode, je te partage mon ressenti sur ces émotions qu’on vit à fond.

Souvent j'ai besoin de les catégoriser, de les ranger, pour que mon cerveau "enregistre mieux".

Résultat : soit c’est génial, soit c’est nul.

Et entre les deux, j'oublie souvent qu’il existe un espace.

Et toi, tu te reconnais là-dedans ?

Bonne écoute les filles ✨🌸💗

Ella, @pastrèsbavarde

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On va mal… mais on fait tout pour que personne ne le remarque. 😅

Sourire. Faire bonne figure. Dire que “ça va”.

Alors qu’au fond… pas du tout.

Et si le vrai problème, ce n’était pas d’aller mal, mais de faire semblant que ça va ?

Dans cet épisode, on parle de cette fatigue invisible : celle de porter un masque en permanence.

Pourquoi c’est si dur d’accepter ?

Pourquoi tu veux absolument t’en sortir seul.e ?

Et surtout… ce que ça change vraiment quand tu baisses enfin les armes.

Parce que non : tu ne t’en sortiras pas seul.e. (et c’est ok) ❤️

Reste bien jusqu’au bout, ce 19ème épisode pourrait vraiment changer ta façon de voir les choses. 🫶🏻

Bonne écoute 🌞💛✨

Ella @pastrèsbavarde

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C’est le chaos dans ta tête.

Tu te sens vide, fatiguée, sans motivation, sans énergie.

Bref, ça va pas. Et pourtant tu ne sais pas vraiment pourquoi.

T’es dans le down quoi !

C’est dur, mais on traverse tous.tes cette étape à un moment de notre vie.

Et si ce down était en réalité une "opportunité" ? Oui, oui : une chance de te transformer et de te “reparamétrer”.

Comme prendre le temps de réajuster ta vie à tes besoins, tes envies, tes projets, du moment, et pas ceux d'il y a 10 ans.

On ne prend jamais le temps de réapprendre à se connaître en fait, comme si on ne pouvait avoir qu’une seule version de soi-même.

Mais le changement, n’est-ce pas le renouveau ? Le bonheur ? L’épanouissement total ?

Dans cet épisode, je te raconte mon histoire oui, et surtout, je partage 5 étapes concrètes qui m’accompagnent pour traverser le down et en sortir transformée.

Un épisode puissant, pour te rappeler : tu n’es pas perdue, tu es juste en train de changer. 🌸❤️‍🩹

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Soyons honnêtes : on est toutes comme ça.

T'as déjà remarqué que tu attribues des rôles autour de toi ? Le sauveur, le protecteur, celle qui console…

Pourquoi ces personnes-là ne répondent pas à tes attentes ?

Parce que tu n’en as jamais parlé. Tu ne les as jamais formulées clairement, par peur d'effrayer ton crush ou tes copines peut-être.

Aujourd’hui, je te partage un bout de mon histoire, et surtout quelques vérités qu’on oublie trop souvent.

On n’est pas là pour se flageller, juste pour se dire : tu n’es pas seule.

Prépare-toi : la partie 2 arrive, et il y a encore tellement à dire.

Bonne écoute 🫶🏻

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As-tu déjà entendu des phrases censées te réconforter… et pourtant, elles t’ont fait encore plus culpabiliser ? 😅

Aujourd'hui, je te partage 7 phrases du quotidien qui partent d’une bonne intention, mais qui finissent par renforcer nos émotions négatives.

Je te dévoile pour chacune :

• le message implicite derrière la phrase
• pourquoi elle peut faire culpabiliser
• et surtout, quelles alternatives réconfortantes utiliser pour soi ou pour les autres

Un épisode essentiel pour apprendre à reconnaître les phrases maladroites, accueillir ses émotions et préserver son bien-être. Tu n’es pas seule ! 🌸💗

🎧 Reste jusqu’à la fin, la dernière est ma préférée. 🎉

Parfait pour mieux comprendre ses émotions et celles des autres, et transformer la maladresse du quotidien en soutien réel.

Bonne écoute 🫶🏻

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Nostalgie = émotion négative ❌ ou positive ✅ ?

Et si je te disais que ça dépend de chacun ?

Se remémorer nos souvenirs d’enfance, dans cette maison de vacances qu'on aime tant, avec nos GP, à jouer à NintenDogs sur la DS…

Dis comme ça, ça peut donner un peu le cafard, on est d’accord.

Mais la nostalgie a plein de bienfaits sur notre santé mentale dans la mesure où elle est "mesurée".

Tout est question d’équilibre (comme d’habitude of course) : ne pas s’enfermer dans le passé, ne pas chercher à faire revenir ce qui n'existera plus, mais bien : honorer pleinement nos souvenirs.

Voilà un sujet pur santé mentale, parfaitement dans la vibe "Pas très bavarde" 🌸

Bonne écoute ✨🎙️💗

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Qu’est-ce que ça peut faire mal d’avoir peur de manquer.

Manquer d’argent, d’amour, d’attention, de temps, d’énergie.

On a tous déjà eu peur, au moins une fois, de manquer de quelque chose.

Dans cet épisode flash de 15 minutes, on parle de cette incertitude, de cette boule au ventre que ça peut provoquer.

Rassure-toi : on est tous dans le même bateau, et ce n’est que passager. ❤️‍🩹

Bonne écoute 🫶🏻

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