Participar: Volver a vivir el momento
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Participar: Volver a vivir el momento
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¿Cuántas veces has terminado el día sintiendo que estuviste ocupado, pero que realmente no viviste el momento?
En este episodio de Nadando a Tierra Firme hablaremos sobre la habilidad de Participar, una de las habilidades fundamentales del mindfulness en la Terapia Dialéctico Conductual (DBT). Descubrirás cómo dejar el piloto automático, conectar con el momento presente y comenzar a disfrutar de las pequeñas experiencias de la vida, incluso cuando atraviesas momentos difíciles.
Porque aprender a manejar las emociones no solo consiste en sobrevivir a las tormentas, sino también en volver a participar plenamente en tu propia vida.
🌊 Acompáñame a dar una brazada más hacia esa tierra firme que representa la vida valiosa que mereces construir.
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