Part 1 - Athletes recovery after a workout_1
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Part 1 - Athletes recovery after a workout_1
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ナレーター：
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著者：
On today’s episode of Health, Hope and Happiness, GlenOak High School Athletic Trainer Alex Shaheen shares practical insight on the best ways high school athletes—and adults—can recover after a workout. From sleep and nutrition to load management, heat/cold therapies and the challenges of playing multiple sports, Alex breaks down why recovery is a critical part of overall performance and wellness.
In Part 1 of this conversation, he discusses what matters most immediately after a workout, how to properly refuel the body, and why understanding load management plays such an important role in training and recovery.Watch on YouTube or listen to the podcast today.
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