In aflevering 90 blikken we terug op de 10 kilometer van Hasselt, die Robbie heeft gelopen op zondag 11 oktober 2026. Over de voorbereiding, de route, het gedoe bij het hotel, wegsleepregelingen, het ontbijt en ook heel belangrijk....is Hasselt een leuke stad voor een ontspannen weekendje weg? Robbie vertelt er alles over in deze recap naar de gezellige stad Hasselt in het land van onze zuiderburen. Luister je weer gezellig mee?

Aflevering 89 – Maggie Walker schuift aan! 🎙️🏃‍♀️

Deze keer geen telefoongesprek, geen interview op afstand, maar gewoon gezellig Maggie Walker in onze podcaststudio! Maggie was al een paar keer te horen in eerdere afleveringen, maar nu zit ze eindelijk fysiek achter de microfoon.

En als Maggie eenmaal begint te vertellen… dan zijn we wel even bezig! 😄

Als ambassadeur van HOKA en fanatiek lid van de KiKa Family heeft ze genoeg te vertellen. Over haar voorbereiding op de halve marathon van Amsterdam, die over twee weken op het programma staat. Maar ook over Sydney, Marrakech, de New York City Marathon van 2027, haar werk voor HOKA, vrijwilligerswerk, haar vriend, de kids en het soms behoorlijk hectische leven als moeder, hardloopster en alles wat daar nog bij komt kijken.

Een uitgebreid, persoonlijk en vooral gezellig gesprek over hardlopen, reizen, werk, gezin en het leven.

Dus trek je hardloopschoenen aan, zet je koptelefoon op en luister weer lekker mee met Maggie! Grote kans dat je na deze aflevering zelf ook meteen zin krijgt om naar buiten te gaan. 🏃‍♀️☕️🌍

Veel luisterplezier!

In aflevering 87 praten we je weer even bij over de afgelopen week. Wat hebben we gedaan, en is Robbie klaar voor de halve marathon van Antwerpen op de 20ste september...Martin ging na 4 maanden weer eens naar buiten voor een simpele 5 km. We hebben de kalender, unieke runs, en bespreken het verschil tussen rennen op een loopband en in de buitenlucht. Een soort van update voor sporten in het najaar. Veel luisterplezier.

Kees Groenland – Van werkdag naar Ironman 70.3

Hoe combineer je een drukke baan met fanatiek sporten? En wat gebeurt er als je besluit om jezelf écht uit te dagen?

In deze aflevering van Op je eigen tempo praten we met Kees Groenland, fanatiek sporter én fulltime aan het werk. Onlangs stond hij aan de start van de Ironman 70.3 in Zell am See, Oostenrijk — een loodzware uitdaging bestaande uit 1,9 kilometer zwemmen, 90 kilometer fietsen en 21,1 kilometer hardlopen.

Maar achter die finishlijn zit natuurlijk een veel langer verhaal.

Hoe ziet zijn voorbereiding eruit naast een baan? Waar haal je de tijd en motivatie vandaan? Hoe ga je om met zware trainingen, vermoeidheid en momenten waarop het even tegenzit? En misschien wel de belangrijkste vraag: waarom wil je jezelf steeds opnieuw uitdagen?

Kees vertelt openhartig over zijn sportieve avontuur, de weg naar Zell am See en het leven als fanatieke sporter naast een druk dagelijks leven.

Een gesprek over ambitie, discipline, grenzen verleggen en vooral… sporten op je eigen tempo.

🎙️ Op je eigen tempo
Hardlopen • fietsen • reizen • sport & mooie verhalen

🎙️ Onze gast: Bram Spaans

In deze aflevering schuift Bram Spaans aan. Bram is een gepassioneerd hardloper, fanatiek mountainbiker en trotse vader van twee jonge kinderen. Maar bovenal is hij iemand die laat zien dat sport, werk en gezin prima samen kunnen gaan als je het op je eigen tempo doet.

In zijn dagelijks werk begeleidt Bram kinderen met een vorm van autisme, een rol waarin geduld, betrokkenheid en oprechte aandacht centraal staan. Diezelfde eigenschappen zie je ook terug in zijn sportieve leven. Daarnaast kennen veel mensen uit de regio hem als de enthousiaste omroeper van de beroemde Beddenrace in Langedijk, waar hij met zijn energie en humor deelnemers en publiek weet mee te nemen.

Voor luisteraars van Op Je Eigen Tempo is Bram al jaren een inspiratiebron. Met zijn doorzettingsvermogen, positieve instelling en liefde voor bewegen motiveert hij anderen om het beste uit zichzelf te halen, zonder daarbij te vergeten te genieten van de weg ernaartoe.

Een gesprek over hardlopen, mountainbiken, vaderschap, werken met mensen en het vinden van balans in een druk leven. Maak kennis met Bram Spaans.

🏃‍♂️🚴‍♂️🎙️ Welkom bij Op Je Eigen Tempo!

Aflevering 84 staat weer bomvol inspiratie!

We blikken terug op Robbie's vakantie-avontuur door Zwitserland, Italië en Frankrijk. Natuurlijk vertelt hij over zijn loopjes onderweg, spectaculaire berglandschappen en de mooiste plekken die hij ontdekte.

Daarnaast hebben we de mooiste én meest bijzondere 5 kilometer-runs van Nederland voor je volgens Co-Pilot, nemen we je mee naar een unieke hardloopervaring in het bruisende Las Vegas en duiken we in de verrassende wereld van de espresso-index.

Ook hebben we prachtige routes door Vlaanderen en Luxemburg, bespreken we de vraag waarom hardlopen ons keer op keer blijft trekken en delen we weer leuke reacties van luisteraars.

Kortom: een aflevering vol hardlopen, fietsen, reizen, koffie en inspiratie.

Veel luisterplezier!

Muziek: Mellowtones Copyright & Remco Borsato (AI Generated)Stemmen: Rony Snoeijers en Tess Stoker

In aflevering 83 praat ik, Martin, over een paar mooie fietsroutes in Europa waar je een mooi weekend van kunt maken en wat de kosten ongeveer zijn. We hebben een verslag van Robbie z'n 7,5 km run in het prachtige marmergebied in Toscane Italie, met veel klims op een bloedhete dag. De Corsa di Marmo is niet de grootste loop van Italië. Niet de snelste. Niet de bekendste. Maar misschien is dat juist de charme. Je hoort een mooi audioverslag van zijn ervaring daar afgelopen zondag 2 augustus. Verder de Runningkalender, koffie in Bergen en de unieke run van deze week in de halve marathon van Mount Rushmore in South Dakota USA. Veel luisterplezier.

💼 For business enquiries & paid deals 👉 https://socialdb.xyz/podcast/op-je-eigen-tempo-podcast

Muziek: Remco Borsato (AI Generated), Mellowtones copyright, voices Romy Snoeijers en Tess Stoker.