On nous a appris à séparer le corps et l’esprit :

le sport, pour les muscles ; la pensée, pour le cerveau.

Et si c’était l’une des plus grandes erreurs de notre époque ?

Les neurosciences montrent qu’un cerveau privé de mouvement est un cerveau sous-alimenté.

On croit qu’il faut être assis pour penser… alors que c’est en bougeant qu’on pense souvent le mieux.

Cet épisode du Podcast Sensorium n’est pas un discours motivationnel :

c’est le manuel scientifique qui révèle comment le mouvement construit, règle et libère votre esprit.

🔬 Vous allez découvrir :

• Comment l’activité physique stimule la neurogenèse (hippocampe) et la plasticité via le BDNF.
• Le “cocktail” neurochimique interne (dopamine, noradrénaline, endorphines, endocannabinoïdes) : focus plus net, calme plus profond.
• Pourquoi le mouvement n’est pas une dépense mais une calibration du cerveau qui libère des ressources mentales pour la créativité et la prise de décision.

🎯 Objectif : transformer l’exercice en outil de performance cognitive — pour penser mieux, apprendre plus vite et agir avec clarté.

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