Odc.15 Dlaczego Twoja rutyna nie może wyglądać tak jak u innych?
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Odc.15 Dlaczego Twoja rutyna nie może wyglądać tak jak u innych?
-
ナレーター：
-
著者：
Kolejna poranna rutyna z Insta, która wygląda idealnie u kogoś innego, a u Ciebie sypie się czwartego dnia? W tym odcinku wyjaśniam, dlaczego to nie ma nic wspólnego z silną wolą.
Rozkładam na czynniki pierwsze, czym różni się mózg z ADHD od neurotypowego, jeśli chodzi o motywację i nagrodę, sięgam po naukowe koncepcje i pokazuję, jak z nich korzystać, żeby budować rutynę, która trzyma się nie dzięki motywacji, tylko dzięki konkretnym wyzwalaczom w Twoim dniu.
Dostaniesz też dwa praktyczne narzędzia oraz konkretne zadanie na ten tydzień, żeby zacząć obserwować własne wzorce energii zamiast kopiować cudze.
Jeśli kiedykolwiek pomyślałaś "znowu tego nie zrobiłam", ten odcinek jest dla Ciebie.
🎙️ Melody of Minds — podcast o ADHD, psychoterapii i życiu w zgodzie z własną głową.
#ADHD #rutyna #nawyki #neuroróżnorodność #psychoterapia