エピソード

  • #17. San Valentín: Rompiendo Mitos del Amor en Pantalla

    #17. San Valentín: Rompiendo Mitos del Amor en Pantalla
    2025/02/13
    A todas nos gustan las películas romanticas. Crecemos viéndolas y soñando un día ser las protagonistas de nuestra propia historia. Pero, ¿qué nos han enseñado realmente estas historias sobre el amor? En este episodio de Nunca lo había visto así, Estef y Fran exploran cómo la cultura pop ha moldeado nuestras expectativas románticas, desde los clichés que nos hicieron suspirar hasta las narrativas que envejecieron muy mal. Y dejan un recordatorio importante: no tomes las películas como un modelo de vida.

    ⭐ Todo sobre los retratos personalizados.


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    1 時間 14 分
  • #16. 35 lecciones de los 35 años

    #16. 35 lecciones de los 35 años
    2024/11/18
    En este episodio, Estefanía comparte 35 lecciones que ha aprendido a lo largo de sus 35 años de vida. Desde la importancia de la gratitud diaria y el cuidado de la salud mental, hasta el valor de las relaciones recíprocas y la valentía para enfrentar los miedos, cada reflexión es una invitación a mirar la vida desde una perspectiva más consciente y auténtica.

    Un capítulo lleno de introspección y experiencias personales que te inspirará a reflexionar sobre tus propios aprendizajes y cómo aplicarlos en tu día a día.

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    ⭐️ Cosas que menciono en este capítulo.


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    56 分
  • #15. Estef y Fran hablan: Sobre el Billete de Lotería y el Budokan

    #15. Estef y Fran hablan: Sobre el Billete de Lotería y el Budokan
    2024/09/30
    En este episodio especial los papeles se invierten: Esta vez, Fran, el habitual invitado del podcast, toma el rol de entrevistador y nos lleva a una conversación profunda con Estef, la anfitriona. Juntos, hablan sobre el poder de arriesgarse y cómo tomar decisiones aparentemente pequeñas, como "comprar un billete de lotería", puede cambiar la trayectoria de nuestras vidas y carreras. Estef comparte momentos decisivos donde se aventuró a tomar riesgos en su vida creativa, revelando cómo esos pasos la llevaron a nuevas oportunidades y crecimiento personal.

    Un episodio inspirador lleno de historias sobre valentía, creatividad y las sorpresas que trae el dar ese primer paso.

    🐉 Visítanos en el Budokan Guayaquil, del 11 al 13 de octubre 2024.

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    57 分
  • #14. El Arte de Recordar: Cómo Dibujar Me Ayuda a Procesar Recuerdos

    #14. El Arte de Recordar: Cómo Dibujar Me Ayuda a Procesar Recuerdos
    2024/09/16
    ¿Qué pasaría si tus recuerdos más valiosos pudieran quedar plasmados en un dibujo? En este episodio, te invito a descubrir cómo la ilustración se convierte en una herramienta poderosa para conectar con la memoria y procesar emociones. Desde mi experiencia como ilustradora y alguien que vive con estrés postraumático, comparto cómo el arte me ha permitido dar forma a momentos y experiencias que parecían perdidos en el tiempo.

    Dibujar se ha vuelto mucho más que una actividad creativa: es mi manera de sanar, de rescatar recuerdos que, a veces, las palabras no logran alcanzar. Y lo mejor es que no necesitas ser artista para empezar a explorar esta forma de autoconocimiento. Este capítulo es una reflexión íntima sobre cómo la creatividad puede transformar nuestra relación con el pasado y ayudarnos a contar nuestras propias historias.

    Prepárate para un viaje en el que la memoria, el arte y el autodescubrimiento se entrelazan de manera inesperada. ¡No te lo pierdas!

    ⭐ Todo sobre los retratos personalizados.
    ⭐ Cosas que menciono en este episodio.

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    29 分
  • #13. Pensar Menos, actuar más

    #13. Pensar Menos, actuar más
    2024/09/12
    Si alguna vez has dudado tanto que no sabes cómo dar el siguiente paso, este episodio es para ti. Hablamos sobre cómo romper con la inacción y empezar a avanzar, incluso con miedo.

    En este capítulo encontrarás:
    ⭐ Señales para descubrir si estas la paralizado por el análisis.
    ⭐ Ejercicios prácticos de journaling para desbloquearte.
    ⭐ Story time de la pausa del podcast.

    Descarga el PDF aquí.

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    31 分
  • #12. Estef y Fran hablan: 💍5 aprendizajes de los primeros 5 años de matrimonio

    #12. Estef y Fran hablan: 💍5 aprendizajes de los primeros 5 años de matrimonio
    2024/09/04
    En este episodio especial del podcast la anfitriona, Estefanía León, y su invitado, Francisco, reflexionan sobre el paso del tiempo y las lecciones aprendidas en sus cinco años de matrimonio.

    ❤️ Discuten la naturaleza subjetiva del tiempo, la importancia del respeto, el humor y la comunicación efectiva, y la necesidad de resolver problemas sin interferencia externa.

    ❤️ Comparten experiencias personales en torno a la colaboración, el apoyo mutuo, y la distribución de roles, subrayando la relevancia de no convertir a la pareja en un 'proyecto' ni asumir un papel parental.

    ❤️ El episodio fomenta el trabajo en equipo, la escucha y la responsabilidad personal.

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    1 時間 7 分
  • #11. El Burnout y por qué deberíamos tomar vacaciones

    #11. El Burnout y por qué deberíamos tomar vacaciones
    2023/05/12
    En este episodio, exploro sobre las causas del burnout y cómo identificar sus síntomas tempranos. Además, hablaré sobre la importancia de tomarse vacaciones para prevenir el agotamiento laboral.

    Acompáñame y descubre cómo puedes cuidar mejor tu salud mental en el entorno de trabajo y porqué trabajar sin descanso te hace improductivo.

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    31 分
  • #10. Redes Sociales y Salud Mental

    #10. Redes Sociales y Salud Mental
    2023/04/26
    En este capítulo del podcast, exploro la relación entre las redes sociales y la salud mental. Hablo sobre cómo el uso excesivo de las redes sociales puede afectar la autoestima y genera ansiedad.
    También comparto 4 acciones para mejorar mi relación con mi celular y cierro con 5 preguntas para que análisis la forma como usas el tiempo.



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    27 分