Nose Breathing Calms You When Deep Breaths Can't

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Nose Breathing Calms You When Deep Breaths Can't

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(00:00:00) The Importance of Proper Breathing Techniques
(00:01:32) The Problem with "More is Better" Mindset
(00:07:15) The Science Behind Nasal Breathing
(00:10:47) The Vicious Cycle of Rapid Breathing
(00:16:25) The Benefits of Slowing Down
(00:28:21) The Journey to Inner Peace
(00:36:47) Closing Thoughts and Contact Information

Nose breathing, done softly with your jaw relaxed, does more for your stress and your body than every big exhale you've been told to take. Those deep mouth breaths feel good for a moment, then lower your carbon dioxide tolerance and leave you more on edge than before — that's why the calm never lasts.

Jeff Bailey, founder of Avita Yoga and author of Mobility for Life, explains the physiology behind breathing less and moving slower. You'll walk away with one cue that changes your workouts, your anxiety, and your sleep tonight.

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