Hej och tack för att du är här i det här avsnittet träffar vi Björn från Boden, mannen bakom Dynamikompaniet. Vi pratar om allt från festivaler, ljud/ljus och karaoke (ja, med över hundratusen låtar!) till hans nya Headbanger-klubb och det kommande giget på Lemon Tree i Pite nästa helg. Kom och stötta lokalt om du kan det blir en kväll med Painted Sky och härlig stämning.

Men samtalet blir också mycket djupare. Björn delar öppet och ärligt om den svåraste förlusten en förälder kan möta när hans son Olof drunknade när han var fem och ett halvt år gammal. Han berättar hur livet vändes upp och ner, hur chocken och sorgen kändes och hur svårt det är att hitta ord efter något sånt.

Det som lyser igenom är hur viktig stödet från omgivningen och vården varit. Björn berättar om hjälpen från arbetsgivare, företagshälsan och psykologsamtal som han rekommenderar varmt. Han understryker hur viktigt det är att prata och inte bära allt själv att söka hjälp kan vara avgörande för att orka vidare.

Vi pratar också om gemenskap: hur vänner, familj, kyrkan och medmänniskor kan göra skillnad bara genom att finnas där, säga "jag beklagar" eller skicka ett hjärta. Om du själv har förlorat ett barn eller känner någon som gjort det du är inte ensam. Björn välkomnar kontakt och podden kommer att lägga upp hans mejladress om du vill skriva till honom.

Tro och tröst får också utrymme. För Björn har tron och tanken på att Olof har det bra där han är gett en viktig tröst. Han talar om att tända ljus, minnas dem som gått före och att hitta små ritualer som hjälper i sorgen allt i ett vardagligt, mänskligt sätt som känns nära och varmt.

Slutligen skickar Björn ett enkelt men kraftfullt budskap: älska dina nära och visa det medan du kan, var snäll mot dig själv om livet blir fel och våga söka hjälp när du behöver. Och om du vill ha en kväll fylld av musik och gemenskap missa inte Headbanger-giget och Painted Sky på Lemon Tree. Tack för att du lyssnar, och ta hand om varandra.

Hej och välkommen till Norrlands skuggsidan i samarbete med ABF i Luleå. I det här avsnittet hälsar Jose, Carla välkommen tillbaka och det blir både varmt, roligt och ärligt. Vi pratar om allt från vardagskaos och de tuffare bitarna hälsoproblem, provtagningar och vad det innebär att leva med en svår sjukdom i bagaget. Du får följa med på en öppen pratstund där inget är för pinsamt eller för stort för att tas upp.

Jose berättar om sina symtom, att han fått sluta med vissa mediciner, kommande ultraljud och gastroskopi och om hur det är att aldrig riktigt bli ”friskförklarad” utan leva i en form av vaksamhet. Samtidigt finns det värme och igenkänning i hur han hanterar allt små segrar, praktiska lösningar och hur familjen och vännerna spelar roll.

Vi pratar också om utmattning, företagshälsan som hjälp, att våga säga nej och att kapa sociala medier när det tar mer än det ger. Det blir konkreta tips om att lyssna på kroppen, prioritera sömn och rutiner men hela tiden i en pratande, vänlig ton som känns som att vi sitter i soffan över en kopp kaffe.

Skratt blandas med vardagsplaner sommarjobb på Golfängen, kepsar och t-shirts, videopoddar och restaurangsnack. Vi bjuder in dig till att komma förbi när golfängen öppnar, och delar roliga anekdoter om barn, vänner och små vinster i livet. Det är genuint, jordnära och fullproppat med personliga berättelser.

Avsnittet rör även större frågor vård, arbetsvillkor, företag som tar ansvar, miljö och lokalsamhället. Slutligen avslutar vi med en varm uppmaning behandla andra som du själv vill bli behandlad. Häng med på en stund som både ger igenkänning, tröst och ett gott skratt.

Hej och välkommen! I det här avsnittet öppnar jag upp om mitt liv från barndomen i Chile under Pinochetts diktatur till ett liv i Luleå präglat av rasism, kriminalitet, medling mellan gäng, och slutligen politisk aktiv. Jag berättar om svåra trauman, övergrepp, och kampen för upprättelse, men också om de människor som funnits där, morfars värderingar och hur de format mig.

Jag pratar om min bokidé "Norrlands skuggsida" och går igenom de första kapitlen: arvet från Chile, skolan i Luleå, de första brotten som gav mig kickar, dubbellivet mellan ett civilt jobb och kriminella uppdrag, samt hur jag blivit en slags målvakt för andra. Jag delar också starka minnen från olyckor jag ingripit i, att rädda liv, min relation med polisen, och kampen mot cancer som förändrade allt.

Det här är inte bara en självbiografi, utan också en skildring av en stad som valt att blunda för sina problem. Jag hoppas att min historia kan vara en varning, men också en inspiration det går att bryta sig loss, försonas och hitta mening. Kommentera gärna vad du tycker om boken och dela dina tankar jag vill veta om det här är något du vill läsa eller lyssna mer på.

Hej och hjärtligt välkomna jag vill prata rakt från hjärtat som om jag satt bredvid dig. Jag är trött på när folk bokar in sig för inspelning och sen avbokar i sista sekund, när jag lägger ner tid, pengar och engagemang på något jag gör på fritiden utan ersättning. Jag berättar om hur jag bokar lokal, köper utrustning ur egen ficka och blir besviken när människor inte hör av sig i tid det sliter på både energi och hälsa.

Jag delar också min personliga kamp sjukdomshistoriken, kommande undersökningar och jobbar hårt för att podden ska fortsätta finnas fritt för alla. Jag vill verkligen att ingen ska behöva betala för att ta del av andras berättelser podden ska vara tillgänglig för den som behöver känna sig mindre ensam.

Sen blir det allvarligt. Jag går igenom Bris årsrapport och blir ledsen och förbannad över situationen för barn i Sverige: 62 935 kontakter 2025 tiotusentals oroliga barn. Barn som ringer om att föräldrarna inte har råd, barn som är rädda att förlora hemmet, barn som går hungriga. Fördelningen visar mängder av sms, chattar, telefonsamtal och mail som vittnar om djup utsatthet.

Jag ifrågasätter också politik som straffar barn hårt tanken att skicka trettonåringar till fängelse skrämmer mig. Vad hjälper det? Jag pratar om alternativa vägar struktur, stöd, närvaro från vuxna, organiserad verksamhet, vuxna som bryr sig inte fängelse. Vi måste satsa på barnen, inte straffa bort framtiden.

Det här blir också en bredare reflektion över samhälleliga prioriteringar välfärd, skatter, maktstrukturer och hur pengar ofta hamnar hos de få. Jag tar upp att sjukvård, mediciner och trygghet ofta beror på det system vi har och varför det är så viktigt att värna om det.

Jag avslutar som alltid med en enkel uppmaning: behandla andra som du själv vill bli behandlad. Kärlek och respekt och läs Bris rapport om du vill förstå mer. Tack för att du lyssnar och för att du finns där ute. Kingeling!

Norrlands Skuggsida kliver in på Grekiska Grill & Bar i Luleå och möts av doften av nygrillat och ett skratt som värmer mer än solen utanför. Här berättas historien om en kedja som vuxit från Stockholm till norra Sverige, men där varje tallrik är noggrant gjord av människor som älskar sitt jobb en plats där personalen formas som familj och gästen tas emot som hemma.

I detta avsnitt får du höra om perfeka lammspett, vin med rötter i Libanon, kampen för kvalitet och konsten att le även när det är stressigt. En personlig och varm berättelse om hur mat kan förena, skapa jobb och ge människor kraft att växa kom och smaka själv, och låt dig beröras.

I detta avsnitt av Norrlands skuggsida möter Jose, Magnus! barncancer överlevaren som hamnade på gatan, fann värme hos Stadsmissionen och sedan räddades av kärleken och musiken. Genom personliga berättelser tar han oss med från de kalla nätterna under broarna i Stockholm till tonerna han nu skriver på i Norrbotten.

Vi får höra om hur kriminalitet och utsatthet formade honom, om hur musiken blev hans medicin och hur texterna öppnar för andra att känna att de inte är ensamma. Ett nära samtal om skam, empati och människovärde som bygger broar mellan erfarenheter och lyssnare.

Lyssna för en stark, mänsklig berättelse om förluster, kamp och hopp och om varför vi måste se varandra bortom fördomar.

Följ med när Norrlands Skuggsida Jose möter Jonathan, mannen han aldrig träffat och öppnar dörren till en berättelse som sträcker sig från Colombias varma gator till Norrlands tysta skogar. Genom personliga minnen om adoption, ensamhet i en liten by och sökandet efter identitet växer samtalet till en innerlig resa om vem vi är och var vi hör hemma.

Snart breddas perspektivet från vardagslivets små sting till större frågor om rasism, geopolitik och hur historien formar vår samtid. Med värme, skärpa och stundtals humor bjuder Jose och Jonathan på insikter som både berör och väcker nyfikenhet, ett avsnitt som stannar kvar långt efter att sista ordet sagts.

Välkommen in i Norrlands skuggsida, en varm och rörig eftermiddag där doften av nygräddade piroger möter småprat över staketet. Jose och Carla bjuder på humor, matminnen och vardagliga missöden som får oss att le.

Men under ytan finns skuggor bilar som tas tillbaka, kreditfällor, unga som hamnar mellan stolarna och ett socialt system som brister. En berättelse om gemenskap och överlevnad som väver ihop skratt och allvar.