Hej och tack för att du är här i det här avsnittet träffar vi Björn från Boden, mannen bakom Dynamikompaniet. Vi pratar om allt från festivaler, ljud/ljus och karaoke (ja, med över hundratusen låtar!) till hans nya Headbanger-klubb och det kommande giget på Lemon Tree i Pite nästa helg. Kom och stötta lokalt om du kan det blir en kväll med Painted Sky och härlig stämning.

Men samtalet blir också mycket djupare. Björn delar öppet och ärligt om den svåraste förlusten en förälder kan möta när hans son Olof drunknade när han var fem och ett halvt år gammal. Han berättar hur livet vändes upp och ner, hur chocken och sorgen kändes och hur svårt det är att hitta ord efter något sånt.

Det som lyser igenom är hur viktig stödet från omgivningen och vården varit. Björn berättar om hjälpen från arbetsgivare, företagshälsan och psykologsamtal som han rekommenderar varmt. Han understryker hur viktigt det är att prata och inte bära allt själv att söka hjälp kan vara avgörande för att orka vidare.

Vi pratar också om gemenskap: hur vänner, familj, kyrkan och medmänniskor kan göra skillnad bara genom att finnas där, säga "jag beklagar" eller skicka ett hjärta. Om du själv har förlorat ett barn eller känner någon som gjort det du är inte ensam. Björn välkomnar kontakt och podden kommer att lägga upp hans mejladress om du vill skriva till honom.

Tro och tröst får också utrymme. För Björn har tron och tanken på att Olof har det bra där han är gett en viktig tröst. Han talar om att tända ljus, minnas dem som gått före och att hitta små ritualer som hjälper i sorgen allt i ett vardagligt, mänskligt sätt som känns nära och varmt.

Slutligen skickar Björn ett enkelt men kraftfullt budskap: älska dina nära och visa det medan du kan, var snäll mot dig själv om livet blir fel och våga söka hjälp när du behöver. Och om du vill ha en kväll fylld av musik och gemenskap missa inte Headbanger-giget och Painted Sky på Lemon Tree. Tack för att du lyssnar, och ta hand om varandra.

Hej och välkommen till Norrlands skuggsidan i samarbete med ABF i Luleå. I det här avsnittet hälsar Jose, Carla välkommen tillbaka och det blir både varmt, roligt och ärligt. Vi pratar om allt från vardagskaos och de tuffare bitarna hälsoproblem, provtagningar och vad det innebär att leva med en svår sjukdom i bagaget. Du får följa med på en öppen pratstund där inget är för pinsamt eller för stort för att tas upp.

Jose berättar om sina symtom, att han fått sluta med vissa mediciner, kommande ultraljud och gastroskopi och om hur det är att aldrig riktigt bli ”friskförklarad” utan leva i en form av vaksamhet. Samtidigt finns det värme och igenkänning i hur han hanterar allt små segrar, praktiska lösningar och hur familjen och vännerna spelar roll.

Vi pratar också om utmattning, företagshälsan som hjälp, att våga säga nej och att kapa sociala medier när det tar mer än det ger. Det blir konkreta tips om att lyssna på kroppen, prioritera sömn och rutiner men hela tiden i en pratande, vänlig ton som känns som att vi sitter i soffan över en kopp kaffe.

Skratt blandas med vardagsplaner sommarjobb på Golfängen, kepsar och t-shirts, videopoddar och restaurangsnack. Vi bjuder in dig till att komma förbi när golfängen öppnar, och delar roliga anekdoter om barn, vänner och små vinster i livet. Det är genuint, jordnära och fullproppat med personliga berättelser.

Avsnittet rör även större frågor vård, arbetsvillkor, företag som tar ansvar, miljö och lokalsamhället. Slutligen avslutar vi med en varm uppmaning behandla andra som du själv vill bli behandlad. Häng med på en stund som både ger igenkänning, tröst och ett gott skratt.

Hej och välkommen! I det här avsnittet öppnar jag upp om mitt liv från barndomen i Chile under Pinochetts diktatur till ett liv i Luleå präglat av rasism, kriminalitet, medling mellan gäng, och slutligen politisk aktiv. Jag berättar om svåra trauman, övergrepp, och kampen för upprättelse, men också om de människor som funnits där, morfars värderingar och hur de format mig.

Jag pratar om min bokidé "Norrlands skuggsida" och går igenom de första kapitlen: arvet från Chile, skolan i Luleå, de första brotten som gav mig kickar, dubbellivet mellan ett civilt jobb och kriminella uppdrag, samt hur jag blivit en slags målvakt för andra. Jag delar också starka minnen från olyckor jag ingripit i, att rädda liv, min relation med polisen, och kampen mot cancer som förändrade allt.

Det här är inte bara en självbiografi, utan också en skildring av en stad som valt att blunda för sina problem. Jag hoppas att min historia kan vara en varning, men också en inspiration det går att bryta sig loss, försonas och hitta mening. Kommentera gärna vad du tycker om boken och dela dina tankar jag vill veta om det här är något du vill läsa eller lyssna mer på.