No puedes regular lo que no sabes sentir: el error de ignorar el cuerpo I George Slebi & Chichila Navia I
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
No puedes regular lo que no sabes sentir: el error de ignorar el cuerpo I George Slebi & Chichila Navia I
-
ナレーター：
-
著者：
En este episodio entramos en una idea que suele pasarse por alto incluso dentro de la psicología: la autorregulación emocional no empieza en la mente, empieza en el cuerpo.
Exploramos por qué muchas personas intentan gestionar lo que sienten sin haber desarrollado antes la capacidad de reconocer sus propias sensaciones. Y cómo esta desconexión lleva a estrategias que parecen regulación, pero en realidad son formas más sofisticadas de evitación.
Desde un lugar clínico y también personal, cuestionamos la idea de que regularse es calmarse, y proponemos una mirada más profunda: aprender a habitar lo que ocurre en el cuerpo antes de intentar cambiarlo.
Este episodio no es sobre técnicas rápidas. Es sobre entender por qué, sin esa base, ninguna técnica termina funcionando.