Trouvez le sommeil profond et réparateur avec ce yoga Nidra. Laissez la détente s'inviter dans tout votre être tout en cultivant le sens de l'acceptation. Développez ainsi votre capacité à suivre le flot de la vie. Ce yoga Nidra intègre la lecture d'un conte français, intitulé La Mer, pour vous bercer vers le sommeil.

Episode à écouter et réécouter !

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.

Comment pratiquer ?

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.

Astuces

Mettez cet épisode en lecture seule.

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.

Bonne nuit.

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Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode spécial, tout en douceur. Plongez dans un état de repos méditatif grâce à cette musique issue du podcast. Installez-vous confortablement et laissez-vous porter par les sons enchanteurs des bols en cristal. Une pause sonore propice à la détente profonde… ou à l’endormissement.

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Relaxez-vous profondément pour trouver le sommeil avec cet épisode qui reprend la lecture du conte indien Matsya, l'homme-poisson. L'histoire vous plonge dans la découverte des Vedas, les connaissances sacrées révélées aux hommes par le dieu Brahma. Laissez-vous bercer comme un enfant à qui on lit une histoire et trouvez le sommeil...

Episode à écouter et à réécouter !

Il se peut que vous vous endormiez avant la fin de l'épisode.

Comment pratiquer ?

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.

Astuces

Mettez cet épisode en lecture seule.

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Bonne nuit.

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