🔥 Quali sono gli effetti fisiologici dell’ormai famoso heat training

E soprattutto, come va gestito da un punto di vista pratico?

🫵 Hai mai provato a fare heat training? Raccontalo nei commenti!

🔥 Quali sonogli effetti fisiologici dell’ormai famoso heat training

E soprattutto, come va gestito da un punto di vista pratico?

🫵 Hai maiprovato a fare heat training? Raccontalo nei commenti!

📚 Bibliografia

• Cubel C., et al. (2024) Time-course for onset and decay of physiological adaptations in endurance trained athletes undertaking prolonged heat acclimation training. Temperature
• Krumm B., et al. (2026) Heat acclimation and sex differences: a crossover study on blood, performance, and health. Current Issues in Sport Science (CISS)
• Lundby C., Robac P. (2025) Altitude or heat training to increase haemoglobin mass and endurance exercise performance in elite sport. The Journal of physiology
• Périard, J., Racinais S., Sawka M. (2015) Adaptations and mechanisms of human heat acclimation: Applications for competitive athletes and sports. Scan J Med Sci Sports

🎧 In questa puntata parliamo di e-bike e del suo utilizzo. La dott.ssa Beatrice Todesco ci spiega le differenze a livello fisiologico tra e-bike e bici muscolare e ci introduce nella tecnologia che c’è dietro a questi mezzi.

Condividete la puntata e discutetene con gli amici. Per domande, dubbi o differenti punti di vista lasciate un commento 💬

📚Bibliografia

• Macdermid, P. W., Fink, P. W., & Stannard, S. R. (2015a). The Effects of Vibrations Experienced during Road vs Off-road Cycling. International Journal of Sports Medicine
• McVicar, J., Keske, M. A., Daryabeygi-Khotbehsara, R., Betik, A. C., Parker, L., & Maddison, R. (2022). Systematic review and meta-analysis evaluating the effects electric bikes have on physiological parameters. In Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports
• Rauter, S., Supej, M., & Vodičar, J. (2023). Examining the Efficiency of Electric-Assisted Mountain Biking across Different Types of Terrain. Applied Sciences (Switzerland)

🎧 In questa puntata parliamo di donne e attività fisica. Nel dettaglio, la dott.ssa Beatrice Todesco ci spiega quali sono gli effetti degli ormoni implicati nel ciclo mestruale e come questi influenzano la prestazione. Scopriremo quali sono i periodi migliori per fare allenamenti di forza, resistenza, ad alta o a bassa intensità e ottimizzarne gli effetti allenanti.

Condividete la puntata e discutetene con gli amici.

Per domande, dubbi o differenti punti di vista lasciate un commento 💬

📚Bibliografia

• Carmichael, M. A., Thomson, R. L., Moran, L. J., & Wycherley, T. P. (2021). The impact of menstrual cycle phase on athletes’ performance: a narrative review. In International Journal of Environmental Research and Public Health
• Ekenros, L., von Rosen, P., Norrbom, J., Holmberg, H. C., Sundberg, C. J., Fridén, C., & Hirschberg, A. L. (2024). Impact of Menstrual cycle-based Periodized training on Aerobic performance, a Clinical Trial study protocol—the IMPACT study. Trials
• Pereira HM, Larson RD, Bemben DA. Menstrual CycleEffects on Exercise-Induced Fatigability. Front Physiol. 2020 Jun 26;11:517.