Dein Puls schießt hoch, bevor du den ersten Satz gesagt hast? In dieser Folge bekommst du 4 Quickfixes, die dich in unter einer Minute wieder runterbringen.

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Darum geht es in dieser Folge:

– warum dein Gefahrenzentrum unter Druck immer schneller ist als dein Denkzentrum
– die Boxatmung: wie du in 60 Sekunden runterfährst
– Scheinwerfer drehen: warum es nicht um dich geht (und du dadurch weniger Fehler machst)
– Herauszoomen: wie du eine Alles-oder-nichts-Situation kleiner machst
– die Keksdose: wie dich ein erinnerter Erfolg in den Ich-kann-das-Modus bringt

00:00 Wenn der Puls hochfährt
00:47 4 Quickfixes in unter 60 Sekunden
01:04 Was ein Quickfix ist (und was nicht)
01:32 Technik 1: Boxatmung
04:02 Technik 2: Scheinwerfer drehen
06:21 Technik 3: Herauszoomen
08:02 Technik 4: Die Keksdose
10:19 Nimm dir genau eine
10:37 Kostenlose Beratung

Dein Auftrag nach der Folge: Nimm dir genau eine Technik und probier sie vor deinem nächsten wichtigen Termin aus.

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Rudolf Wald ist Gründer von Wald & Zwickl Rhetorik Coaching. Mit seinem Team hat er über 1.500 Führungskräfte, Unternehmer:innen und Politiker:innen trainiert (4,9 von 5 Sternen aus 470+ Bewertungen).