« Je fais une petite détox pour éliminer les toxines »… Vous l’avez sûrement déjà entendu. Peut-être même dit.

Mais que signifie vraiment « détoxifier » son corps ? Peut-on réellement purifier ses organes avec une tisane, un smoothie ou un jeûne ?

Dans cet épisode, on fait le point sur la détox : entre discours marketing et réalité biologique, on explore le fonctionnement naturel du foie et des reins — les véritables organes chargés d’éliminer les substances indésirables.

On aborde aussi les effets ressentis, les risques potentiels, et ce que dit la science sur ces pratiques aujourd’hui très répandues.

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Un sommeil perturbé, c’est un risque de mourir plus jeune.
Avez-vous écouté la première partie de mon échange avec le Pr Pierre Alexis Geoffroy, psychiatre et spécialiste du sommeil ?
On y parlait de besoins en sommeil, de chronotypes, de dette de sommeil, de maladies chroniques, et même de la dialyse comme perturbateur du sommeil.

🎧 Place à la pratique !
👉 Quelles solutions concrètes pour mieux dormir ?
Entre lumière, activité physique, TCC, mélatonine ou encore hypnotiques, on fait le tri entre ce qui marche, ce qu’il faut éviter, et comment aider nos patients à retrouver un sommeil réparateur.

Le sommeil est un vrai pilier de la santé.
Alors c’est parti pour la deuxième partie de mon entretien avec le Pr Pierre Alexis Geoffroy.

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Qui n’a jamais passé une nuit blanche à tourner dans son lit ?
Le sommeil, on le néglige… jusqu’à ce qu’il devienne un vrai problème, surtout quand on vit avec une maladie chronique.

Dans cet épisode, je reçois le Pr Pierre Alexis Geoffroy, l’un des grands spécialistes du sommeil en France. Psychiatre, chercheur, il décrypte ici les bases :
Pourquoi dort-on mal quand on est malade ?
Combien d'heures faut-il dormir ?
Quels sont les risques du manque de sommeil ?

Une première partie passionnante pour comprendre pourquoi le sommeil, ce n’est pas du luxe — c’est de la médecine.

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