Moving to a new country while pregnant or postpartum is not just about adapting to a new healthcare system—it’s about navigating an entirely different emotional and physical journey. In this episode of Private Talk with Dr. Lea, we’re diving deep into the real challenges of being an expat mom.

I’m joined by psychologist Carla (@mindsoverseas), who specializes in maternal mental health for expat moms, to discuss:

✅ The emotional and psychological challenges of pregnancy abroad

✅ How stress impacts oxytocin levels and postpartum healing

✅ Adjusting to a new healthcare system and advocating for yourself

✅ The real signs of postpartum depression and anxiety

✅ Why pelvic health matters more than you think after birth

If you’re feeling lost, overwhelmed, or just need some real talk about what happens to your body and mind when you’re pregnant or postpartum in a foreign country—this episode is for you.

Carla also offers consultations for expat moms struggling with mental health and postpartum transitions. You can find her on Instagram at @mindsoverseas.

🎧 Listen now on Private Talk with Dr. Lea!

التنقل في رحلة الأمومة في الخارج

الانتقال إلى بلد جديد أثناء الحمل أو بعد الولادة لا يقتصر فقط على التكيف مع نظام رعاية صحية مختلف، بل هو رحلة عاطفية وجسدية مختلفة تمامًا. في هذه الحلقة من Private Talk with Dr. Lea، سنغوص في التحديات الحقيقية التي تواجهها الأمهات المغتربات.

أستضيف في هذه الحلقة الأخصائية النفسية كارلا (@mindsoverseas)، المتخصصة في الصحة النفسية للأمهات المغتربات، لمناقشة:
✅ التحديات العاطفية والنفسية للحمل في الخارج
✅ كيف يؤثر التوتر على مستويات الأوكسيتوسين والتعافي بعد الولادة
✅ التكيف مع نظام رعاية صحية جديد وكيفية الدفاع عن حقوقك
✅ العلامات الحقيقية لاكتئاب وقلق ما بعد الولادة
✅ لماذا تعتبر صحة الحوض أكثر أهمية مما تتوقعين بعد الولادة

إذا كنتِ تشعرين بالضياع أو الإرهاق أو تحتاجين فقط إلى حديث واقعي عن التغيرات التي يمر بها جسمك وعقلك أثناء الحمل أو بعد الولادة في بلد أجنبي، فهذه الحلقة لكِ.

كارلا تقدم أيضًا استشارات للأمهات المغتربات اللواتي يواجهن صعوبات في الصحة النفسية وفترة ما بعد الولادة. يمكنكِ العثور عليها على إنستغرام عبر @mindsoverseas.

🎧 استمعي الآن إلى Private Talk with Dr. Lea!