Koliko često stvarno primijetiš što se događa dok jedeš?

U ovoj epizodi istražujemo svjesno jedenje kroz jedno jednostavno iskustvo koje ti može pomoći da drukčije primijetiš hranu, svoje tijelo i misli koje se pojavljuju tijekom jela.

Ponekad jedemo brzo, usput ili već razmišljamo o sljedećem zalogaju prije nego što smo uopće doživjeli ovaj koji je pred nama. A kada je odnos s hranom već opterećen pravilima, krivnjom ili stalnim analiziranjem, lako je izgubiti kontakt s onim što zapravo osjećamo i doživljavamo.

U ovoj epizodi želim ti pokazati kako izgleda trenutak u kojem hrana nije nešto što treba kontrolirati, procijeniti ili “odraditi”, nego nešto čemu možemo pristupiti sa znatiželjom i pažnjom.

Dotaknut ćemo se pitanja poput:

• Što sve primjećujemo kada usporimo tijekom jela?
• Kako se uz hranu pojavljuju misli, emocije i tjelesni osjeti?
• Može li svjesno jedenje promijeniti način na koji doživljavamo jedan običan zalogaj?

Ne tražim od tebe da budeš savršeno fokusirana niti da išta napraviš “ispravno”.

Moj cilj je da nakon ove epizode bolje razumiješ što znači biti prisutna uz hranu i kako izgleda graditi svjesniji, mirniji odnos s jedenjem i vlastitim tijelom.

>> O svjesnom jedenju poslušaj više ovdje.

Ako želiš naučiti jesti svjesnije i imati miran odnos s hranom, rezerviraj svoj termin ovdje.

Kontakt 💌

Email: andeladindic@gmail.com

Instagram: Lifestyle Psychology

Saznaj više o meni i mojim uslugama ovdje. Hvala što si tu. 🎧