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My Read Club – Transforme ta vie en 20 minutes

My Read Club – Transforme ta vie en 20 minutes

著者： Jane TAN
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Vous voulez progresser — dans votre communication, votre productivité, votre confiance, et votre relation à l'argent. Mais entre le travail, la famille, et tout le reste — le temps manque toujours. My Read Club est fait pour vous. Je m'appelle Jane. Consultante data pour des entreprises prestigieuses — et introvertie qui apprend chaque jour à s'exprimer avec plus de confiance et d'impact. Je crois au pouvoir des petits pas cumulés. Et chaque semaine, je décortique les meilleurs livres de développement professionnel pour vous partager ce qui change vraiment les choses. Pas besoin d'être expert. Pas besoin d'avoir des heures devant vous. Juste l'envie de progresser — un peu, chaque semaine. Chaque lundi — vingt minutes Un livre décortiqué sur la communication, la productivité, le leadership, la finance ou le mindset. Des idées concrètes et actionnables — pendant votre trajet, votre pause, ou votre séance de sport. Chaque jeudi — cinq minutes Un Com' Coaching. Une technique de communication précise. Un résultat visible dès la semaine. Parce que les grandes transformations ne viennent pas d'un seul grand saut. Elles viennent de petits pas — constants, cumulés, durables. Si ce podcast vous apporte de la valeur, laissez-lui cinq⭐⭐⭐⭐⭐ étoiles — cela permet à d'autres personnes comme vous de le découvrir. Et si vous voulez aller plus loin sur la communication et la prise de parole, rejoignez l'Atelier de la Voix — la communauté pour les professionnels introvertis qui apprennent à s'exprimer avec impact et confiance. https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/liste_d_attente Le challenge gratuit cinq jours est disponible: https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/challenge_talk_master_5jours — c'est l'endroit idéal pour commencer. On grandit ensemble. Un livre à la fois. 👉 Abonnez-vous à @myreadclub_podcast (https://www.instagram.com/myreadclub_podcast?fbclid=IwY2xjawHgwC9leHRuA2FlbQIxMAABHQbjeO6gcW2vAC92sZxQSLAJNBkCmUXj8fDfdEQ2VomDnG3qIO4Uejh2zw_aem_99xy-SXXMFG-AUZIi8k0zg) et transformez vous vers une version meilleure de vous-même. 🚀 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Jane Tan 個人的成功 出世 就職活動 経済学 自己啓発
エピソード
  • Com' Coaching | #24 L'Objectif de 12 Semaines : La Méthode Qui Transforme Ta Communication

    Com' Coaching | #24 L'Objectif de 12 Semaines : La Méthode Qui Transforme Ta Communication
    2026/07/16

    Tu veux progresser en communication. Tu as mille choses à améliorer. Ta voix, ta structure, ton trac, ton regard, tes slides. Par où commencer ? Tu te disperses. Tu n'avances sur rien.

    La solution ? L'OBJECTIF DE DOUZE SEMAINES.

    Tu choisis un seul objectif de communication à travailler sur les douze prochaines semaines. Pas dix. Pas cinq. Un seul. Tu te concentres uniquement sur celui-là.

    Pourquoi douze semaines ? Parce qu'un an est trop long. Douze mois, c'est abstrait. On remet à plus tard. On perd le fil. Douze semaines, c'est assez long pour voir des progrès réels. Et assez court pour rester motivé.

    Cette technique est tirée du livre "The Twelve Week Year" de Brian Moran.

    Dans ce vingt-quatrième mini-coaching, tu vas découvrir :

    • Pourquoi douze semaines est la durée idéale

    • Comment choisir le bon objectif (un seul, pas plus)

    • La formule pour un objectif précis et mesurable

    • Comment planifier tes actions hebdomadaires

    • La routine de mesure et d'ajustement chaque semaine

    • Les quatre erreurs à éviter

    La clé : la progression ne vient pas de l'intensité. Elle vient de la constance. Un petit pas chaque jour pendant douze semaines, et tu es transformé.

    Jane

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  • 64. Dire non sans culpabiliser : The Art of Saying No pour poser tes limites avec respect et garder ton énergie

    64. Dire non sans culpabiliser : The Art of Saying No pour poser tes limites avec respect et garder ton énergie
    2026/07/13

    Vous perdez des heures chaque semaine à dire "oui" à des trucs que vous détestez ? Réunions inutiles, projets supplémentaires, sorties forcées… Et si apprendre à dire "non" vous rendait plus efficace, plus respecté, et plus serein ? Découvrez The Art of Saying No de Damon Zahariades, décortiqué en <15 minutes.

    Dans cet épisode de My Read Club, on décortique The Art of Saying No de Damon Zahariades – un livre indispensable pour tous les jeunes actifs ambitieux qui en ont marre de sacrifier leur temps et leur énergie par peur de décevoir.

    Vous allez découvrir :

    • Pourquoi chaque "oui" forcé est un "non" silencieux à vos priorités

    • La peur du conflit – et pourquoi elle vous coûte bien plus cher qu'un vrai "non"

    • La technique imparable pour refuser sans vous justifier (et sans passer pour un égoïste)

    • Un plan d'action pas à pas pour dire "non" dès demain, au travail comme dans votre vie perso


    Pourquoi écouter cet épisode ?

    Si vous êtes un jeune actif ambitieux mais que vous manquez parfois de technique de communication – si vous craquez sous la pression, si vous dites "oui" à contrecœur, si vous avez du mal à poser vos limites avec respect – ce résumé est fait pour vous.

    Ce que vous allez gagner :

    • 10 heures de temps libéré par semaine (en arrêtant les "oui" inutiles)

    • Une meilleure estime de vous-même

    • Une communication plus claire, plus ferme, plus respectée


    Jane

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    11 分
  • Com' Coaching | #23 L'Observation Sans Jugement : La Clé Pour Communiquer Sans Blesser

    Com' Coaching | #23 L'Observation Sans Jugement : La Clé Pour Communiquer Sans Blesser
    2026/07/09

    Ce n'est pas le désaccord qui crée le conflit. C'est la façon dont on parle.

    La technique de l'OBSERVATION SANS JUGEMENT va vous sauver de centaines de malentendus.

    Le principe est simple. Vous décrivez un fait observable. Un fait que l'autre personne pourrait constater elle-même. Et seulement après, vous partagez votre interprétation.

    Exemple :
    Au lieu de dire : "Tu es en retard, tu n'es jamais à l'heure."
    Vous dites : "Je vois que tu es arrivé à neuf heures dix, alors que la réunion était à neuf heures."

    La différence ? Le jugement attaque la personne. L'observation décrit un fait. Le jugement provoque la défense. L'observation ouvre le dialogue.

    Cette technique est tirée du livre best-seller "Crucial Conversations", un classique de la communication professionnelle.

    Dans ce vingt-troisième mini-coaching, tu vas découvrir :

    • La différence entre un fait et un jugement

    • La structure en deux temps (observation puis interprétation)

    • Trois exemples concrets

    • Pourquoi c'est si difficile (notre cerveau va trop vite)

    • L'exercice pratique pour s'entraîner

    • Les quatre erreurs à éviter

    La clé : les faits sont neutres. Les jugements attaquent. En séparant les deux, tu transformes des conflits potentiels en dialogues constructifs.

    Jane

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    9 分
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